E vitamīns ir veselīgas imūnsistēmas, veselīgas ādas un spožu acu atslēga. Taču, ja jūs rūpīgi nemācāties un nepareizi lietojat šo vitamīnu, tas var novest pie daudzām neprognozējamām sekām.
Bērni ar E vitamīna deficītu var ciest no daudzām slimībām, kas saistītas ar tauku vielmaiņas traucējumiem, hronisku aknu holestāzi vai daudzām citām redzes problēmām. Atbilstoša šī mikroelementa piegāde bērniem ir būtiska, bet cik tas ir pietiekami? To noskaidrosim ar aFamilyToday Health, izmantojot šo rakstu.
Ieteicamās devas bērniem ietver E vitamīnu no pārtikas un uztura bagātinātājiem:
1-3 gadus veci: 6 mg/dienā (9 SV);
4-8 gadus veci: 7 mg dienā (10,4 SV);
9-13 gadus veci: 11 mg dienā (16,4 SV).
Vecāki var dot saviem bērniem vairāk uztura bagātinātāju, ja viņu ķermenis ir nepietiekams. Ir svarīgi, lai vecāki atcerētos papildināt bērnus tikai pēc ārsta norādījuma:
1-3 gadus veci: 200 mg dienā (300 SV);
4-8 gadi: 300 mg/dienā (450 SV);
9-13 gadus veci: 600 mg dienā (900 SV).
Tā kā E vitamīns ir taukos šķīstošs, uztura bagātinātājs vislabāk uzsūcas, ja to lieto kopā ar treknu pārtiku.
Ar zinātnisku diētu bērni var salīdzinoši pilnvērtīgi papildināt E vitamīnu atbilstoši organisma vajadzībām. Barojošie E vitamīna pārtikas avoti ir:
Dārzeņu eļļa;
tumši zaļi dārzeņi, piemēram, spināti ;
Graudaugi un E vitamīna piedevas;
Olu;
Rieksti.
Ilgstoša E vitamīna lietošana (vairāk nekā 10 gadus) var izraisīt insultu. Turklāt klīniskā pētījuma analīzē atklājās, ka pacientiem, kuri lietoja 400 SV vai vairāk dienā dabiskos vai sintētiskos vitamīnus, bija paaugstināts nāves risks.
Uztura speciālisti iesaka iegūt antioksidantu E vitamīnu, ēdot sabalansētu dārzeņu, augļu un pilngraudu diētu, nevis lietojot uztura bagātinātājus. Ja jūs vilcināties izvēlēties papildu produktus savam bērnam, vecākiem ir jākonsultējas ar ārstu, lai izdarītu pareizo izvēli.
Vietējās zāles, kas satur E vitamīnu, var kairināt jūsu mazuļa ādu. Piedevu pārdozēšana var izraisīt arī sliktu dūšu, galvassāpes, deguna asiņošanu, izsīkumu un citus simptomus. Bērni, kuri lieto antikoagulantus vai citas zāles, nedrīkst lietot uztura bagātinātājus bez ārsta apstiprinājuma.
E vitamīns ir būtisks bērnu visaptverošai attīstībai, taču pārmērīga ļaunprātīga izmantošana vēlāk radīs daudzas sekas. Lai viņu bērniem būtu laba veselība, vecākiem ir jāveido sabalansēts un pilnvērtīgs uzturs saviem bērniem.
Alerģija pret olām ir viens no izplatītākajiem bērnu stāvokļiem. Visā pasaulē ar šo slimību slimo aptuveni 20% bērnu, taču daži bērni arī atveseļojas paši.
Ceļošanu mīl visi, īpaši bērni. Tomēr, ja jūs saslimsit ar automašīnu, mazi bērni būs ļoti noguruši, neērti, kas vairāk vai mazāk ietekmēs ceļojumu. Tāpēc, ja jūsu bērns bieži cieš no kustību slimībām, jums vajadzētu sniegt bērnam padomus par automašīnu slimību profilakses pasākumiem, lai palīdzētu viņam izbaudīt ceļojumu pilnībā.
Grūtnieces ar kustību slimību ir viegli sastopamas. Tomēr daudzas grūtnieces domā, vai grūtnieces var lietot tabletes pret kustību slimību
Daudzas sievietes joprojām uzskata, ka menstruāciju kavēšanās ir labākā grūtniecības pazīme. Patiesībā joprojām ir daudz citu grūtniecības simptomu, kurus nevajadzētu ignorēt.
aFamilyToday Health — asiņošana grūtniecības laikā grūtniecēm nav bīstama, taču tā ir drošāka, ja ievērojat piesardzības pasākumus un izslēdzat iespējamās komplikācijas grūtniecības laikā.
Tonsilīts bērniem ir ļoti izplatīta slimība. Tātad, kas vecākiem jādara, lai pareizi ārstētu un rūpētos par saviem bērniem? aFamilyToday Health jums pateiks.
aFamilyToday Health — vairogdziedzera slimība ir slimība, kurai jāpievērš uzmanība daudzām grūtniecēm. Ļoti svarīga ir savlaicīga atklāšana savlaicīgai ārstēšanai.
aFamilyToday Health — bērni ar E vitamīna deficītu var ciest no daudzām slimībām, kas saistītas ar tauku vielmaiņas traucējumiem, hronisku holestātisku aknu slimību vai daudzām citām redzes problēmām.
Krūšu nieze, maksts krāsas maiņa, asiņošana, garšas jutīgums, menstruāciju kavēšanās... ir 2. grūtniecības nedēļas pazīmes, kuras varat viegli identificēt.
Reibonis grūtniecības laikā parasti rodas tikai pirmajos 3 mēnešos. Tomēr dažreiz tas var ilgt visu grūtniecības laiku.
aFamilyToday Health — pareiza izpratne par anestēzijas un anestēzijas ietekmi un ietekmi daļēji palīdzēs vecākiem tikt galā ar bažām par turpmākajām sekām.
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
