Daži pārtikas produkti, kas parasti ir droši, grūtniecības laikā kļūst kaitīgi. Daudzas grūtnieces var uztraukties par noteiktu pārtikas produktu pievienošanu savai diētai. Austeres ir viena no tām. Tātad, vai grūtnieces var ēst austeres? Pievienojieties aFamilyToday Health, lai atrastu atbildi tieši nākamajā rakstā!
Austeres ir gardēžu ēdiens, un tas pat varētu būt viens no jūsu iecienītākajiem ēdieniem. Tomēr vai ir droši ēst austeres grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā jūs esat atbildīgs par sevi un savu nedzimušo bērnu. Tāpēc veselīgs dzīvesveids šajā laikā ir tik būtisks. Tātad, lai kliedētu jūsu šaubas par austeru patēriņu, šeit ir mūsu mazais ceļvedis.
Austeres ir pazīstamas ar daudzām uzturvielām, un, ja tās ēd, tās sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Viens no visiem:
Austerēs ir maz kaloriju, tāpēc tās ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas saglabāt veselīgu svaru.
Austerēs ir maz tauku un daudz olbaltumvielu. Patiesībā tie ir ideāls uztura olbaltumvielu avots
Austeres ir dabiski bagātas ar cinku un ir viena no daudzajām svarīgajām minerālvielām, kas nepieciešamas grūtniecības laikā. Tikai 85 g austeru nodrošina 67 mg cinka
Austeres ir labas arī jūsu sirdij. Tie satur svarīgas veselīgas minerālvielas, piemēram, omega-3 taukskābes, magniju, kāliju un E vitamīnu, kas visi samazina iekaisumu un samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Lai gan austerēm ir daudz ieguvumu veselībai, kas ir labvēlīgi grūtniecēm, veselības eksperti iesaka ierobežot šo jūras velšu patēriņu. Kāpēc ir tā, ka?
Parasti drošai diētai grūtniecības laikā ir jāizvairās no jēlas, neapstrādātas dzīvnieku gaļas lietošanas. Vārīta vai neapstrādāta gaļa satur daudzas baktērijas, kas izraisa infekcijas, un dažreiz tās var šķērsot placentas barjeru, negatīvi ietekmējot mazuļa attīstību.
Grūtniecēm ir novājināta imūnsistēma, un tiek uzskatīts, ka austeres (neapstrādātas) ir viens no visizplatītākajiem ar jūras veltēm saistītajiem pārtikas saindēšanās cēloņiem . Grūtniecēm nekādā gadījumā nevajadzētu ēst neapstrādātas austeres
Vārītas austeres var izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas un arī izraisīt nopietnas infekcijas auglim. Faktiski tiek teikts, ka tas izraisa arī neiroloģiskas sekas un spontānu abortu
Uztura speciālisti un eksperti sniedz padomus par austeru lietošanu grūtniecības laikā.
Neēdiet neapstrādātas austeres. Tomēr vārītas austeres var baudīt vienu reizi grūtniecības otrajā trimestrī (3. trimestrī).
FDA iesaka ierobežot jūras veltes grūtniecības laikā, jo daudzas zivis un citas jūras veltes satur toksiskas vielas, kas var kaitēt jaunattīstības bērnam.
Tāpat izvairieties ēst austeres pirmajā un trešajā grūtniecības trimestrī
Pārliecinieties, vai visas patērētās austeres ir pilnībā pagatavotas (vēlams jūsu uzraudzībā).
Austeres un citas jūras veltes vai dzīvnieki ir jāēd, kad tie ir svaigi, nevis jāuzglabā ledusskapī dažas dienas pirms lietošanas. Neēdiet saldētas jūras veltes
Ja domājat, vai grūtniecēm vajadzētu ēst austeres, rūpīgi apsveriet to. Tā kā jūras velšu ēšana grūtniecības laikā var mijiedarboties arī ar noteiktiem medikamentiem, ja jau lietojat noteiktus uztura bagātinātājus vai medikamentus, vispirms tie jāapspriež ar savu ārstu. Neaizmirstiet dalīties savos viedokļos ar mums, gudrās mammas.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
