6 padomi, kā palīdzēt grūtniecēm vienmēr būt laimīgām
Grūtnieces noskaņojums lielā mērā ietekmē augļa attīstības veselību. 6 padomi aFamilyToday Health dalās rakstā, lai palīdzētu grūtniecēm vienmēr būt laimīgām!
Padomi, kā palīdzēt ģimenei palielināt fizisko aktivitāti
Fiziskās aktivitātes ir svarīgas visu vecumu bērniem un pieaugušajiem. Ģimenes dinamisms nāk par labu ikvienam.
Pieaugušajiem jābūt fiziski aktīviem 2,5 stundas nedēļā, bet bērniem līdz 60 minūtēm dienā. Šeit ir aFamilyToday Health padomi, kā veicināt veselību un saikni starp jūsu ģimenes locekļiem.
Konkrētā darbības laika regulēšana
Jums vajadzētu noteikt nedēļas laikus, kad visi ģimenes locekļi ir brīvi, un izmantot daļu no šī laika fiziskām aktivitātēm. Piemēram, mēģiniet doties pastaigā pēc vakariņām vai sportojiet, piemēram, nedēļas nogales rītā.
Plānojiet uz priekšu un sekojiet līdzi progresam
Ierakstiet savus plānus tieši ģimenes kalendārā un ļaujiet bērnam palīdzēt noteikt fiziskās aktivitātes. Bērniem patiks pēc katras aktivitātes veikšanas uzzīmēt uzvaras zīmogu.
Vairāk mājas darbu
Mudiniet savu bērnu piedalīties dārza darbos un mājas darbos, piemēram, ravējot, stādīt kokus, salocīt drēbes vai pārkārtot mācību telpu.
Piedalīšanās jautrās un sportiskās aktivitātēs
Palieliniet fiziskās aktivitātes, kurās tiek izmantots maz vai vispār neizmantots aprīkojums, piemēram, pastaigas, skriešana, lecināšana ar virvi, vajāšanas spēlēšana vai dejošana. Turklāt jums vajadzētu arī uzzināt, kādas aktivitātes tiek piedāvātas bez maksas vai par zemu samaksu kopienas atpūtas centros.
Veidojiet jaunas prasmes
Pierakstiet savu bērnu prasmju nodarbībām, piemēram, vingrošanai, dejām vai tenisam. Tie ne tikai palīdz bērniem būt aktīvākiem, bet arī apmāca viņus kļūt labākiem. Tas ne tikai palīdz ģimenes atmosfērai kļūt priecīgai, bet arī mazulis iegūst jaunas prasmes.
Plānojiet neatkarīgi no laikapstākļiem
Ja laikapstākļi ir slikti, izvēlieties tādas aktivitātes kā pastaiga ar meitu pa tirdzniecības centru, peldēšana iekštelpās vai elektroniskā tenisa spēlēšana ar savu nerātno dēlu. Labos laikapstākļos piedalieties āra aktivitātēs.
Izslēdziet televizoru un datoru
Padariet par noteikumu, ka neviens pavada vairāk par 2 stundām dienā, spēlējot videospēles, skatoties televizoru vai izmantojot datoru (izņemot skolas darbu). Tā vietā, lai skatītos televizoru, jums vajadzētu mudināt ģimenes locekļus piedalīties ģimenes aktivitātēs, piemēram, dejot iecienītākās mūzikas pavadījumā vai doties pastaigā ārā.
Uzaiciniet savus kaimiņus vai draugus pievienoties
Aiciniet citas ģimenes kopā ar savu ģimeni piedalīties pasākumā. Tas ir lielisks veids, kā jums un jūsu bērnam pavadīt laiku kopā ar draugiem, esot fiziski aktīvi. Varat arī ballēties ar enerģiskām aktivitātēm, piemēram, boulingu, šķēršļu joslu vai pievienoties izklaides klubam.
Vienmēr izveidojiet iespējas savai ģimenei piedalīties āra aktivitātēs
Dažās ģimenes jubilejās organizējiet aktivitātes brīvā dabā. Varat plānot apmeklēt zooloģisko dārzu, parku vai sarīkot nelielu pikniku, lai izveidotu ciešākas saites starp ģimenes locekļiem.
Cerams, ka šīs fiziskās aktivitātes palīdzēs visiem jūsu ģimenes locekļiem būt aktīvākiem, tuvākiem un laimīgākiem.
Kāpēc maziem bērniem ir svarīga laimīga ģimene?
Laimīgai ģimenei ir ļoti izšķiroša loma turpmākajā bērna fiziskajā attīstībā un psiholoģiski emocionālajā dzīvē.
Padomi, kā palīdzēt ģimenei palielināt fizisko aktivitāti
aFamilyToday Health — fiziskās aktivitātes ir svarīgas bērniem un pieaugušajiem. Dinamisms ģimenes ligzdā radīs daudz priekšrocību biedriem.
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.