Karstuma viļņi grūtniecības laikā nogurdina daudzas grūtnieces

Karstuma viļņi grūtniecības laikā ir parādība, kad ķermeņa temperatūra ir augstāka par normālu, radot diskomfortu un nogurumu, lai gan grūtniecei nav tādu slimību kā drudzis.

Vai tas ir normāli, ka grūtniecēm ir karstuma viļņi?

Grūtniecēm ir normāli, ka viņu ķermeņa temperatūra ir pārāk augsta un grūtniecības laikā izraisa karstuma viļņus. Auglim augot, mātes ķermenim būs nepieciešams vairāk enerģijas, tāpēc palielinās arī radītais siltums. Dažos gadījumos darbs karstā vidē var izraisīt ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.

No otras puses, pārmērīgi karstuma viļņi rada bažas, un arī grūtniecēm ir jābūt uzmanīgām, īpaši, kad karstā laikā dodieties ārā.

Karstuma viļņu pazīmes grūtniecības laikā

Jūs varat justies ievērojami slikti, kā arī sajust, ka ķermeņa temperatūra paaugstinās. Turklāt karstuma viļņu simptomi grūtniecības laikā ir:

Silta āda

Galvassāpes

Slikta dūša

reibst galva

Muskuļu krampji

Jums var būt arī lielāks karstuma izsīkuma, karstuma dūriena un dehidratācijas risks . Tādēļ grūtniecēm, ja parādās iepriekš minētie simptomi, jādodas pie ārsta.

Karstuma viļņu cēloņi grūtniecības laikā

Pēc ekspertu domām, daži biežākie karstuma viļņu cēloņi grūtniecības laikā ir:

Tā kā, grūtniecībai sasniedzot 34. grūtniecības nedēļu , asins daudzums palielinās par gandrīz 50% , grūtniece var just, ka viņas ķermeņa temperatūra kļūst siltāka, jo šajā laikā asinsvadi sāk paplašināties un virzīties tuvāk ādas virsmai.

Jūsu sirds strādā intensīvāk un sūknē par 20% vairāk asiņu nekā vajadzētu, kad esat 8 grūtniecības nedēļā.

Palielināts vielmaiņas ātrums grūtniecības laikā, lai sniegtu jums un jūsu mazulim papildu enerģiju, var izraisīt arī temperatūras izmaiņas.

Māte parasti absorbē siltumu, ko izstaro augļa attīstība. Visbiežāk tas notiek trešajā trimestrī . Tā rezultātā paaugstinātā ādas temperatūra liks jums justies karsti.

Dažas citas vispārīgas darbības, kas var paaugstināt temperatūru un izraisīt karstuma viļņus, ir šādas:

Vingrošana karstā laikā vai ilgstoša aktīva darbība

Pārāk ilgi mērcēties karstā vannā vai sēdēt tvaika pirtī

Augsts drudzis

Izmantojiet siltuma spilventiņus vai elektriskās segas…

Riska faktori, kas jums jāzina

Pārāk daudz un pārāk ilgi karstuma viļņi grūtniecības laikā var palielināt noteiktu slimību risku, piemēram:

Saskaņā ar 15 pētījumu metaanalīzi karstuma viļņi pirmajos grūtniecības mēnešos ir saistīti ar nervu caurules defektiem zīdaiņiem vai pat spontāno abortu.

Turklāt vasaras karstums var saasināt dažus grūtniecības apstākļus, piemēram, pietūkumu ekstremitātēs, stimulēt melanocītus, izraisīt melasmu vai padarīt jūs pastāvīgi uzbudināmu.

Padomi grūtniecēm, kā atvairīt karstuma viļņus grūtniecības laikā

Šeit ir daži ieteikumi, kā kontrolēt ķermeņa temperatūru un samazināt karstuma viļņu ietekmi grūtniecības laikā:

Ja izmantojat gaisa kondicionieri, iestatiet telpas temperatūru uz aptuveni 25°C.

Valkājiet ērtu, ļoti absorbējošu un nesaspringtu apģērbu.

Ņemiet līdzi pārnēsājamu ventilatoru, lai jūs varētu atdzist jebkurā laikā, kad jūtaties karsts.

Ejot peldēties 2-3 reizes nedēļā, šis vingrinājums ne tikai palīdz atvēsināties, bet arī ir ļoti labs grūtnieču veselībai.

Dzeriet daudz ūdens katru dienu, vismaz aptuveni 1,5 litrus, lai palīdzētu organismam regulēt temperatūru, novērstu dehidratāciju, kā arī novērstu aizcietējumus.

Ierobežojiet kafijas vai citu kofeīnu saturošu dzērienu uzņemšanu, jo tie var paaugstināt asinsspiedienu, kā arī ķermeņa siltumu.

Ejiet siltā vannā, nevis aukstā ūdenī, jo aukstā duša tikai uz brīdi liks jums justies labi, bet ķermeņa temperatūra atkal ātri paaugstināsies. Tomēr grūtnieces joprojām var izmantot aukstus dvieļus, lai uzklātu uz tādām daļām kā kakls, pleci, paduses, lai justos ērtāk.

Saules iedarbība var paaugstināt ķermeņa temperatūru. Tāpēc ierobežojiet iziešanu ārā karstā laikā vai vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli , pārklājiet ādu, ja jums ir jāstrādā ārā.

Izbaudiet tādus priekšmetus kā salāti, augļi un dārzeņi ar augstu ūdens saturu. Samaziniet pikantu ēdienu uzņemšanu, jo tie var radīt siltumu, padarot grūtniecības karstuma viļņus neērtākus.