Grūtnieces var ēst majonēzi, un atbilde ir mātei
Grūtnieces var ēst majonēzi, par ko uztrauc daudzas grūtnieces, jo tā ir garšviela, kas palielina apetīti pēc ikdienas ēdieniem.
Grūtnieces var ēst majonēzi, un atbilde ir mātei
Vai grūtnieces var ēst majonēzi vai nē, ir izplatīts jautājums, jo šī ir garšviela, kas palielina apetīti pēc ikdienas ēdieniem.
Šis raksts palīdzēs atrisināt iepriekš minētos jautājumus un palīdzēs grūtniecēm uzzināt, kā efektīvi lietot majonēzi. Lai uzzinātu, vai grūtnieces var ēst majonēzi, lūdzu, izlasiet šo informāciju.
Galu galā, grūtnieces var ēst majonēzi vai nē?
Grūtnieču ikdienas uzturā var droši pievienot majonēzi, taču jāizvēlas tikai no pasterizētām olām gatavota majonēze. Attiecīgi majonēze ir maisījums, kas izgatavots no olu dzeltenumiem , kas sajaukti ar augu eļļu, citronu sulu vai nedaudz etiķa. Olbaltumvielas un lecitīns, kas atrodas olu dzeltenumos, darbojas kā majonēzes emulgatori.
Taču grūtniecēm šo mērci noteikti nevajadzētu gatavot mājās ar jēlām olām, jo gatavais produkts ir ļoti viegli inficēts ar baktērijām, īpaši salmonellu.
Kādas ir majonēzes ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā?
Tātad jūs zināt, ka grūtnieces var ēst majonēzi vai nē? Patiesībā šāda mērce, ja to ēd ar mēru, joprojām ir laba veselībai. Šeit ir daži no ieguvumiem, ko saņems grūtnieces:
Katra ēdamkarote majonēzes nodrošina apmēram 1,77 mg E vitamīna . Šai uzturvielai ir svarīga loma cukura līmeņa stabilizēšanai asinīs un elpceļu slimību riska mazināšanā
Tāpat karote majonēzes arī pievieno 24 mikrogramus K vitamīna (kas veido 30% no ķermeņa vajadzībām dienā). K vitamīns ir viena no svarīgām grūtnieču dzemdību procesa sastāvdaļām, kas palīdz novērst asins recekļu veidošanos vai pārmērīgu asiņošanu. Turklāt šī ir arī būtiska viela augļa attīstībai
Katra ēdamkarote majonēzes satur apmēram 5 mg tauku. Šī sastāvdaļa ir ļoti svarīga, lai palīdzētu nodrošināt enerģiju visām jūsu ikdienas aktivitātēm. Tomēr tik daudz piesātināto tauku patēriņš mātei nenāks par labu
Grūtnieces var ēst majonēzi, bet vai pārmērīga ēšana ietekmēs veselību?
Lai atbildētu uz jautājumu: vai grūtnieces var ēst majonēzi, tās lietošana ir jāierobežo vai jāēd tikai mērenībā, jo nepareizas lietošanas gadījumā pastāv risks, ka var rasties šādas problēmas:
Ēdot daudz šīs mērces, māte var ļoti viegli inficēties ar salmonellu , kas var izraisīt dehidratāciju, bakterēmiju, meningītu, artrītu un arī auglim var rasties šādas problēmas. Majonēze no jēlām olām satur arī listerijas baktērijas, kas grūtniecības laikā izraisa daudzas veselības problēmas
Kaloriju saturs mērcē ir diezgan augsts (100g mērces ir aptuveni 700 kalorijas). Tāpēc mātes, kas ēd daudz, viegli novedīs pie aptaukošanās
Patērējot daudz piesātināto tauku (majonēzē), var kaitēt jūsu mazuļa imūnsistēmai. No otras puses, bērni, kas dzimuši ar pārāk augstu mātes ķermeņa tauku saturu, arī pieaugušā vecumā ir pakļauti aptaukošanās riskam
Majonēze satur diezgan augstu cukura un sāls saturu. Abi izraisa gestācijas diabētu un hipernatriēmiju, ja tos lieto nekontrolēti
Visās mērcēs tirgū tiek izmantoti konservanti un piedevas. Grūtnieces var vemt vai justies nogurušas, ja viņas ēd šīs sastāvdaļas
Vai man vajadzētu lietot majonēzi, kurai beidzies derīguma termiņš?
Atbilde ir nē. Majonēze, kurai beidzies derīguma termiņš, parastam cilvēkam nav kaitīga. Ideālā gadījumā ēst vajadzētu tikai tad, kad pēc derīguma termiņa beigām ir atlikuši 3-4 mēneši. Tomēr jūs to nedrīkstat ēst grūtniecības laikā, jo visas augošās baktērijas var ietekmēt jūsu un jūsu nedzimušā bērna veselību.
Ņemot vērā iepriekš minētās piezīmes, cerams, ka jūs jau zināt, vai grūtnieces var ēst majonēzi, un rūpīgi apsveriet to pirms lietošanas, lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz māti un augli!
Kā droši lietot majonēzi?
Dažas no šīm akcijām palīdz justies droši, lietojot majonēzi, neuztraucoties par mātes un mazuļa veselības apdraudējumu:
Vēlreiz pārbaudiet katra produkta sastāvdaļas: ja ēdat majonēzi restorānā, rūpīgi pārbaudiet sastāvdaļas pirms ēšanas.
Pārbaudiet etiķeti: pirms majonēzes iegādes lielveikalā vislabāk ir pārbaudīt etiķeti, lai redzētu produkta tauku saturu un informāciju par konservantiem. Jūs nedrīkstat lietot produktus, kas izgatavoti no jēlām olām.
Pārliecinieties, vai ēšanas piederumi ir tīri: Kad izņemat mērci un ieliekat tajā pārtiku, pārliecinieties, vai trauki, piemēram, naži, ir tīri un bez baktērijām vai patogēniem.
Grūtnieces, kurām ir alerģija pret olām vai vegānas, var izvēlēties majonēzes alternatīvas bez olām, piemēram:
Sojas majonēze
Sajauktas mandeles un Indijas rieksti
Jogurts
Sinepes
Skābais krējums nesatur taukus.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.