Vēdera uzpūšanās grūtniecības laikā ir izplatīts grūtniecības simptoms. Lai ārstētu vēdera uzpūšanos, jums vajadzētu izmēģināt vieglus vingrinājumus, ēst daudz šķiedrvielu.
Grūtniecības vēdera uzpūšanās ir izplatīts stāvoklis, ko 9 mēnešu laikā var piedzīvot jebkura sieviete. Lai uzzinātu vairāk par cēloņiem un to, kā uzlabot šo situāciju, noskaidrosim to kopā ar aFamilyToday Health, izmantojot šo rakstu!
Daži līdzekļi, lai palīdzētu ārstēt grūtnieču stāvokli ar vēdera uzpūšanos un gāzēm, ir:
Pievienojiet ūdeni, īpaši siltu filtrētu ūdeni
Valkājiet ērtu apģērbu, izvairieties no šaurām drēbēm
Dzeriet dažas zāļu tējas, lai mazinātu vēdera uzpūšanos, piemēram, piparmētru tēju, aveņu lapu tēju, aveņu tēju
Viegli vingrinājumi, piemēram, joga, pastaigas, lai cirkulētu gaiss kuņģī
Ēdiet ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, burkānus, ābolus, auzu pārslas, zaļus lapu dārzeņus un bumbierus
Dzeriet mātītes sēklu ūdeni, lai ārstētu meteorismu, pievienojot 1 tējkaroti mātītes sēklu 1 tasei ūdens, pagaidiet dažas stundas un izbaudiet.
Silta citronūdens dzeršana ir arī efektīvs līdzeklis pret vēdera uzpūšanos grūtniecības laikā. Jums vienkārši nepieciešams izspiest 1 citrona sulu un pievienot tasi ūdens un pusi tējkarotes cepamās sodas, maisīt, līdz cepamā soda ir pilnībā izšķīdusi.
Daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc grūtniecēm rodas gremošanas traucējumi un vēdera uzpūšanās, ir:
Hormons progesterons ir viens no galvenajiem vēdera uzpūšanās cēloņiem grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā pārmērīgi izdalās progesterons, kas var atslābināt muskuļus. Tā kā jūsu zarnu muskuļi atslābinās, gremošana ievērojami palēninās. Patērētā pārtika ilgstoši paliek gremošanas traktā, izraisot grūtniecēm vēdera uzpūšanos un meteorismu.
Grūtniecības laikā sievietes cukura līmenis asinīs bieži paaugstinās un, ja tas pārsniedz drošo atzīmi, var attīstīties gestācijas diabēts . Šis veselības stāvoklis liks justies neērti gremošanas traucējumu, vēdera uzpūšanās dēļ, īpaši grūtniecības otrajā pusē.
Tieksme pēc ēdiena grūtniecības laikā netīšām izraisīs gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos, jo grūtnieces šajā laikā ēd vairāk nekā parasti.
Ķermeņa izmaiņas grūtniecības laikā var izraisīt arī gāzu uzkrāšanos kuņģa sistēmā. Tuvojoties noteiktajam datumam, pieaugošais spiediens no dzemdes uz vēdera dobumu var palēnināt gremošanu, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Daži pārtikas produkti var izraisīt gāzu uzkrāšanos. Ja grūtniecības laikā ēdat daudz ceptu pārtiku, piena produktus, krustziežu dzimtas dārzeņus vai gāzētus dzērienus, varat justies uzpampusi un uztūkusi.
Papildus diētas pielāgošanai varat arī samazināt pārtikas vai dzērienu daudzumu, kas ietekmē gremošanas sistēmu. Mēģiniet piemērot šādus ieteikumus, lai nākotnē izvairītos no šīs gremošanas problēmas:
Ierobežojiet ūdens daudzumu ēdienreizē
Neatgulieties tūlīt pēc ēšanas
Ēšanas laikā veltiet laiku, lai rūpīgi sakošļātu
Izvairieties no dzērieniem, kas satur mākslīgo cukuru, jo tie viegli izraisa gremošanas traucējumus
Jums nevajadzētu ēst lielas maltītes, bet sadalīt dienas maltītes daudzās mazās ēdienreizēs
Pēc ēdienreizes veltiet laiku pastaigai, jo tas var palīdzēt uzlabot gremošanas stāvokli
Veiciet pasākumus, lai atvieglotu aizcietējumus grūtniecības laikā, jo tas var izraisīt gāzi un vēdera uzpūšanos.
Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju nodarboties ar pirmsdzemdību jogu, lai apgūtu relaksācijas un labas elpošanas metodes. Dažiem cilvēkiem kuņģis rada vairāk gāzes, kad viņi ir satraukti vai nervozi.
Ja iepriekš minētie līdzekļi pret gāzēm un vēdera uzpūšanos nelīdz, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai varat lietot kādas zāles, lai mazinātu diskomfortu.
Daudzas mātes savā starpā čukst, ka brokoļu ēšana grūtniecības laikā palīdz ne tikai mātei būt veselai, bet arī labvēlīgai auglim. Kas tad notiek?
Vēdera uzpūšanās grūtniecības laikā ir izplatīts grūtniecības simptoms. Izmēģiniet vieglus vingrinājumus, ēdiet daudz šķiedrvielu, lai ārstētu vēdera uzpūšanos
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
