Bērnu gremošanas sistēma joprojām ir attīstības stadijā, tāpēc ir ļoti svarīgi izveidot saprātīgu uzturu, lai palīdzētu bērnam uzņemt maksimāli daudz organismā ielādēto uzturvielu.
Lai palīdzētu uzlabot bērna gremošanas procesu, vecākiem ne tikai jāpievieno atbilstošas uzturvielas, bet arī jāpārvar kļūdas, kad bērni ēd. Lūdzu, pievienojieties programmai aFamilyToday Health, lai uzzinātu, kādas metodes palīdz uzlabot gremošanas sistēmas veselību.
Pārāk daudz ēšanas rada spiedienu uz kuņģi un uz gremošanas sistēmu kopumā. Ēdot pārāk daudz pārtikas, gremošanas sistēmai ir jāstrādā ar pilnu jaudu, lai uzņemtu visas uzturvielas. Vecākiem vajadzētu ēst mazas maltītes, lai bērni vienā reizē neēstu pārāk daudz. Turklāt šī metode var palīdzēt palēnināt bērna barošanas ātrumu. Bērni, kuri ēd lēni un labi košļās, ierobežos citas gremošanas problēmas.
Parasti, kad bērni apsēžas uz rīsu paplātes, vecāki iedos padzerties tasi filtrēta ūdens vai kādu ūdeni. Ēdienu un dzērienu kombinācija var palēnināt gremošanu, jo ēdiens tiek atšķaidīts ar šķidrumu. Vecākiem vislabāk ir ierobežot to, ka bērni ēd un dzer vienlaikus. Bērniem ūdens jādzer 15 minūtes pirms ēšanas vai apmēram 30 līdz 45 minūtes pēc ēšanas.
Pārstrādāti pārtikas produkti ietver visus pārējos iepakotos un ātrās ēdināšanas produktus. Vecākiem tie ir jāizņem no bērna uztura, īpaši, ja viņiem ir gremošanas problēmas. Pārtika, kas satur daudz kancerogēnu, piemēram, piesātinātos taukus un konservantus, traucēs gremošanas sistēmai.
Turklāt pārstrādātā pārtika satur ļoti maz uzturvielu, un tas radīs nopietnu uzturvielu deficītu, palēninot bērnu attīstību. Nemaz nerunājot par pārtikas higiēnas un drošības apstākļiem ātrās ēdināšanas restorānos, daudziem bērniem rodas caureja un meteorisms , ēdot netīru pārtiku vai veicot antisanitāru apstrādi. Ja bērnam ir gremošanas problēmas, vecākiem vajadzētu dot viņam tikai mājās gatavotu pārtiku.
Daži pārtikas produkti, tostarp gaļa un piena produkti, ir grūtāk sagremojami nekā citi, un tie var patērēt vairāk enerģijas, lai sagremotu. Bērniem vajadzētu ierobežot šo pārtikas produktu uzņemšanu, lai viņu gremošanas sistēma varētu atgūties pēc pārmērīga darba. Vecākiem jācenšas dot saviem bērniem daudz dārzeņu un augļu katru dienu un, ja iespējams, dot viņiem veģetāru diētu vismaz vienu vai divas dienas nedēļā.
Daži pārtikas produkti, ja tos lieto kopā, var izraisīt gremošanas problēmas. Pārtikas produktu apvienošana zinātniskā veidā ir ļoti svarīga, lai palīdzētu jūsu bērna gremošanas sistēmai darboties efektīvāk. Vecākiem nevajadzētu kombinēt cieti saturošus pārtikas produktus, piemēram, maizi , kartupeļus, rīsus, makaronus ar sarkano gaļu, jo tie viegli izraisa gremošanas traucējumus.
Pārtikas savienošanas principu izmantošana, lai uzlabotu gremošanu, nenozīmē, ka jūsu mazulis nekad nevarēs ēst burgeru. Tas nozīmē, ka vecākiem ir jāizstrādā ēdienreizes, iekļaujot tajā noteiktus pārtikas produktus, kas ir piemēroti vieglākai gremošanai. Labs piemērs ir vakariņas ar lasi un dārzeņiem, kas nesatur cieti, piemēram, brokoļiem vai ziedkāpostiem.
Daudzi bērni bieži ēd, skatoties televizoru vai spēlējoties pie datora. Šis ieradums var traucēt gremošanu, jo organisms nav koncentrējies uz pārtikas sagremošanu. Bērniem un ģimenēm jāattīsta ieradums “uzmanīgi ēst”, kas nozīmē koncentrēties uz ēšanu klusumā. Šī ir nesen ieviesta koncepcija, kuras pamatā ir apzinātības meditācijas metode. Šāds ieradums koncentrēties uz ēšanu palīdzēs košļāt vai uzņemt ēdienu lēnām, radot apstākļus, lai bērni sajustu ēdiena garšu un būtu laba mentalitāte.
Cerams, ka iepriekš minētās 6 metodes, kas palīdzēs uzlabot gremošanas sistēmas veselību, būs efektīvs instruments vecākiem veselīgu bērnu audzināšanā. Tomēr, ja, vecākiem pielietojot iepriekš minētās metodes, vēdera uzpūšanās un diskomforta sajūta mazulim vēderā joprojām parādās daudz, vecākiem ir jāved bērns pie ārsta, lai saņemtu papildu padomu.
aFamilyToday Health — bērnu gremošanas sistēma joprojām ir attīstības stadijā, tāpēc vecākiem ir jāizveido saprātīgs uzturs, lai palīdzētu bērniem uzņemt pietiekami daudz barības vielu.
Jūs plānojat dot savam bērnam veģetāru diētu jau no mazotnes. Tātad, kā jums vajadzētu sākt un kas jums jāpatur prātā? Lūdzu, skatiet sadaļu aFamilyToday Health.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
