Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Ryggsmerter har en betydelig innvirkning på helsen og kvaliteten på dagliglivet til pasienter. For å overvinne denne situasjonen kan du trene på noen enkle øvelser for å lindre ryggsmerter hjemme.
Øvelser for ryggsmerter bidrar til å beskytte ryggraden og lindre noe av tilstanden. Men for å se merkbare resultater, i tillegg til å praktisere riktig metode, må du være utholdende og ikke gi opp halvveis.
Sphinx Pose (Sphinx Pose) for lindring av ryggsmerter
Sphinx Pose virker for å slappe av lumbale leddbånd og muskler. Du gjør øvelsen ved å følge disse trinnene:
Øvelser for å kurere ryggsmerter sfinxstilling
Trening for gresshoppestilling
Denne øvelsen virker for å lindre smerter i korsryggen og styrke svekkede muskler.
Bridge Pose øvelse
Denne øvelsen for ryggsmerter har en strekkeffekt på ryggen som du kan gjøre hjemme:
Cobra Pose (Cobra Pose)
Denne yogaøvelsen for ryggsmerter bidrar ikke bare til å forbedre ryggsmerter , men bidrar også til å redusere overflødig fett i midjeområdet.
Cobra positur for behandling av ryggsmerter
Bekkenvippeøvelser
Bekkenvippeøvelser bidrar til å opprettholde fleksibiliteten samt frigjøre trykket i ryggmuskulaturen. Slik utfører du denne øvelsen for å lindre ryggsmerter:
Øvelser for å heve ben og armer (fugl - hund)
Denne øvelsen er ganske effektiv for å behandle ryggsmerter. I tillegg forbedrer denne øvelsen også fleksibiliteten for bena og armene.
Liggende laterale benløft
Denne øvelsen virker for å styrke hoftemusklene, støtte bekkenet til å fungere bedre og lindre smerte. Følg disse 5 trinnene for å utføre liggende benhevingsposisjon:
Butterfly Stretch
Sommerfuglstilling for lindring av ryggsmerter
Denne øvelsen forbedrer ikke bare fleksibiliteten for lår og hofter, men kurerer også korsryggsmerter ganske effektivt. Denne øvelsen utføres som følger:
Hvis du har utført enkle øvelser for ryggsmerter, men tilstanden har liten fremgang eller smertene ikke blir bedre, bør du søke råd hos en lege. Dessuten bør du bygge en vitenskapelig livsstil slik at sykdommen endres i positiv retning.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
aFamilyToday Health - 32 uker prematur fødsel er et foster født når moren er 32 uker gravid. Hvilke risikoer står babyen overfor?
aFamilyToday Health - Når barnet ditt lider av en drøvtyggingsforstyrrelse, må du finne ut årsaken og behandlingen, ellers kan barnet ditt få alvorlige komplikasjoner.
Har du noen gang hørt om Kegel-øvelser? Dette er en av metodene som brukes for å kontrollere urininkontinens. Disse øvelsene styrker bekkenbunnsmuskulaturen og forbedrer funksjonen til urethral sphincter for å kontrollere vannlating.
Cervikal eller cervikal insuffisiens er en av de viktigste årsakene til spontanabort. Derfor er det ekstremt viktig å finne ut mer kunnskap om dette problemet.
Panadol og aspirin er to ofte brukte smertestillende og febernedsettende midler. Men foreldre må ta hensyn til doseringen når de bruker?
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.