Ja esat māte, varat skaidri saprast, cik grūti var būt bērnam pagatavot pilnas brokastis, it īpaši, ja bērnam jāsteidzas uz skolu vai laicīgi jāierodas darbā. Tāpēc ir svarīgi, kā ātri pagatavot brokastis bērniem. Lūdzu, skatiet 4 ēdienus, ko varat ātri pagatavot no aFamilyToday Health rīta.
Dienās, kad bērns dodas uz skolu vai vasaras brīvlaikā, pamošanās, vannošanās un pārģērbšanās arī aizņem daudz no rīta. Tomēr brokastis ir svarīga dienas ēdienreize , kas nodrošina bērniem enerģiju funkcionēšanai. Tāpēc nevajag slinkot ar bērna brokastīm. Dažreiz jūs vienkārši iedodat bērnam dažas uzkodas, lai piepildītu vēderu, līdz beidzas pusdienas. Tomēr šie uztura trūkumi var padarīt jūsu mazuli aizkaitināmu, izklaidīgu un nepietiekami enerģisku, lai mācītos vai spēlētu.
Šeit ir vienkārša, ātra un veselīga brokastu recepte. Enerģiskas brokastis palīdzēs ģimenes locekļiem saglabāt svaigu prātu un būt aktīvākiem. Turklāt dodiet bērniem glāzi svaiga piena, lai nodrošinātu vairāk olbaltumvielu un kalcija, kas piemērots viņu augšanai.
Metode: Uz pannas uzber 1 kārtu miltu, vienmērīgi noklātu. Izņemiet kūku un sarullējiet to. Sasmalciniet dažus no viņu iecienītākajiem augļiem un ļaujiet viņiem izvēlēties vai izrotāt ēdienus atbilstoši savām vēlmēm.
Graudaugu un augļu kombinācija padara brokastis barojošākas, garšīgākas un kraukšķīgākas, palīdzot bērniem būt saviļņotākiem no rīta.
Kā to izdarīt: Jūs varat pievienot graudaugiem nedaudz sasmalcinātu ābolu vai jebkuru augli, kas bērnam garšo, pievienot nedaudz cukura, lai padarītu maltīti garšīgāku, stimulētu bērnu ēst garšīgāk.
Ja jums nav daudz laika brokastīm, varat dot bērnam smūtiju. Brokastis šādā stilā būs daudz vienkāršākas un ietaupīs laiku. Lai pagatavotu ēdienu, jums nav ilgi jāstāv virtuvē, un jūsu drēbes nav noslāpētas ar dūmiem vai pārtiku, tāpēc jums nav jātērē daudz laika ķermeņa dezodorēšanai pirms došanās uz darbu.
Kā rīkoties: Ielieciet blenderī dažus augļus, piemēram, banānus, zemenes, pievienojiet nedaudz jogurta vai svaiga piena. Sagatavojiet to biezenī un dodiet padzerties mazulim. Tomēr nevajadzētu izvēlēties skābus augļus, jo tie var izraisīt mazuļa zarnu ņurdēšanu.
Tortilju maize ir tradicionāls ēdiens, kura izcelsme ir Meksikā, ar garozu, kas izgatavota no kukurūzas cietes vai miltiem, un to var pievienot gaļai, olām vai salātiem. Pārtikas veikalos varat iegādāties iepriekš pagatavotas pīrāgu garozas. Jums tikai iepriekš vakarā jāsagatavo sastāvdaļas, tostarp 2 olas, kukurūza vai pupiņas, sīpoli, koriandrs, čili mērce un tortiljas čaumalas.
Metode: Sagrieziet olu šķēlēs, uzlieciet to kūkai kopā ar citām sagatavotajām sastāvdaļām, aptiniet garozu un ievietojiet to plastmasas maisiņā vai pārtikas traukā un pēc tam ievietojiet ledusskapī. Nākamajā rītā jūs to izņemat un ievietojat mikroviļņu krāsnī, uzkarsē. Tortillai līdzīgs ēdiens ir burgera sviestmaize. Vajag tikai paņemt 2 sviestmaizes šķēles un uzlikt 1 šķēli aukstas gaļas, 1 šķēli siera un 1 salātlapu. Šis ēdiens nodrošinās arī daudz barības jūsu bērnam.
Novēlu jums un jūsu ģimenei interesantākas un barojošākas brokastis, izmantojot šīs gardās receptes.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
