Kas vecākiem būtu jāzina par bērnu aptaukošanos

Fizisko vingrinājumu trūkums, kā arī nepamatots uzturs izraisa bērnu liekā svara un aptaukošanās pieaugumu. Veselīgu ieradumu veidošana, lai novērstu šo stāvokli, vienmēr ir daudzu vecāku rūpes. 

Mūsdienās bērni saskaras ar daudziem aptaukošanās riskiem. Tehnoloģiju attīstība liek bērniem kļūt arvien pasīvākiem, līdz ar augstu kaloriju diētu no pilna tauku satura piena produktiem, ātrās uzkodas, un dažiem vecākiem sāp galva, kontrolējot bērna svaru. Nākamajā rakstā tiks atklāti aptaukošanās cēloņi, kā arī terapijas metodes, lai efektīvi novērstu šo stāvokli.

Bērnu aptaukošanās cēloņi

Bērniem ir liekais svars un aptaukošanās daudzu iemeslu dēļ. Ģenētiskie faktori, fiziskā aktivitāte un uzturs ir bieži sastopami šī stāvokļa cēloņi. Turklāt ar veselību saistītas problēmas, piemēram, hormonālie traucējumi, arī palielina liekā svara un aptaukošanās risku. Jūs varat dot bērnam asins analīzes un fizisko eksāmenu, lai noteiktu aptaukošanās cēloni.

Lai gan svaru daļēji ietekmē ģenētika, ne visiem bērniem, kuru vecāki ir aptaukojušies, ir liekais svars. Fakts, ka vecākiem ir bijusi aptaukošanās, bieži vairāk ietekmē citas bērnu ēšanas un atpūtas paradumu īpašības.

Svarīga loma svara noteikšanā ir bērnu uzturam un rotaļām. Turklāt bezdarbība ir arī slimību veicinošs faktors. Tā vietā, lai izietu skraidīties un izklaidēties, bērni bieži mēdz būt pielipuši pie televizora ekrāna vai mobilajām ierīcēm, lai vairāk spēlētu spēles vai skatītos multfilmas. Neredzamo tehnoloģiju attīstība kopumā negatīvi ietekmē bērnu veselību un svaru.

Kādas slimības apdraud bērni ar aptaukošanos?

Bērniem ar aptaukošanos ir paaugstināts tādu slimību risks kā:

Augsts holesterīna līmenis;

Augsts asinsspiediens;

Sirds slimība agrīnā stadijā;

Diabēts;

Kaulu un locītavu problēmas;

Ādas slimības, piemēram, izsitumi, sēnīšu infekcijas un pinnes.

Kā uzzināt, vai bērnam ir liekais svars vai aptaukošanās?

Lai noskaidrotu, vai jūsu bērnam ir liekais svars vai aptaukošanās, jums jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu pareizu diagnozi. Ārsts izmērīs bērna ĶMI (ķermeņa masas indeksu), lai redzētu, kā atšķiras bērna svars un normas. Nosakot ĶMI, ārsts ņems vērā arī tādus faktorus kā bērna vecums un augšanas ātrums.

Kā novērst bērnu aptaukošanos?

Vecākiem ir daudz veidu, kā pārvaldīt bērnu aptaukošanos, tostarp:

Cieniet bērna apetīti. Tomēr nav nepieciešams piespiest bērnu pabeigt maltīti, kad viņš ir paēdis;

Ierobežojiet bērna ātrās ēdināšanas un pārtikas ar pārāk daudz cukura lietošanu lietošanu;

Uztura uztura veidošana bērniem ar zemu kaloriju daudzumu;

Ļaujiet bērniem uzņemt pietiekami daudz šķiedrvielu ;

Ierobežojiet augstas kaloritātes pārtikas iegādi un lietošanu;

Aktīvi iesaistiet bērnu fiziskās aktivitātēs (piemēram, pastaigās, spēlējiet āra spēles utt.);

Ierobežojiet bērnu TV skatīšanos pārāk daudz stundu;

Neapbalvojiet savus bērnus ar saldumiem un konfektēm;

Mēģiniet pieradināt mazuli dzert nesaldinātu pienu.

Kā mācīt bērniem un ģimenēm veselīgus ieradumus, lai novērstu aptaukošanos?

Ir daudzi veidi, kā palīdzēt ģimenēm veidot veselīgus ieradumus un novērst lieko svaru un aptaukošanos. Viena no tām ir ģimenes iesaistīšana fiziskās aktivitātēs. Tā vietā, lai mudinātu bērnus piedalīties fiziskajās aktivitātēs vienatnē, organizējiet piknikus, kāpšanu kalnos kopā ar ģimeni, lai bērns justos, ka nav viens un fiziskās slodzes process kļūst vieglāks.laimīgāks.

Turklāt jāierobežo ģimenes TV laiks, tā vietā pēc ēšanas dodieties kopīgā pastaigā, parunājiet par dienas laikā notikušo.

Veselīgu ģimenes paradumu veidošana palīdz ne tikai novērst aptaukošanos, bet arī rada iespēju jūsu ģimenei būt tuvāk kopā. Tāpēc nevilcinieties sākt tūlīt!