Grūtnieces, kas ēd ķiršus, ir ne tikai garšīgas, bet arī palīdzēs papildināt tādas būtiskas uzturvielas kā šķiedrvielas un C vitamīnu, lai novērstu anēmiju un nogurumu.
Grūtnieces bieži tiek mudinātas ievērot diētu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām no gaļas, zivīm, olām, piena un svaigiem augļiem. Turklāt eksperti novērtē arī to, ka grūtnieces ēd ķiršus, jo šis auglis satur bagātīgu C vitamīna saturu un daudzas citas uzturvielas.
Nākamajā rakstā aFamilyToday Health iepazīstinās grūtnieces ar ķiršu priekšrocībām, kā arī ar pievienotajām piezīmēm.
Daži no ķiršu ēšanas ieguvumiem veselībai grūtniecības laikā ir šādi:
Grūtniecības laikā mātes imūnsistēma kļūs vājāka, jo tai vienlaikus ir jāaizsargā divi ķermeņi, tāpēc pretestības stiprināšanai grūtniecības laikā ir jāpievērš uzmanība.
Ķirši, kas pazīstami arī kā ķirši, satur veselīgu C vitamīna līmeni, kam piemīt antioksidanta īpašības. Šim vitamīnam ir svarīga loma brīvo radikāļu attīrīšanā, kas var izraisīt dažādas infekcijas un slimības.
Turklāt grūtnieces, kas ēd ķiršus, pievieno ķermenim arī flavonoīdus, kas ir augu ražoti antioksidanti, lai cīnītos ar infekcijām un palielinātu imūnās barjeras spēku.
Antocianīni, kas atrodami ķiršos, palīdz aizsargāt nervu šūnas un veicina smadzeņu veselību vēl nedzimušam bērnam. Turklāt ķiršu lietošana var palīdzēt novērst amnēziju grūtniecības laikā.
Ne tikai garšīgi, bet arī ķirši satur gan dzelzi, gan C vitamīnu, kas ir ļoti noderīgs, palīdzot grūtniecēm papildināt dzelzi, lai novērstu anēmiju grūtniecības laikā . Turklāt ar dzelzi bagāti pārtikas avoti, uz kuriem varat atsaukties, ir liellopu gaļa, aknas, vistas...
Parasti dažādas neērtības, kas rodas grūtniecības laikā, sāk traucēt miegu. Ķirši satur hormonu melatonīnu, hormonu, kas veicina miegu. Tāpēc šajā periodā, ja jūs ciešat no bezmiega , mēģiniet izdzert glāzi svaigas ķiršu sulas.
Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar ko saskaras lielākā daļa grūtnieču grūtniecības laikā, ir aizcietējums . Neuztraucieties, jo jums ir risinājums. Ķiršos ir daudz šķiedrvielu, tāpēc tie ir ideāla alternatīva parasti lietotajiem caurejas līdzekļiem. Patērējot šo garšīgo augli, tas palīdzēs līdzsvarot zarnu kustību, kā arī novērst aizcietējuma problēmu.
Kālija saturs ķiršos novērš ūdens aizturi un kontrolē asinsspiedienu organismā. Tā rezultātā grūtnieces, kas ēd ķiršus, palīdzēs novērst preeklampsijas risku grūtniecības laikā .
Vai dienas vidū vienmēr jūtaties noguris , enerģijas trūkums? Mēģiniet atslābināties un "uzlādēt" savu ķermeni, malkojot dažus ķiršus. Pateicoties augstajam ūdens saturam, šis auglis būs ideāls ieteikums, lai ātri papildinātu enerģiju, kā arī ierobežotu kopējo nogurumu šajā periodā.
Mediķi uzskata, ka migrēnas cēlonis ir hormona estrogēna svārstības jeb preeklampsija grūtniecības laikā. Papildus ārsta izrakstīto zāļu lietošanai vai ieteikumu ievērošanai, piemēram, daudz ūdens dzeršanai, karsēšanai, varat izmēģināt ķiršus. Šis auglis satur antocianīnus un bioflavonoīdus, kas palīdzēs mazināt migrēnas .
Ķiršu lietošana grūtniecības laikā ir laba lieta, taču, izvēloties šo augli, joprojām ir jāievēro daži brīdinājumi, piemēram:
Ķirši ir pretiekaisuma līdzekļi, taču dažām sievietēm grūtniecības laikā tie var izraisīt alerģiskas reakcijas, piemēram, perorālo alerģijas sindromu.
Ķiršu ēšana grūtniecības laikā var izraisīt vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā. Tāpēc jums vajadzētu baudīt tikai mērenu daudzumu, apmēram 5-6 augļus dienā.
Dažiem ķiršiem ir dabiski salda garša augstā cukura satura dēļ. Tāpēc jums vajadzētu atturēties no pārāk daudz ēšanas, lai izvairītos no veselības problēmām, piemēram, gestācijas diabēta .
Vēlams izvēlēties svaigus ķiršus. Turklāt pēc iegādes, lūdzu, pirms baudīšanas noskalojiet to zem tekoša ūdens.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
