Vēdera uzpūšanās grūtniecības laikā ir izplatīts grūtniecības simptoms. Lai ārstētu vēdera uzpūšanos, jums vajadzētu izmēģināt vieglus vingrinājumus, ēst daudz šķiedrvielu.
Grūtniecības vēdera uzpūšanās ir izplatīts stāvoklis, ko 9 mēnešu laikā var piedzīvot jebkura sieviete. Lai uzzinātu vairāk par cēloņiem un to, kā uzlabot šo situāciju, noskaidrosim to kopā ar aFamilyToday Health, izmantojot šo rakstu!
Daži līdzekļi, lai palīdzētu ārstēt grūtnieču stāvokli ar vēdera uzpūšanos un gāzēm, ir:
Pievienojiet ūdeni, īpaši siltu filtrētu ūdeni
Valkājiet ērtu apģērbu, izvairieties no šaurām drēbēm
Dzeriet dažas zāļu tējas, lai mazinātu vēdera uzpūšanos, piemēram, piparmētru tēju, aveņu lapu tēju, aveņu tēju
Viegli vingrinājumi, piemēram, joga, pastaigas, lai cirkulētu gaiss kuņģī
Ēdiet ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, burkānus, ābolus, auzu pārslas, zaļus lapu dārzeņus un bumbierus
Dzeriet mātītes sēklu ūdeni, lai ārstētu meteorismu, pievienojot 1 tējkaroti mātītes sēklu 1 tasei ūdens, pagaidiet dažas stundas un izbaudiet.
Silta citronūdens dzeršana ir arī efektīvs līdzeklis pret vēdera uzpūšanos grūtniecības laikā. Jums vienkārši nepieciešams izspiest 1 citrona sulu un pievienot tasi ūdens un pusi tējkarotes cepamās sodas, maisīt, līdz cepamā soda ir pilnībā izšķīdusi.
Daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc grūtniecēm rodas gremošanas traucējumi un vēdera uzpūšanās, ir:
Hormons progesterons ir viens no galvenajiem vēdera uzpūšanās cēloņiem grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā pārmērīgi izdalās progesterons, kas var atslābināt muskuļus. Tā kā jūsu zarnu muskuļi atslābinās, gremošana ievērojami palēninās. Patērētā pārtika ilgstoši paliek gremošanas traktā, izraisot grūtniecēm vēdera uzpūšanos un meteorismu.
Grūtniecības laikā sievietes cukura līmenis asinīs bieži paaugstinās un, ja tas pārsniedz drošo atzīmi, var attīstīties gestācijas diabēts . Šis veselības stāvoklis liks justies neērti gremošanas traucējumu, vēdera uzpūšanās dēļ, īpaši grūtniecības otrajā pusē.
Tieksme pēc ēdiena grūtniecības laikā netīšām izraisīs gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos, jo grūtnieces šajā laikā ēd vairāk nekā parasti.
Ķermeņa izmaiņas grūtniecības laikā var izraisīt arī gāzu uzkrāšanos kuņģa sistēmā. Tuvojoties noteiktajam datumam, pieaugošais spiediens no dzemdes uz vēdera dobumu var palēnināt gremošanu, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Daži pārtikas produkti var izraisīt gāzu uzkrāšanos. Ja grūtniecības laikā ēdat daudz ceptu pārtiku, piena produktus, krustziežu dzimtas dārzeņus vai gāzētus dzērienus, varat justies uzpampusi un uztūkusi.
Papildus diētas pielāgošanai varat arī samazināt pārtikas vai dzērienu daudzumu, kas ietekmē gremošanas sistēmu. Mēģiniet piemērot šādus ieteikumus, lai nākotnē izvairītos no šīs gremošanas problēmas:
Ierobežojiet ūdens daudzumu ēdienreizē
Neatgulieties tūlīt pēc ēšanas
Ēšanas laikā veltiet laiku, lai rūpīgi sakošļātu
Izvairieties no dzērieniem, kas satur mākslīgo cukuru, jo tie viegli izraisa gremošanas traucējumus
Jums nevajadzētu ēst lielas maltītes, bet sadalīt dienas maltītes daudzās mazās ēdienreizēs
Pēc ēdienreizes veltiet laiku pastaigai, jo tas var palīdzēt uzlabot gremošanas stāvokli
Veiciet pasākumus, lai atvieglotu aizcietējumus grūtniecības laikā, jo tas var izraisīt gāzi un vēdera uzpūšanos.
Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju nodarboties ar pirmsdzemdību jogu, lai apgūtu relaksācijas un labas elpošanas metodes. Dažiem cilvēkiem kuņģis rada vairāk gāzes, kad viņi ir satraukti vai nervozi.
Ja iepriekš minētie līdzekļi pret gāzēm un vēdera uzpūšanos nelīdz, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai varat lietot kādas zāles, lai mazinātu diskomfortu.
Daudzas mātes savā starpā čukst, ka brokoļu ēšana grūtniecības laikā palīdz ne tikai mātei būt veselai, bet arī labvēlīgai auglim. Kas tad notiek?
Vēdera uzpūšanās grūtniecības laikā ir izplatīts grūtniecības simptoms. Izmēģiniet vieglus vingrinājumus, ēdiet daudz šķiedrvielu, lai ārstētu vēdera uzpūšanos
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
