Bērniem ir jābūt iespējai piedalīties āra aktivitātēs

Mūsdienās bērni tiek audzināti pilnīgi atšķirīgā vidē nekā viņu vecāki. iPod, iPad un viedtālruņu popularitāte ir pilnībā mainījusi bērnu augšanas un attīstības veidu. Sabiedrība ir satraukta, ka daudziem bērniem bērnībā nav tādas normālas rotaļas kā agrāk. Kā tas ietekmē bērna attīstību? Ļaujiet aFamilyToday Health nedaudz sekot līdzi kopīgošanai.

Šogad Tuanam aprit 14 gadi, un viņa vecāki ir ļoti noraizējušies, kad viņu bērnam parādās depresijas pazīmes. Tāpēc viņi aizveda Tuanu pie ārsta apskatei un ārstēšanai. Ārstēšanas laikā ārsts atklāja, ka Tuanam ir problēmas ar miegu, viņš bieži ir noguris, viņam bija problēmas ar koncentrēšanos un viņš uztraucas vai zaudēja savaldību ļoti vienkāršu lietu priekšā.

Tuana simptomi ir salīdzinoši viegli, tāpēc ārsts ieteica gan vecākiem, gan zēnam mainīt pašreizējo dzīvesveidu, lai ārstētu, ja ne efektīvi, tad lietotu zāles. Tātad, kur zēna dzīves paradumi bija nepareizi?

Uz jautājumu, cik daudz laika viņa dēls katru nedēļu pavada, piedaloties āra aktivitātēs, elpojot svaigu gaisu un atrodoties saules gaismā, zēna atbilde ir nepilnas 2 stundas. Tuans dalījās, ka bija pienācis laiks pārcelties no skolas vārtiem uz savas mātes autostāvvietu. Un šī ir nopietna problēma.

To sapratis, ārsts ieteica Tuanu vecākiem izvest viņu ārā, lai vairāk spēlētos, piemēram, nedēļas nogalēs dotos uz atrakciju parku vai vingrot parkā...

Cilvēki vienmēr ir piesaistīti dabai, kas ir labākā vide, lai smadzenes atrastu līdzsvaru un justos veseliem. Taču mūsdienu sabiedrība līdz ar tehnoloģiju attīstību cilvēkus, īpaši bērnus, ir padarījusi pilnībā izolētus no dabas. Tas lielā mērā ietekmē bērnu smadzeņu attīstību.

Var teikt, ka ļaut bērniem piedalīties vairāk āra aktivitātēs ir dabiskākā un efektīvākā ārstēšana bērniem ar depresijas simptomiem, piemēram, Tuan.

Kāpēc bērniem vajadzētu būt tuvāk dabai?

Uzlabot miegu

Saules gaismas iedarbība katru dienu palīdzēs jūsu bērnam palikt nomodā dienas un nakts laikā, tādējādi atvieglojot iemigšanu. Tas ir izplatīts bezmiega ārstēšanas veids. Saules gaismas iedarbība arī palīdz regulēt ķermeņa diennakts ritmus.

Palīdziet ķermenim piepildīties ar enerģiju, vitalitāti

Parasti cilvēki jutīsies dzīvāki, ja būs harmonijā ar dabu. Saskarsmē ar dabu cilvēki jutīsies enerģijas pilni un ārkārtīgi laimīgi. Turklāt āra sporta aktivitātes, piemēram, kāpšana, lēkšana, skriešana, arī stimulē elastību un muskuļu attīstību. Piedalīšanās āra aktivitātēs ir dabiskākais veids, kā cīnīties ar depresiju, jo tas palīdz organismam atbrīvot hormonu endorfīnu (hormonu, kas vienmēr palīdz cilvēkiem justies laimīgiem, mīlēt dzīvi).

Samaziniet stresu un samaziniet negatīvās emocijas

Tikai skatoties uz skaistu dabas ainu, smadzeņu daļas aktivizē visu, kas saistīts ar līdzsvaru un laimi. Pētījums ir parādījis, ka cilvēks, kurš parasti brauc uz darbu pa lauku ceļiem, ir produktīvāks nekā tas, kurš pārvietojas pa lielas pilsētas intensīvas satiksmes ceļiem.

Uzlabojiet spēju koncentrēties, pievērst uzmanību

Smadzenes bieži jūtas atslābušas, kad esat pakļauts dabas ainavām. Tas nozīmē, ka smadzenes tagad nonāk atveseļošanās vai atjaunošanas stāvoklī. Tikmēr pilsētas ainavas ar pārpildītiem ceļiem un intensīvu satiksmi liks smadzenēm nonākt uzmanības novēršanas stāvoklī. Bērniem, kuri regulāri piedalās āra aktivitātēs, bieži vien ir labākas radošās spējas, problēmu risināšanas prasmes, sadarbības prasmes un pašdisciplīna nekā citiem bērniem. Bērni ar ADHD arī bieži koncentrējas labāk pēc piedalīšanās āra aktivitātēs.

Samaziniet depresijas simptomus

Bērniem ar vieglu līdz vidēji smagu depresiju, regulāri piedaloties āra aktivitātēs, simptomi mazināsies pēc 12 nedēļām. Ir daudz dabisku līdzekļu pret depresiju, piemēram, saules gaisma un "negatīvie joni", kas ir daudz ūdenskritumu un upju tuvumā.

Viens pētījums parādīja, ka negatīvu jonu elpošana vienu stundu samazina laktāta līmeni asinīs par 33%, dodot ķermenim enerģiju.

Turklāt alerģijas problēmas vai autoimūnas traucējumi bieži ir saistīti ar mazāku veselīgu baktēriju iedarbību, kas atrodama dabiskajā vidē. Turklāt mazāka piedalīšanās āra aktivitātēs var arī padarīt bērnus uzņēmīgākus pret aptaukošanos, sirds slimībām un vēzi . Cilvēka ķermenim vienmēr ir bijusi neredzama saikne ar dabu. Un tā ir daba, kas padara mūsu ķermeni veselīgāku.