Aukštas kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms yra gana dažna liga, sukelianti daugybę pavojingų komplikacijų. Pacientai turi išsiaiškinti priežastį, kad galėtų skirti tinkamą gydymą. Nes
Aukštas kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms yra gana dažna liga, sukelianti daugybę pavojingų komplikacijų. Pacientai turi išsiaiškinti priežastį, kad galėtų skirti tinkamą gydymą.
Kadangi vyresnio amžiaus žmonių aukšto kraujospūdžio simptomus sunku aptikti, jis vadinamas „tyliuoju žudiku“. Tai gali sukelti daugybę ligų, tokių kaip širdies priepuolis, širdies nepakankamumas, insultas ar inkstų nepakankamumas. Vienintelis būdas anksti užsikrėsti šia liga – apsilankyti pas gydytoją arba kasmet pasitikrinti kraujospūdį. Šis indeksas apskaičiuojamas pagal kraujo spaudimą kraujagyslės sienelėje. Jis skirstomas į du tipus: sistolinį spaudimą (kai plaka širdis) ir diastolinį spaudimą (kai širdis ilsisi).
Aukšto kraujospūdžio indeksas vyresnio amžiaus žmonėms yra didesnis nei jaunų
Žmogus laikomas aukštu kraujospūdžiu, kai šis rodmuo yra didesnis nei 120/80 mmHg (ty sistolinis kraujospūdis yra 120 mmHg, o diastolinis - 80 mmHg). Tačiau vyresni nei 65 metų žmonės, kurių kraujospūdis yra 140/90, 150/80 arba 150/85 mmHg, vis dar nėra laikomi padidėjusiu vyresnio amžiaus žmonių kraujospūdžiu.
Vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, jie gali patys sumažinti indeksą, pakeisdami savo kasdienį gyvenimo būdą. Sveika DASH dieta (kurios pagrindinis dėmesys skiriamas daug vaisių ir daržovių valgymui ir mažai riebalų turinčiam maistui) ir reguliarūs pratimai yra labai veiksmingi gydant šią būklę. Be narkotikų vartojimo, pacientai taip pat gali naudoti namų gynimo priemones nuo aukšto kraujospūdžio , apribodami druskos vartojimą, atsisakydami rūkyti ir pan.
Aukšto kraujospūdžio priežastys vyresnio amžiaus žmonėms
Amžius yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių aukšto kraujospūdžio priežastis
Šiuo metu vis dar kyla daug ginčų dėl pagrindinės vyresnio amžiaus žmonių padidėjusio kraujospūdžio priežasties nustatymo. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai yra dėl natūralaus kraujagyslių sustorėjimo senstant. Dėl to širdis sunkiau varinėja kraują po kūną. O sistoline hipertenzija dažniausiai serga vyresni nei 60 metų žmonės.
Kraujospūdis dažnai didėja organizmui senstant, tačiau tai nėra normalu, todėl pacientams vis tiek reikia reguliariai matuoti kraujospūdį. Aukštas ar žemas kraujospūdis yra glaudžiai susijęs su širdies sveikata. Dėl to vyresnio amžiaus žmonėms padidėja širdies ligų, insulto ir inkstų ligų rizika.
Pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių aukšto kraujospūdžio priežastis yra amžius. Taip pat yra daugybė kitų lėtinių ligų, dėl kurių ši liga padaugėja, pavyzdžiui, diabetas, nutukimas, didelis cholesterolio kiekis ar inkstų liga. Gydymo procese svarbus vaidmuo tenka tiksliai nustatyti, iš kur vyresnio amžiaus žmonėms kyla aukštas kraujospūdis, dėl tam tikros ligos ar dėl organizmo senėjimo.
Kai kurie patarimai, kaip sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką vyresnio amžiaus žmonėms
Pagyvenę žmonės turi reguliariai mankštintis, kad sumažintų ligų riziką
Išlaikykite sveiką svorį: Nutukimas taip pat yra aukšto kraujospūdžio priežastis vyresnio amžiaus žmonėms. Pasitarkite su gydytoju dėl optimalaus svorio (pagal ūgį, lytį, amžių ir kt.) ir stenkitės jį išlaikyti.
Sveika mityba: pacientams naudinga dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir neriebių pieno produktų. Jei turite antsvorio, sužinokite apie DASH dietą.
Mankštinkitės kiekvieną dieną: jei jums sunku judėti, kreipkitės į gydytoją dėl švelnaus pratimo. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat yra veiksmingas būdas išvengti aukšto kraujospūdžio .
Sumažinkite druskos suvartojimą: sumažinkite druskos suvartojimą kiekvieną kartą gamindami ir sumažinkite perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra per daug natrio, kiekį.
Nerūkykite: rūkantiems pagyvenusiems žmonėms, be aukšto kraujospūdžio, yra didesnė daugelio kitų ligų rizika.
Vartokite mažiau alkoholio: šiek tiek alkoholio yra naudinga sveikatai, tačiau jei turite įprotį gerti daug, turėtumėte jį apriboti iki maždaug 1 gėrimo per dieną.
Miegokite pakankamai: senstant jūsų miego įpročiai labai pasikeis, tačiau taip pat turėtumėte užtikrinti apie 7–9 valandas per parą. Laikykitės fiksuoto miego grafiko ir apribokite miegą po pietų arba vakare. Negerkite kavos ir nevalgykite daug prieš miegą, palaikykite patogią kambario temperatūrą, kad gerai išsimiegotumėte.
Huyen Trang
Šaltinis: Shieldmysenior
Ikrai yra maistingų medžiagų turtingas ir skanus maistas, todėl juos mėgsta daugelis šeimų. Tačiau daugelis žmonių nerimauja, kad spuogų valgymas gali sukelti spuogus.
Labai dažnai poros siunčia intymius gestus ir bučinius. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar bučinys gali išplisti gonorėją?
Kuriuo paros metu sperma yra stipriausia, yra daugelio porų klausimas. Kadangi jūsų vaisingumo planui ir sėkmingos pastojimo galimybėms labai svarbu atkreipti dėmesį į spermos sveikatą.
Melasma yra odos patamsėjimas, dažniausiai su juodomis arba rudomis dėmėmis, atsirandančiomis tokiose vietose kaip skruostai, kakta, smakras, nosis ir kaklas dėl padidėjusios melanino gamybos odoje. Yra daug skirtingų melazmos gydymo metodų, pavyzdžiui, naudojant kremą nuo saulės, odą šviesinančius produktus, lazerius arba naudojant natūralius ingredientus. Natūraliu metodu melazmą gydant pelynu renkasi daugelis žmonių.
Daugelis motinų domisi sveiko vaisiaus požymiais per paskutinius 3 nėštumo mėnesius. Prašome išsaugoti pagrindinius savo kūdikio vystymosi etapus kiekvieną amžiaus savaitę šiame straipsnyje, mamos!
Jogos praktika ne tik suteikia stangrų ir minkštą kūną, bet ir yra laikoma paprasta ir veiksminga sveikatos gerinimo terapija. Šiandienos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis su skaitytojais pasidalins gerais jogos pratimais širdžiai. Nepraleiskite toliau pateikto straipsnio arba gailėsitės.
Gimda pasviro pagimdžius berniuką ar mergaitę? Ar gimdos gulimos padėtis turi įtakos motinos gebėjimui gimdyti natūraliai ir vaisiaus lyčiai? Tai tikriausiai yra daugelio nėščių moterų klausimas. Sužinokime apie šią problemą tinklaraščio įraše aFamilyToday!
Svogūnai – virtuvėje labai paplitęs prieskonis, naudojamas daugeliui patiekalų suteikti savito skonio. Tačiau dažnai kyla klausimas, ar žalių svogūnų valgymas kenkia pažastims? Šiame straipsnyje mes sužinosime apie svogūnų ir pažastų kvapo ryšį.
Galangalos šaknis jau seniai buvo labai pažįstamas vietnamiečių virtuvės prieskonis, tačiau tik nedaugelis žino apie daugybę kitų puikių panaudojimo būdų. Taigi, koks yra galangalinės šaknies poveikis? Daugelis žmonių tiki, kad galangalas gali išgydyti tokias ligas kaip kova su vėžiu, skrandžio, kaulų ir sąnarių ligos... Išsiaiškinkime dabar.
Lipnus jogurtas pamažu tampa daugelio nėščių mamų mėgstamu maistu. Tačiau nėštumo metu motinos turi susilaikyti nuo daugelio dalykų, kad išvengtų galimo poveikio vaisiui. Jei taip, ar nėščioms moterims naudinga valgyti lipnų ryžių jogurtą?
