E vitamīns ir veselīgas imūnsistēmas, veselīgas ādas un spožu acu atslēga. Taču, ja jūs rūpīgi nemācāties un nepareizi lietojat šo vitamīnu, tas var novest pie daudzām neprognozējamām sekām.
Bērni ar E vitamīna deficītu var ciest no daudzām slimībām, kas saistītas ar tauku vielmaiņas traucējumiem, hronisku aknu holestāzi vai daudzām citām redzes problēmām. Atbilstoša šī mikroelementa piegāde bērniem ir būtiska, bet cik tas ir pietiekami? To noskaidrosim ar aFamilyToday Health, izmantojot šo rakstu.
Ieteicamās devas bērniem ietver E vitamīnu no pārtikas un uztura bagātinātājiem:
1-3 gadus veci: 6 mg/dienā (9 SV);
4-8 gadus veci: 7 mg dienā (10,4 SV);
9-13 gadus veci: 11 mg dienā (16,4 SV).
Vecāki var dot saviem bērniem vairāk uztura bagātinātāju, ja viņu ķermenis ir nepietiekams. Ir svarīgi, lai vecāki atcerētos papildināt bērnus tikai pēc ārsta norādījuma:
1-3 gadus veci: 200 mg dienā (300 SV);
4-8 gadi: 300 mg/dienā (450 SV);
9-13 gadus veci: 600 mg dienā (900 SV).
Tā kā E vitamīns ir taukos šķīstošs, uztura bagātinātājs vislabāk uzsūcas, ja to lieto kopā ar treknu pārtiku.
Ar zinātnisku diētu bērni var salīdzinoši pilnvērtīgi papildināt E vitamīnu atbilstoši organisma vajadzībām. Barojošie E vitamīna pārtikas avoti ir:
Dārzeņu eļļa;
tumši zaļi dārzeņi, piemēram, spināti ;
Graudaugi un E vitamīna piedevas;
Olu;
Rieksti.
Ilgstoša E vitamīna lietošana (vairāk nekā 10 gadus) var izraisīt insultu. Turklāt klīniskā pētījuma analīzē atklājās, ka pacientiem, kuri lietoja 400 SV vai vairāk dienā dabiskos vai sintētiskos vitamīnus, bija paaugstināts nāves risks.
Uztura speciālisti iesaka iegūt antioksidantu E vitamīnu, ēdot sabalansētu dārzeņu, augļu un pilngraudu diētu, nevis lietojot uztura bagātinātājus. Ja jūs vilcināties izvēlēties papildu produktus savam bērnam, vecākiem ir jākonsultējas ar ārstu, lai izdarītu pareizo izvēli.
Vietējās zāles, kas satur E vitamīnu, var kairināt jūsu mazuļa ādu. Piedevu pārdozēšana var izraisīt arī sliktu dūšu, galvassāpes, deguna asiņošanu, izsīkumu un citus simptomus. Bērni, kuri lieto antikoagulantus vai citas zāles, nedrīkst lietot uztura bagātinātājus bez ārsta apstiprinājuma.
E vitamīns ir būtisks bērnu visaptverošai attīstībai, taču pārmērīga ļaunprātīga izmantošana vēlāk radīs daudzas sekas. Lai viņu bērniem būtu laba veselība, vecākiem ir jāveido sabalansēts un pilnvērtīgs uzturs saviem bērniem.
Alerģija pret olām ir viens no izplatītākajiem bērnu stāvokļiem. Visā pasaulē ar šo slimību slimo aptuveni 20% bērnu, taču daži bērni arī atveseļojas paši.
Ceļošanu mīl visi, īpaši bērni. Tomēr, ja jūs saslimsit ar automašīnu, mazi bērni būs ļoti noguruši, neērti, kas vairāk vai mazāk ietekmēs ceļojumu. Tāpēc, ja jūsu bērns bieži cieš no kustību slimībām, jums vajadzētu sniegt bērnam padomus par automašīnu slimību profilakses pasākumiem, lai palīdzētu viņam izbaudīt ceļojumu pilnībā.
Grūtnieces ar kustību slimību ir viegli sastopamas. Tomēr daudzas grūtnieces domā, vai grūtnieces var lietot tabletes pret kustību slimību
Daudzas sievietes joprojām uzskata, ka menstruāciju kavēšanās ir labākā grūtniecības pazīme. Patiesībā joprojām ir daudz citu grūtniecības simptomu, kurus nevajadzētu ignorēt.
aFamilyToday Health — asiņošana grūtniecības laikā grūtniecēm nav bīstama, taču tā ir drošāka, ja ievērojat piesardzības pasākumus un izslēdzat iespējamās komplikācijas grūtniecības laikā.
Tonsilīts bērniem ir ļoti izplatīta slimība. Tātad, kas vecākiem jādara, lai pareizi ārstētu un rūpētos par saviem bērniem? aFamilyToday Health jums pateiks.
aFamilyToday Health — vairogdziedzera slimība ir slimība, kurai jāpievērš uzmanība daudzām grūtniecēm. Ļoti svarīga ir savlaicīga atklāšana savlaicīgai ārstēšanai.
aFamilyToday Health — bērni ar E vitamīna deficītu var ciest no daudzām slimībām, kas saistītas ar tauku vielmaiņas traucējumiem, hronisku holestātisku aknu slimību vai daudzām citām redzes problēmām.
Krūšu nieze, maksts krāsas maiņa, asiņošana, garšas jutīgums, menstruāciju kavēšanās... ir 2. grūtniecības nedēļas pazīmes, kuras varat viegli identificēt.
Reibonis grūtniecības laikā parasti rodas tikai pirmajos 3 mēnešos. Tomēr dažreiz tas var ilgt visu grūtniecības laiku.
aFamilyToday Health — pareiza izpratne par anestēzijas un anestēzijas ietekmi un ietekmi daļēji palīdzēs vecākiem tikt galā ar bažām par turpmākajām sekām.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
