Lietas, no kurām jāizvairās pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, daudzas jaunās māmiņas vienmēr pievērš īpašu uzmanību. Lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību, grūtniecēm nevajadzētu ignorēt šādas 13 lietas, no kurām jāizvairās.
Kad esat grūtniece pirmo reizi, jūs droši vien prātosit, ko jums vajadzētu darīt un ko nevajadzētu darīt, lai ierobežotu riskus, kas var rasties pirmajā trimestrī. Jo šis ir ārkārtīgi jutīgs periods, kad auglis ir par mazu un grūtniece vēl nav panākusi ķermeņa izmaiņas. Tāpēc, zinot dažas lietas, no kurām jāizvairās, tas palīdzēs nodrošināt gan mātes, gan bērna veselību. Nākamajā rakstā aFamilyToday Health dalīsies ar 13 piezīmēm, no kurām izvairīties agrīnā grūtniecības stadijā.
Pirmā lieta, no kuras jāizvairās pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, ir pārtikas produkti, kas var būt bīstami gan auglim, gan grūtniecei. Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, no kuriem grūtniecēm būtu jāuzmanās:
Nepietiekami termiski apstrādāta gaļa un jūras veltes: Svaigi jūras velšu ēdieni, piemēram, suši, neapstrādātas austeres un reta liellopu gaļa, bieži vien ir daudzu grūtnieču iecienītākie. Tomēr šie ēdieni rada daudzu kaitīgu baktēriju, piemēram, toksoplazmozes vai salmonellas, risku. Grūtniecības laikā mātes ķermeņa reakcija uz šiem patogēniem mēdz kļūt smagāka.
Dažas jūras zivis: lai gan jūras zivis ir labs veselīgu omega-3 taukskābju avots. Tomēr daži veidi, piemēram, skumbrijas, zobenzivis, orkas utt., ja tos ēd daudz, ir pakļauti saindēšanās riskam ar dzīvsudrabu, kas ietekmē augļa attīstību . Alternatīva ir izvēlēties drošākas zivis, piemēram, lasi vai saldūdens zivis.
Neapstrādātas olas : ēdot cieti vārītas olas vai jēlas olas, vai dažus ēdienus, kas gatavoti no jēlām olām, piemēram, majonēzi..., palielinās salmonellas infekcijas risks, izraisot sāpes vēderā grūtniecības laikā .
Nepasterizēti piena produkti: bieži piesārņoti ar listēriju. Grūtnieces, bērni un vecāka gadagājuma cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu ir īpaši uzņēmīgi pret Listeria baktēriju izraisītām infekcijām.
Aknas: ir arī dzelzi saturošs pārtikas produkts, taču tas nav drošs grūtniecības laikā, jo satur retinolu un ir spontāna aborta risks.
Pārtika, kas izraisa kontrakcijas: ananāsi, zaļā papaija vai lakrica ir pārtikas produkti, kas izraisa spēcīgas dzemdes kontrakcijas un var izraisīt spontānu abortu. Ananāsi un papaija satur dažas aktīvās sastāvdaļas, kas izraisa šo problēmu, tāpēc labāk izvairīties no šiem augļiem un sastāvdaļām.
Kofeīns: dzērieniem ar daudz kofeīna, piemēram, kafijai, tējai... ir stimulējoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu un diurētiķis. Pārmērīga kofeīna lietošana un pārmērīga lietošana katru dienu paaugstinās asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un urinēšanas reižu skaitu. Turklāt kofeīns arī šķērso placentu auglim. Mūsu pieaugušā organisms var absorbēt un metabolizēt kofeīnu, bet ne nedzimušam bērnam, jo bērna vielmaiņa joprojām attīstās. Jums jāierobežo ikdienas kofeīna patēriņš līdz 150-300 mg. Un atcerieties, ka ne tikai tēja un kafija satur kofeīnu, šokolāde, soda un daži citi bezrecepšu medikamenti arī satur lielu daudzumu kofeīna.
Alkohols: no alkohola vai alkohola lietošanas ir jāizvairās ne tikai pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, bet arī visā grūtniecības laikā. Pēc alkohola lietošanas tas ātri nonāk asinsritē, šķērso placentu, nonāk auglī un kaitē bērnam. Tie radīs negatīvu ietekmi uz smadzeņu attīstību, kā arī orgānu veidošanos mazuļa ķermenī. Turklāt pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī grūtniecības komplikācijas, piemēram, nedzīvi dzimušu bērnu, spontāno abortu, iedzimtus defektus utt.
Grūtniecība ir tad, kad sakāt "ardievu" savai iecienītajai nagu lakai un moderni krāsotiem matiem. Pašlaik nav skaidru pierādījumu par krāsvielu un nagu laku ķīmisko vielu ietekmi uz augļa attīstību kopumā. Tomēr, lai būtu drošībā, šo skaistumkopšanas procedūru vajadzētu uz kādu laiku atlikt, pagaidīt, kamēr auglis būs pietiekami stiprs, lai sāktu no jauna.
Turklāt grūtniecēm arī jāizvairās no tieša kontakta ar krāsām un krāsvielām vai smaržas. Jo īpaši nevajadzētu ierasties vai ilgstoši uzturēties tikko izremontētās telpās ar spēcīgu krāsas smaku.
Grūtniecības laikā grūtniecēm nevajadzētu patvaļīgi lietot narkotikas, jo daži veidi var izraisīt blakusparādības, kas negatīvi ietekmē augļa attīstību.
Saslimšanas gadījumā jums jādodas tieši uz slimnīcu, lai veiktu izmeklēšanu, ko izrakstīs ārsts, nekādā gadījumā neārstējieties mājās pat pie izplatītām slimībām. Turklāt, ja grūtniecēm ir nepieciešams lietot funkcionālāku pārtiku, viņām jākonsultējas arī ar akušieri, lai saņemtu rūpīgu padomu.
No tā ir jāizvairās pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, taču daudzas sievietes to bieži ignorē. Augstu papēžu valkāšana var izraisīt kritienus un spontānu abortu. Nemaz nerunājot par augošo vēderu, mainās arī ķermeņa svars un smaguma centrs. Tāpēc jums vajadzētu izvēlēties apavus ar plakanu, ērtu zoli, apmēram 3 - 5 cm augstu un ar labu saķeri.
Peldēšanās ir veids, kā atpūsties. Tomēr iegremdēšana vannā, kas ir pārāk karsta, var apdraudēt jūsu nedzimušo bērnu, jo tas var palielināt iedzimtu defektu risku. Turklāt grūtnieces var iegūt citas infekcijas, ja ūdens vai vanna nav pareizi iztīrīta. Jāņem vērā arī vannas ūdens temperatūras regulēšana, lai tā būtu tuvu ķermeņa temperatūrai.
Suņu un kaķu ekskrementi bieži satur toksoplazmozi, retu parazitāru slimību. Tāpēc, ja mājās ir mājdzīvnieki, vislabāk ir valkāt cimdus, masku un pēc suņu un kaķu fekāliju tīrīšanas nomazgāt rokas.
Vai zinājāt, ka pasīvā smēķēšana ir daudz bīstamāka nekā tiešā smēķēšana? Smēķēšana, kas satur vairāk nekā 4000 toksīnu, ir galvenais faktors, kas izraisa daudzas augļa komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības, nervu caurules defektus, iedzimtus defektus , mazu dzimšanas svaru, aizkavētu augšanu.
Ne tikai pirmajā trimestrī, bet arī grūtniecības laikā grūtniecēm vajadzētu izvairīties no pārāk ilgas stāvēšanas vai sēdēšanas. Jo tas ļoti viegli var izraisīt pietūkušus ceļus, kāju tūsku. Ja jūsu darbs liek jums stāvēt vai sēdēt pārāk ilgi, izmantojiet pastaigas un paņemiet pārtraukumus, lai ierobežotu nogurumu.
Turklāt, sēžot darbā, grūtnieces nedrīkst sakrustot kājas vai saliekt ceļus, kas ierobežos kāju asinsriti. Turklāt šīs pozīcijas palielina arī ļoti bīstamu varikozu vēnu risku .
Šajā laikā doties uz atrakciju parku ne vienmēr ir pareizā izvēle. Ja jums ir nosliece uz sliktu dūšu, izvairieties no apļveida kustībām vai stāvēšanas gaisā. Turklāt grūtniecēm arī jāizvairās no aizraujošām spēlēm, piemēram, amerikāņu kalniņiem, kanjonēšanas... jo tas var kaitēt mazulim.
Tukšanās, smagu priekšmetu nēsāšana ikdienas dzīvē var izraisīt dzemdes prolapsu , kas ir ļoti bīstami. Tā vietā, lai noliektos, lai paņemtu vai pārnēsātu lietas, jums vajadzētu apsēsties, lai tās turētu, vai lūgt mīļotajam tās nēsāt, ja tās ir pārāk smagas. Turklāt jūs varat sadalīt priekšmetu, lai to nēsātu abās rokās, nevis nēsātu vienā pusē.
Ja agrāk grūtniecēm bija ieradums vingrot, tad pirmajā trimestrī skriešana nav absolūti nekāda problēma. Tomēr, ja jūs tikko sākat darbu, nedariet to. Tā vietā dodieties pastaigā un paņemiet pārtraukumu ik pēc 30 minūtēm, lai samazinātu traumu risku.
Riteņbraukšana grūtniecēm nav laba aktivitāte. Ja esat pieredzējis braucējs, varat turpināt braukt ar velosipēdu līdz grūtniecības vidum. Tomēr vēlāk ķermeņa smaguma centrs mainīsies, apgrūtinot līdzsvara noturēšanu. Turklāt braukšana ar velosipēdu pa noslogotiem ceļiem nav droša.
Grūtniecība ir laiks, kad grūtnieces veic tikai vieglas aktivitātes. Ja vēlaties vingrot, trenējieties mājās vai tuvējā sporta zālē. Veiciet vieglus vingrinājumus un regulējiet elpošanu. Jūsu sirdsdarbības ātrumam jābūt mazākam par 140 sitieniem minūtē. Ja jūtaties izsmelts, apstājieties un atpūtieties.
Pirmie trīs grūtniecības mēneši ir periods, kad grūtniecēm ir jāpievērš uzmanība daudziem jautājumiem, lai nodrošinātu, ka vēlāk netiek ietekmēts auglis. Varat savā piezīmju grāmatiņā atzīmēt lietas, no kurām jāizvairās pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, lai būtu uzmanīgāks.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
