Gerai kontroliuokite aukšto diastolinio kraujospūdžio riziką

Kraujospūdis susideda iš dviejų skaičių – didesnis skaičius vadinamas sistoliniu, o mažesnis – diastoliniu. Tai kaip?

Kraujospūdis susideda iš dviejų skaičių – didesnis skaičius vadinamas sistoliniu, o mažesnis – diastoliniu. Taigi, kaip kontroliuoti aukšto diastolinio kraujospūdžio riziką?

1. Diastolinis kraujospūdis

Padidėjęs diastolinis kraujospūdis  atsiranda, kai apatinis skaičius yra didelis, o diastolinė hipertenzija apibrėžiama kaip 90 mmHg ar didesnis diastolinis spaudimas. Izoliuota diastolinė hipertenzija (IDH) dažniausiai pasireiškia jauniems žmonėms. Daugumai žmonių, sergančių izoliuota diastoline hipertenzija, nėra nustatyta jokios konkrečios priežasties, dar vadinamos pirmine hipertenzija. Rečiau izoliuota diastolinė hipertenzija yra antrinė dėl kitų sutrikimų, tokių kaip skydliaukės liga, inkstų liga ar miego apnėja.

Diastolinė hipertenzija apibrėžiama kaip 90 mmHg ar didesnis diastolinis spaudimas.

Padidėjus diastoliniam kraujospūdžiui , kraujagyslės tampa mažiau elastingos, standžios ir aterosklerozinės. Normalus diastolinis kraujospūdis paprastai svyruoja nuo 60 iki 80 mmHg. Jei diastolinis kraujospūdis yra 80-89 mmHg, reikia ypatingo dėmesio, nes jau sergate priešhipertenzija. Diastolinis spaudimas paprastai keičiasi visą dieną. Norėdami gauti vidurkį, turėtumėte kelis kartus per dieną tikrinti kraujospūdį. Diastolinio slėgio svyravimus sukeliantys veiksniai yra šie: nikotino vartojimas; streso lygis ir mankšta; laikysena…

Net ir nesant kito progresavimo, izoliuota diastolinė hipertenzija pati savaime padidina rimtų širdies ir kraujagyslių komplikacijų tikimybę. Žurnale „Journal of Hypertension“ paskelbtame tyrime pažymima, kad suaugusiesiems, sergantiems izoliuota diastoline hipertenzija, buvo dvigubai didesnė širdies ir kraujagyslių komplikacijų, įskaitant širdies priepuolį, insultą ar širdies priepuolį, arba širdies mirties tikimybė, palyginti su suaugusiaisiais, kurių kraujospūdis normalus.

2. Diastolinės hipertenzijos priežastys ir rizikos veiksniai

Yra daug diastolinės hipertenzijos priežasčių, tokių kaip:

• Amžius ir lytis

Pagrindinis rizikos veiksnys yra vyresnis vyrų ir moterų amžius, kuris paveikia iki 90% hipertenzija sergančių žmonių. Vyresni nei 45 metų vyrai ir vyresnės nei 55 metų moterys turi didesnę riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu. Tačiau hipertenzija vis dažniau suserga paaugliai. Vyrai paprastai turi didesnę riziką nei moterys.

• Rasė ir etninė priklausomybė

Afroamerikiečiai turi didesnę riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu nei baltieji ir kitos rasės. Apie 40% afroamerikiečių vyrų ir moterų turi aukštą kraujospūdį. Afroamerikiečiai jauname amžiuje padidina kraujospūdį ir padidina ankstyvos mirties nuo inkstų nepakankamumo, širdies nepakankamumo, širdies priepuolio ir insulto riziką.

• Šeimos istorija

Jei jūsų tėvai turi aukštą kraujospūdį, jums taip pat gali būti didesnė jo išsivystymo rizika.

Antsvorio turintys suaugusieji turi didesnę diastolinės hipertenzijos riziką

• Riebalai

Trečdalis hipertenzija sergančių pacientų turi antsvorio. Antsvorio turintys suaugusieji turi du kartus didesnę tikimybę susirgti diastoline hipertenzija nei normalaus svorio. Vaikams ir paaugliams, kurie yra nutukę, didėja rizika susirgti aukštu kraujospūdžiu, kai jie sensta.

• Obstrukcinė miego apnėja

Tai būklė, kai miegant nuolat sustoja kvėpavimas. Daugumai hipertenzija sergančių pacientų yra miego apnėja. Manoma, kad ryšys tarp šių dviejų patologijos tipų yra nutukimo rezultatas. Tačiau kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad miego apnėja sergantys žmonės taip pat turi aukštą kraujospūdį, nepaisant jų svorio.

• Gyvenimo būdo veiksniai

Rūkymas didina diastolinės hipertenzijos riziką . Dietos, kuriose mažai kalio ir daug druskos, gali padidinti diastolinį kraujospūdį. Didelis alkoholio vartojimas taip pat gali padidinti kraujospūdį. Sėdimas gyvenimo būdas gali sukelti antsvorį, o tai ilgainiui sukelti aukštą kraujospūdį. Tiek psichinis, tiek fizinis stresas gali laikinai padidinti kraujospūdį.

• Sveikatos sutrikimai

Daugelis sveikatos būklių yra susijusios su aukštu kraujospūdžiu, todėl jį sunkiau kontroliuoti . Įskaitant inkstų ligas, diabetą ir endokrinines problemas.

• Vaistas

Daugelis vaistų gali laikinai padidinti kraujospūdį arba pabloginti būklę. Vaistams priskiriami: nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip: naproksenas, aspirinas ir ibuprofenas; intraveniniai arba geriamieji kortikosteroidai; kontraceptinės tabletės; skausmą malšinančių vaistų, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino

3. Kaip išvengti diastolinės hipertenzijos?

Prisitaikykite prie sveikos mitybos

Norint išvengti diastolinės hipertenzijos, reikia:

• Gyvenimo būdo pakeitimas

Jei sergate izoliuota diastoline hipertenzija arba mišria hipertenzija, reikia keisti gyvenimo būdą: nerūkyti; prisitaikyti prie sveikos mitybos – šviežių daržovių, vaisių, neriebių pieno produktų ir mažai druskos; išlaikyti sveiką svorį; reguliari mankšta – kasdien bent 30 minučių vidutinio sunkumo aktyvumo; sumažinti alkoholio vartojimą; palaikyti normalų cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.

• Naudokite vaistus

Gydytojas gali skirti šių vaistų: diuretikų: padeda pašalinti natrio ir vandens perteklių iš organizmo ir mažina kraujospūdį. Tiazidiniai diuretikai dažnai pasirenkami dėl minimalaus šalutinio poveikio. AKF inhibitoriai: plečia kraujagysles ir mažina kraujospūdį, nes slopina angiotenzino susidarymą; Angiotenzino II receptorių blokatoriai: blokuoja angiotenziną, todėl kraujagyslės plečiasi. beta blokatoriai; kalcio kanalų blokatoriai; renino inhibitoriai.

Apibendrinant galima teigti, kad nepaisant priežasties, izoliuota diastolinė hipertenzija neturėtų būti ignoruojama. Daugeliui asmenų , sergančių izoliuota diastoline hipertenzija , nustatyta, kad laikui bėgant sistolinis kraujospūdis taip pat padidės.

Ketvirtadienis Ha