Uzturs bērniem ar anoreksiju vienmēr ir galvassāpes vecākiem. Izmantojot tālāk norādītās 8 barības vielu grupas, jūs varat pilnībā palīdzēt mazulim atkal ēst labi un izvairīties no panīkšanas.
Bērni ar anoreksiju ilgstoši var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, rahītu un smagu nepietiekamu uzturu. Uzturs bērniem ar anoreksiju ir galvenais, kas palīdz viņiem atgūt veselību. Ja jūsu bērns ietilpst anoreksijas kategorijā, neaizmirstiet pievienot pārtiku, kas bagāta ar šādām svarīgām vitamīnu un minerālvielu grupām.
Organismam cinks ir nepieciešams, lai veiktu vielmaiņu, ražotu šūnas – enerģiju, stiprinātu imūnsistēmu, atbalstītu smadzeņu attīstību un dziedētu brūces. Cinks ir arī svarīgs faktors, kas piedalās enzīmu un hormonu darbībā organismā, uzlabojot redzi, garšu un smaržu. Tāpēc bērniem cinka trūkuma dēļ bieži rodas sajūta, ka viņi nevēlas ēst vai zaudē apetīti. Turklāt cinka deficīta pazīmes ir hroniska caureja, matu izkrišana, lēna dzīšana, aizkavēta augšana bērniem, aizkavēta pubertāte utt.
Tāpēc uzturā bērniem ar anoreksiju ir nepieciešams papildināt cinku no šādiem avotiem:
Sarkanā gaļa, piemēram, liellopu gaļa, cūkgaļa
Vistas gaļa
Austeres, omāri
Pākšaugi, piemēram, lēcas, aunazirņi, sarkanās pupiņas…
Rieksti un augļi, piemēram, mandeles, valrieksti, Indijas rieksti…
Lizīns ir arī neaizstājama aminoskābe cilvēka veselībai, taču organisms to nespēj ražot, un tas ir jāiegūst no pārtikas avotiem un uztura bagātinātājiem. Aminoskābes, piemēram, lizīns, palīdz veidot un sintezēt olbaltumvielas organismā, tāpēc tas ir nepieciešams ķermeņa augšanai.
Lizīns ir svarīgs arī karnitīna ražošanai, barības vielai, kas darbojas kā katalizators taukskābju pārvēršanai enerģijā un palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.
Lizīna deficīts var izraisīt nogurumu, sliktu dūšu, galvassāpes, apetītes samazināšanos, lēnu augšanu, anēmiju... Vislabākais lizīna uzsūkšanās veids ir no pārtikas, īpaši olbaltumvielu avota. Uzturam bērniem ar anoreksiju nepieciešams lizīns no tādiem pārtikas produktiem kā sarkanā gaļa, cūkgaļa, mājputni, olas, tofu, sojas...
Visi B vitamīni palīdz pārvērst ogļhidrātus glikozē, kas organismam ir nepieciešama enerģijai. B vitamīni arī palīdz organismam metabolizēt taukus un olbaltumvielas. B vitamīns ir svarīgs mikroelements, kas ir labs aknu, ādas, matu, acu veselībai, īpaši palīdz nervu sistēmai un smadzeņu darbībai.
Visi B vitamīni ir ūdenī šķīstoši. Tas nozīmē, ka organisms nevar tos uzglabāt un organismam katru dienu jāsaņem B vitamīns no pārtikas avotiem vai uztura bagātinātājiem.
Būtiskus pārtikas produktus B vitamīna nodrošināšanai ar anoreksiju slimu bērnu uzturā var minēt banānus, cūkgaļu, tumši zaļus lapu dārzeņus, sparģeļus, riekstus, piemēram, mandeles, Indijas riekstus, olu…
Šķiedrām ir svarīga loma gremošanas sistēmā. Šķiedra palīdz līdzsvarot un attīstīt labvēlīgās baktērijas, kas palīdz metabolizēt pārtiku un rada garšas sajūtu jūsu mazulim.
Diētas ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs un novērst pusaudžu diabētu un sirds slimības.
Šķiedrām pašām nav kaloriju. Mērens šķiedrvielu daudzums palīdz pārtikai viegli sagremot, veicina zarnu kustību un novērš aizcietējumus bērniem . Lai papildinātu šķiedrvielas un uzturu bērniem ar anoreksiju, varat doties uz:
Pilngraudu maize un graudaugi
Augļi, piemēram, āboli, apelsīni, banāni, bumbieri, plūmes...
Dārzeņi, piemēram, pupiņas, brokoļi, spināti vai artišoki
Rieksti, piemēram, mandeles, valrieksti, Indijas rieksti…
Omega-3 ir ļoti noderīgs mikroelements anoreksijas vai ēšanas traucējumu simptomu ārstēšanā. Omega-3 taukskābes spēlē nozīmīgu lomu smadzeņu informācijas apmaiņas un saņemšanas procesā. Tāpēc tas atbalsta smadzenes, lai tās labi veiktu savas funkcijas, un palīdz uzlabot bērna garastāvokli. Bērniem, kuri ilgstoši slimo ar anoreksiju, var būt arī nestabili psiholoģiski cēloņi. Tāpēc neaizmirstiet anoreksiju bērnu uzturā pievienot omega-3 no zivīm, īpaši jūras zivīm, piemēram, lasi, skumbriju.
Lielākajai daļai bērnu ar anoreksiju ir tādi simptomi kā aizcietējums, caureja, vēdera uzpūšanās un citas kuņģa-zarnu trakta traucējumu pazīmes. Probiotikas ir lielisks gremošanas sistēmai labvēlīgo baktēriju avots. Jogurts noteikti ir labākais probiotikas papildinājums jūsu mazulim.
Bez pietiekami daudz dzelzs organisms nespēs ražot hemoglobīnu un sarkanās asins šūnas. Tas nozīmē, ka muskuļi un audi nesaņem vajadzīgo skābekli. Bērniem ar anoreksiju bieži attīstās anēmija smaga dzelzs deficīta dēļ. Anoreksijas bērnu uzturam nepieciešama dzelzs no tādiem avotiem kā liellopu gaļa, cūkgaļa, tofu, jūras veltes, piemēram, austeres, garneles, zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, spināti, spināti, pilngraudu sēklas…
Iemesls, kāpēc kalcijs un D vitamīns iet roku rokā, ir tas, ka D vitamīns palīdz organismam vieglāk absorbēt kalciju. Kalcijs ir būtisks mikroelements bērnu muskuļu un skeleta sistēmas veselībai.
Bērni ar anoreksiju nesaņem pietiekami daudz kalcija, tāpēc viņi bieži ir panīkuši, ļoti uzņēmīgi pret osteoporozi vai lūzumiem. Piena produkti ir pārtikas produkti, kas ir ķermeņa bagāto kalcija avotu saraksta augšgalā. Kalciju un D vitamīnu varat iegūt no tādiem avotiem kā piens, jogurts, siers un neaizmirstiet pakļaut savu bērnu saules gaismai, lai tas absorbētu D vitamīnu.
Cerams, ka ar iepriekš minēto dalīšanos esat atradis atbildi uz anoreksijas bērnu uztura problēmu. Kad zināt atbildi, neaizmirstiet katru dienu pievienot savam mazulim barojošu pārtiku ar dažādām ēdienkartēm.
Uzturs bērniem ar anoreksiju vienmēr ir galvassāpes vecākiem. Izmantojot tālāk norādītās 8 barības vielu grupas, jūs varat pilnībā palīdzēt mazulim atkal ēst labi un samazināt augšanas augšanu.
Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu par mazuļa uztura vajadzībām pirmajos dzīves gados, lai palīdzētu viņai iegūt veselīgu ķermeni un labu izturību.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
