7 kurkuma ietekmes zīdīšanas laikā: lēta, bet pārsteidzoši efektīva garšviela

Kurkumas ietekme uz sievietēm pēc dzemdībām ir nenoliedzama. Kurkuma ne tikai palīdz dziedēt brūces un izdaiļot ādu, bet arī sniedz 7 negaidītas priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Kurkuma tiek uzskatīta par tuvu pavadoni sievietēm pēcdzemdību periodā, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un uzturēt veselību zīdīšanas laikā . Ja nākamajā rakstā zināt 7 kurkuma priekšrocības zīdīšanas laikā, jūs nekavējoties pievienosiet šo garšvielu savā pieliekamajā.

Vispārējas zināšanas par kurkumu

Kurkuma ir ļoti populārs garšaugs un ir pazīstams kā "Garšvielu karaliene" tai raksturīgās garšas, pikanta aromāta un unikālās dzeltenās krāsas dēļ. Kurkuma ir plaši izmantota ēdiena gatavošanas sastāvdaļa. Kurkumai piemīt antibakteriālas, pretvīrusu, pretvēža, antioksidanta, pretiekaisuma un pretsēnīšu īpašības.

Turklāt šī ir garšviela, kas ir bagāta ar vitamīniem, olbaltumvielām, minerālvielām un citām derīgām uzturvielām. Ja jūs to lietojat mērenībā, kurkuma sniegs daudz ieguvumu veselībai. Šeit ir 7 kurkuma priekšrocības.

1. Stiprināt imūnsistēmu

Kurkuma satur lipopolisaharīdu, kas ir aktīvā sastāvdaļa, kas palīdz stiprināt organisma pretestību. Turklāt šim augam ir arī pretsēnīšu, antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, kas palīdz uzlabot imūnsistēmu, samazinot klepus, saaukstēšanās un gripas risku zīdīšanas laikā . Kurkumas ietekme šajā brīdī ir padarījusi to pievilcīgu daudziem lietotājiem.

2. Pretiekaisuma iedarbība

Daudzas sievietes nevar barot bērnu ar krūti sāpīgu, pietūkušu vai iekaisušu krūšu dēļ . Kurkuma ietekme iegūs jūsu sirdi brīdī, kad saskarsities ar šīm problēmām. Lietojot kurkumu, jūs samazināsiet šo problēmu risku, palīdzot mazulim labāk barot bērnu ar krūti. Precīzāk, kurkuma ir labākais līdzeklis, lai atjaunotu iekaisušos audus organismā.

3. Pazemināt holesterīna līmeni

Augsts holesterīna līmenis var ietekmēt ķermeņa veselību. Daudzi pētījumi liecina, ka kurkuma palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, regulēt holesterīna paaugstināšanos un novērst sirds un asinsvadu slimību risku.

4. Novērst osteoartrītu

Ar savām pretiekaisuma īpašībām kurkuma ir populārs veids, kā novērst osteoartrītu un reimatoīdo artrītu (reimatismu). Kurkuma ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus organismā, neļaujot tiem bojāt ķermeņa šūnas. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kuras ēd daudz kurkuma, ir mazāka iespēja saslimt ar artrītu. Ņemot vērā kurkuma ietekmi šajā ziņā, neaizmirstiet to pievienot savam uzturam veselīgai muskuļu un skeleta sistēmai.

5. Svara kontrole

Kurkuma palīdz kontrolēt ķermeņa svaru un novērš liekā svara un aptaukošanās risku mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tējkarote kurkumas pēc katras ēdienreizes palīdzēs saglabāt ideālo ķermeņa svaru.

6. Veicina gremošanas sistēmas veselību

Ļoti tipiska ir kurkuma ietekme uz gremošanas sistēmu. Kurkuma spēj stimulēt žultspūšļa veidošanos žulti, tādējādi veicinot gremošanu, mazinot vēdera uzpūšanās simptomus barojošām mātēm. Turklāt kurkuma palīdz arī ārstēt iekaisīgas zarnu slimības un samazina gremošanas slimību, piemēram, gremošanas traucējumu, risku.

7. Novērst aknu slimības

Kurkuma darbojas kā dabisks pīlings. Turklāt kurkuma palielina svarīgu enzīmu ražošanu, kas aknām nepieciešami detoksikācijai. Šie fermenti palīdz noārdīt un samazināt toksīnu daudzumu organismā. Turklāt kurkuma arī palīdz uzlabot asinsriti, palīdzot veicināt veselību.

Vai kurkuma ir droša zīdaiņiem?

Kurkuma ir pilnīgi droša jūsu mazulim, ja to lietojat zīdīšanas laikā. Tomēr to vajadzētu lietot tikai atbilstošos daudzumos un regulāri ar pārtiku. Izvairieties lietot uztura bagātinātājus, kas izgatavoti no kurkuma, jo žāvēta kurkuma var samazināt piena ražošanu.

Turklāt pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai ierobežotu dažas iespējamās blakusparādības, piemēram, sausa mute, dedzinoša sajūta, sausa āda un nevēlamas blakusparādības fiziskas nepatikas dēļ, lai izvairītos no laktācijas ietekmes.