Daži pārtikas produkti, kas parasti ir droši, grūtniecības laikā kļūst kaitīgi. Daudzas grūtnieces var uztraukties par noteiktu pārtikas produktu pievienošanu savai diētai. Austeres ir viena no tām. Tātad, vai grūtnieces var ēst austeres? Pievienojieties aFamilyToday Health, lai atrastu atbildi tieši nākamajā rakstā!
Austeres ir gardēžu ēdiens, un tas pat varētu būt viens no jūsu iecienītākajiem ēdieniem. Tomēr vai ir droši ēst austeres grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā jūs esat atbildīgs par sevi un savu nedzimušo bērnu. Tāpēc veselīgs dzīvesveids šajā laikā ir tik būtisks. Tātad, lai kliedētu jūsu šaubas par austeru patēriņu, šeit ir mūsu mazais ceļvedis.
Austeres ir pazīstamas ar daudzām uzturvielām, un, ja tās ēd, tās sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Viens no visiem:
Austerēs ir maz kaloriju, tāpēc tās ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas saglabāt veselīgu svaru.
Austerēs ir maz tauku un daudz olbaltumvielu. Patiesībā tie ir ideāls uztura olbaltumvielu avots
Austeres ir dabiski bagātas ar cinku un ir viena no daudzajām svarīgajām minerālvielām, kas nepieciešamas grūtniecības laikā. Tikai 85 g austeru nodrošina 67 mg cinka
Austeres ir labas arī jūsu sirdij. Tie satur svarīgas veselīgas minerālvielas, piemēram, omega-3 taukskābes, magniju, kāliju un E vitamīnu, kas visi samazina iekaisumu un samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Lai gan austerēm ir daudz ieguvumu veselībai, kas ir labvēlīgi grūtniecēm, veselības eksperti iesaka ierobežot šo jūras velšu patēriņu. Kāpēc ir tā, ka?
Parasti drošai diētai grūtniecības laikā ir jāizvairās no jēlas, neapstrādātas dzīvnieku gaļas lietošanas. Vārīta vai neapstrādāta gaļa satur daudzas baktērijas, kas izraisa infekcijas, un dažreiz tās var šķērsot placentas barjeru, negatīvi ietekmējot mazuļa attīstību.
Grūtniecēm ir novājināta imūnsistēma, un tiek uzskatīts, ka austeres (neapstrādātas) ir viens no visizplatītākajiem ar jūras veltēm saistītajiem pārtikas saindēšanās cēloņiem . Grūtniecēm nekādā gadījumā nevajadzētu ēst neapstrādātas austeres
Vārītas austeres var izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas un arī izraisīt nopietnas infekcijas auglim. Faktiski tiek teikts, ka tas izraisa arī neiroloģiskas sekas un spontānu abortu
Uztura speciālisti un eksperti sniedz padomus par austeru lietošanu grūtniecības laikā.
Neēdiet neapstrādātas austeres. Tomēr vārītas austeres var baudīt vienu reizi grūtniecības otrajā trimestrī (3. trimestrī).
FDA iesaka ierobežot jūras veltes grūtniecības laikā, jo daudzas zivis un citas jūras veltes satur toksiskas vielas, kas var kaitēt jaunattīstības bērnam.
Tāpat izvairieties ēst austeres pirmajā un trešajā grūtniecības trimestrī
Pārliecinieties, vai visas patērētās austeres ir pilnībā pagatavotas (vēlams jūsu uzraudzībā).
Austeres un citas jūras veltes vai dzīvnieki ir jāēd, kad tie ir svaigi, nevis jāuzglabā ledusskapī dažas dienas pirms lietošanas. Neēdiet saldētas jūras veltes
Ja domājat, vai grūtniecēm vajadzētu ēst austeres, rūpīgi apsveriet to. Tā kā jūras velšu ēšana grūtniecības laikā var mijiedarboties arī ar noteiktiem medikamentiem, ja jau lietojat noteiktus uztura bagātinātājus vai medikamentus, vispirms tie jāapspriež ar savu ārstu. Neaizmirstiet dalīties savos viedokļos ar mums, gudrās mammas.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
