Aukštas kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms yra gana dažna liga, sukelianti daugybę pavojingų komplikacijų. Pacientai turi išsiaiškinti priežastį, kad galėtų skirti tinkamą gydymą. Nes
Aukštas kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms yra gana dažna liga, sukelianti daugybę pavojingų komplikacijų. Pacientai turi išsiaiškinti priežastį, kad galėtų skirti tinkamą gydymą.
Kadangi vyresnio amžiaus žmonių aukšto kraujospūdžio simptomus sunku aptikti, jis vadinamas „tyliuoju žudiku“. Tai gali sukelti daugybę ligų, tokių kaip širdies priepuolis, širdies nepakankamumas, insultas ar inkstų nepakankamumas. Vienintelis būdas anksti užsikrėsti šia liga – apsilankyti pas gydytoją arba kasmet pasitikrinti kraujospūdį. Šis indeksas apskaičiuojamas pagal kraujo spaudimą kraujagyslės sienelėje. Jis skirstomas į du tipus: sistolinį spaudimą (kai plaka širdis) ir diastolinį spaudimą (kai širdis ilsisi).
Aukšto kraujospūdžio indeksas vyresnio amžiaus žmonėms yra didesnis nei jaunų
Žmogus laikomas aukštu kraujospūdžiu, kai šis rodmuo yra didesnis nei 120/80 mmHg (ty sistolinis kraujospūdis yra 120 mmHg, o diastolinis - 80 mmHg). Tačiau vyresni nei 65 metų žmonės, kurių kraujospūdis yra 140/90, 150/80 arba 150/85 mmHg, vis dar nėra laikomi padidėjusiu vyresnio amžiaus žmonių kraujospūdžiu.
Vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, jie gali patys sumažinti indeksą, pakeisdami savo kasdienį gyvenimo būdą. Sveika DASH dieta (kurios pagrindinis dėmesys skiriamas daug vaisių ir daržovių valgymui ir mažai riebalų turinčiam maistui) ir reguliarūs pratimai yra labai veiksmingi gydant šią būklę. Be narkotikų vartojimo, pacientai taip pat gali naudoti namų gynimo priemones nuo aukšto kraujospūdžio , apribodami druskos vartojimą, atsisakydami rūkyti ir pan.
Aukšto kraujospūdžio priežastys vyresnio amžiaus žmonėms
Amžius yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių aukšto kraujospūdžio priežastis
Šiuo metu vis dar kyla daug ginčų dėl pagrindinės vyresnio amžiaus žmonių padidėjusio kraujospūdžio priežasties nustatymo. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai yra dėl natūralaus kraujagyslių sustorėjimo senstant. Dėl to širdis sunkiau varinėja kraują po kūną. O sistoline hipertenzija dažniausiai serga vyresni nei 60 metų žmonės.
Kraujospūdis dažnai didėja organizmui senstant, tačiau tai nėra normalu, todėl pacientams vis tiek reikia reguliariai matuoti kraujospūdį. Aukštas ar žemas kraujospūdis yra glaudžiai susijęs su širdies sveikata. Dėl to vyresnio amžiaus žmonėms padidėja širdies ligų, insulto ir inkstų ligų rizika.
Pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių aukšto kraujospūdžio priežastis yra amžius. Taip pat yra daugybė kitų lėtinių ligų, dėl kurių ši liga padaugėja, pavyzdžiui, diabetas, nutukimas, didelis cholesterolio kiekis ar inkstų liga. Gydymo procese svarbus vaidmuo tenka tiksliai nustatyti, iš kur vyresnio amžiaus žmonėms kyla aukštas kraujospūdis, dėl tam tikros ligos ar dėl organizmo senėjimo.
Kai kurie patarimai, kaip sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką vyresnio amžiaus žmonėms
Pagyvenę žmonės turi reguliariai mankštintis, kad sumažintų ligų riziką
Išlaikykite sveiką svorį: Nutukimas taip pat yra aukšto kraujospūdžio priežastis vyresnio amžiaus žmonėms. Pasitarkite su gydytoju dėl optimalaus svorio (pagal ūgį, lytį, amžių ir kt.) ir stenkitės jį išlaikyti.
Sveika mityba: pacientams naudinga dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir neriebių pieno produktų. Jei turite antsvorio, sužinokite apie DASH dietą.
Mankštinkitės kiekvieną dieną: jei jums sunku judėti, kreipkitės į gydytoją dėl švelnaus pratimo. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat yra veiksmingas būdas išvengti aukšto kraujospūdžio .
Sumažinkite druskos suvartojimą: sumažinkite druskos suvartojimą kiekvieną kartą gamindami ir sumažinkite perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra per daug natrio, kiekį.
Nerūkykite: rūkantiems pagyvenusiems žmonėms, be aukšto kraujospūdžio, yra didesnė daugelio kitų ligų rizika.
Vartokite mažiau alkoholio: šiek tiek alkoholio yra naudinga sveikatai, tačiau jei turite įprotį gerti daug, turėtumėte jį apriboti iki maždaug 1 gėrimo per dieną.
Miegokite pakankamai: senstant jūsų miego įpročiai labai pasikeis, tačiau taip pat turėtumėte užtikrinti apie 7–9 valandas per parą. Laikykitės fiksuoto miego grafiko ir apribokite miegą po pietų arba vakare. Negerkite kavos ir nevalgykite daug prieš miegą, palaikykite patogią kambario temperatūrą, kad gerai išsimiegotumėte.
Huyen Trang
Šaltinis: Shieldmysenior
Galangalos šaknis jau seniai buvo labai pažįstamas vietnamiečių virtuvės prieskonis, tačiau tik nedaugelis žino apie daugybę kitų puikių panaudojimo būdų. Taigi, koks yra galangalinės šaknies poveikis? Daugelis žmonių tiki, kad galangalas gali išgydyti tokias ligas kaip kova su vėžiu, skrandžio, kaulų ir sąnarių ligos... Išsiaiškinkime dabar.
Lipnus jogurtas pamažu tampa daugelio nėščių mamų mėgstamu maistu. Tačiau nėštumo metu motinos turi susilaikyti nuo daugelio dalykų, kad išvengtų galimo poveikio vaisiui. Jei taip, ar nėščioms moterims naudinga valgyti lipnų ryžių jogurtą?
Per daug vaikščiojant ar mankštinantis, gali skaudėti kojas. Jei ilgai negydoma, tai sukels daugybę įvairių kaulų ligų. Šiuo metu jums reikia masažuoti kojas, kad pagerintumėte pirmiau nurodytą būklę.
Anakardžių riešutai yra maistas, kurį mėgsta daugybė žmonių visame pasaulyje. Anakardžių riešutai yra riebaus skonio, dažnai naudojami ruošiant kasdienius patiekalus arba tiesiogiai. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar anakardžius galima valgyti žalius?
Ar kada susimąstėte, kurią pusę kramtyti dešinėje, kad atkurtumėte pusiausvyrą? Ši problema turi įtakos ne tik estetikai, bet ir jūsų sveikatai. Taigi, kaip išspręsti šią problemą?
Kasdieniame gyvenime labai lengva susidurti su sužalojimais dėl neatsargios veiklos, nelaimingų atsitikimų, operacijų ir pan., dėl kurių gali plyšti odos audiniai. Šios žaizdos paprastos, tačiau laiku negydomos labai jautrios infekcijai, blogiau nei gangrena. Šiame straipsnyje bus atskleisti 4 rūšių vietiniai vaistai, kurie padeda išgydyti žaizdas ir yra veiksmingiausi šiandien, kuriuos galite remtis ir naudoti.
Įžengus į vidutinį amžių, kaulų sveikata daugeliui žmonių tampa svarbia problema. Kaulų ir sąnarių sveikatai ir lankstumui palaikyti, subalansuota mityba, papildyta riešutų pienu, kuris ypač gali žymiai pagerinti kaulų ir sąnarių sveikatą. Išnagrinėkime riešutų pieno naudą ir rūšis, naudingus kaulams ir sąnariams vidutinio amžiaus.
Gimdos kaklelio naboto cista yra tiesiog gerybinis pažeidimas, kuris paveikia moters reprodukcinę sveikatą tik tada, kai yra pažeidimo ar komplikacijų požymių. Taigi, kas yra naboto cista? Sudeginti naboth cistą, kiek laiko susilaikyti nuo sekso? Į viską atsakyta žemiau esančiame straipsnyje.
Galbūt jums sunku susitvarkyti su mėlynomis išskyros. Tačiau per daug nesijaudinkite, nes yra daug paprastų ir veiksmingų namų gynimo priemonių nuo mėlynųjų išskyrų. Šiame straipsnyje bus dalijamasi pasiūlymais, kaip gydyti mėlynąsias išskyras namuose, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis ir pagerinti savo būklę.
Figos yra puikus maistinių skaidulų šaltinis, jose gausu kalcio stipriems kaulams. Taigi, kaip tinkamai valgyti figas? Ar figas galima valgyti žalias? Raskime atsakymą šiame straipsnyje.
