Aukštas kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms yra gana dažna liga, sukelianti daugybę pavojingų komplikacijų. Pacientai turi išsiaiškinti priežastį, kad galėtų skirti tinkamą gydymą. Nes
Aukštas kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms yra gana dažna liga, sukelianti daugybę pavojingų komplikacijų. Pacientai turi išsiaiškinti priežastį, kad galėtų skirti tinkamą gydymą.
Kadangi vyresnio amžiaus žmonių aukšto kraujospūdžio simptomus sunku aptikti, jis vadinamas „tyliuoju žudiku“. Tai gali sukelti daugybę ligų, tokių kaip širdies priepuolis, širdies nepakankamumas, insultas ar inkstų nepakankamumas. Vienintelis būdas anksti užsikrėsti šia liga – apsilankyti pas gydytoją arba kasmet pasitikrinti kraujospūdį. Šis indeksas apskaičiuojamas pagal kraujo spaudimą kraujagyslės sienelėje. Jis skirstomas į du tipus: sistolinį spaudimą (kai plaka širdis) ir diastolinį spaudimą (kai širdis ilsisi).
Aukšto kraujospūdžio indeksas vyresnio amžiaus žmonėms yra didesnis nei jaunų
Žmogus laikomas aukštu kraujospūdžiu, kai šis rodmuo yra didesnis nei 120/80 mmHg (ty sistolinis kraujospūdis yra 120 mmHg, o diastolinis - 80 mmHg). Tačiau vyresni nei 65 metų žmonės, kurių kraujospūdis yra 140/90, 150/80 arba 150/85 mmHg, vis dar nėra laikomi padidėjusiu vyresnio amžiaus žmonių kraujospūdžiu.
Vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, jie gali patys sumažinti indeksą, pakeisdami savo kasdienį gyvenimo būdą. Sveika DASH dieta (kurios pagrindinis dėmesys skiriamas daug vaisių ir daržovių valgymui ir mažai riebalų turinčiam maistui) ir reguliarūs pratimai yra labai veiksmingi gydant šią būklę. Be narkotikų vartojimo, pacientai taip pat gali naudoti namų gynimo priemones nuo aukšto kraujospūdžio , apribodami druskos vartojimą, atsisakydami rūkyti ir pan.
Aukšto kraujospūdžio priežastys vyresnio amžiaus žmonėms
Amžius yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių aukšto kraujospūdžio priežastis
Šiuo metu vis dar kyla daug ginčų dėl pagrindinės vyresnio amžiaus žmonių padidėjusio kraujospūdžio priežasties nustatymo. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai yra dėl natūralaus kraujagyslių sustorėjimo senstant. Dėl to širdis sunkiau varinėja kraują po kūną. O sistoline hipertenzija dažniausiai serga vyresni nei 60 metų žmonės.
Kraujospūdis dažnai didėja organizmui senstant, tačiau tai nėra normalu, todėl pacientams vis tiek reikia reguliariai matuoti kraujospūdį. Aukštas ar žemas kraujospūdis yra glaudžiai susijęs su širdies sveikata. Dėl to vyresnio amžiaus žmonėms padidėja širdies ligų, insulto ir inkstų ligų rizika.
Pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių aukšto kraujospūdžio priežastis yra amžius. Taip pat yra daugybė kitų lėtinių ligų, dėl kurių ši liga padaugėja, pavyzdžiui, diabetas, nutukimas, didelis cholesterolio kiekis ar inkstų liga. Gydymo procese svarbus vaidmuo tenka tiksliai nustatyti, iš kur vyresnio amžiaus žmonėms kyla aukštas kraujospūdis, dėl tam tikros ligos ar dėl organizmo senėjimo.
Kai kurie patarimai, kaip sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką vyresnio amžiaus žmonėms
Pagyvenę žmonės turi reguliariai mankštintis, kad sumažintų ligų riziką
Išlaikykite sveiką svorį: Nutukimas taip pat yra aukšto kraujospūdžio priežastis vyresnio amžiaus žmonėms. Pasitarkite su gydytoju dėl optimalaus svorio (pagal ūgį, lytį, amžių ir kt.) ir stenkitės jį išlaikyti.
Sveika mityba: pacientams naudinga dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir neriebių pieno produktų. Jei turite antsvorio, sužinokite apie DASH dietą.
Mankštinkitės kiekvieną dieną: jei jums sunku judėti, kreipkitės į gydytoją dėl švelnaus pratimo. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat yra veiksmingas būdas išvengti aukšto kraujospūdžio .
Sumažinkite druskos suvartojimą: sumažinkite druskos suvartojimą kiekvieną kartą gamindami ir sumažinkite perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra per daug natrio, kiekį.
Nerūkykite: rūkantiems pagyvenusiems žmonėms, be aukšto kraujospūdžio, yra didesnė daugelio kitų ligų rizika.
Vartokite mažiau alkoholio: šiek tiek alkoholio yra naudinga sveikatai, tačiau jei turite įprotį gerti daug, turėtumėte jį apriboti iki maždaug 1 gėrimo per dieną.
Miegokite pakankamai: senstant jūsų miego įpročiai labai pasikeis, tačiau taip pat turėtumėte užtikrinti apie 7–9 valandas per parą. Laikykitės fiksuoto miego grafiko ir apribokite miegą po pietų arba vakare. Negerkite kavos ir nevalgykite daug prieš miegą, palaikykite patogią kambario temperatūrą, kad gerai išsimiegotumėte.
Huyen Trang
Šaltinis: Shieldmysenior
Tofu yra populiarus vegetariškos virtuvės patiekalas, ypač Azijos virtuvėje. Daugelis žmonių turi įprotį valgyti žalią tofu, norėdami mėgautis jo šviežumu. Tačiau ar saugu valgyti žalią tofu? Išsiaiškinkime ir atsakykime į klausimą, ar tofu galima valgyti žalią šiame straipsnyje.
Jei Google ieškosite gelio nuo spuogų, pamatysite stebuklingą šio metodo poveikį. Paprastai spuogų žievelės yra naudojamos spuogų sėlenoms ir inkštirams pašalinti. Naudojimas labai paprastas, iškart matosi rezultatai, oda tampa lygi, švari. Ar šie spuogų šalinimo geliai tikrai veikia greitai ir patogiai?
Chia sėklos yra vienas iš ypač maistingų maisto produktų, kurį daugelis žmonių pasirenka naudoti dėl puikaus naudojimo. Tačiau vis dar yra daug žmonių, kurie nerimauja, ar gerti chia sėklas bus karšta. Taigi, atsakykime į šį klausimą kartu.
Ar turite klausimų, ar noni lapus galima valgyti žalius? Daugelis žmonių mano, kad noni lapai turėtų būti naudojami tik tada, kai jie buvo apdoroti arba virti. Bet ar žalių noni lapų valgymas tikrai toks pat toksiškas, kaip manome? Išsiaiškinkime, kad gautume tiksliausią atsakymą.
Lapiniai kopūstai yra daugelio žmonių mėgstama daržovė dėl didelės maistinės vertės ir išskirtinio skonio. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai naudoti ir apdoroti kopūstus. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, ar kopūstus galima valgyti žalius, išsiaiškinkime kartu!
Bet koks kraujospūdžio padidėjimas arba sumažėjimas nuo normalaus lygio gali būti galimo pavojaus mūsų sveikatai požymis. Žemas kraujospūdis nutinka daugeliui žmonių, daugiausia sergantiesiems širdies ir kraujagyslių ligomis, vyresnio amžiaus žmonėms, moterims ir jam neskiriama daug dėmesio kaip aukštam kraujospūdžiui.
Kiaulpienių arbata yra labai populiari arbata ne tik dėl išskirtinio skonio, bet ir dėl naudos sveikatai. Tačiau norint mėgautis geriausiu kiaulpienių arbatos poveikiu, reikia mokėti gerti kiaulpienių arbatą ir pasižymėti būtinus dalykus. Išsiaiškinkime kartu!
Bet kuri moteris nori būti mama, būti auginama ir stebėti, kaip auga jos vaikai. Tačiau šiais laikais yra daug moterų, turinčių reprodukcinės sveikatos problemų, sukeliančių nevaisingumą. Taigi, kas yra nevaisingumas? Ar galima išgydyti moterų nevaisingumą?
Dėl kūno kvapo visada jaučiatės nepatogiai ir prarandate pasitikėjimą bendraujant su kitais. Taigi, norint išspręsti šią problemą, reikia pasirinkti greitą ir efektyvų dezodorantą. Tada nepraleiskite toliau pateikto straipsnio, kad surastumėte tinkamą Enchanteur dezodorantą.
Reumatoidinis artritas yra dažna autoimuninė liga, ypač vidutinio amžiaus moterims. Liga ne tik sukelia skausmingus sąnarių patinimus, bet ir gali paveikti visą organizmą bei sukelti rimtų komplikacijų. Daugelis žmonių domisi, kokios yra reumatoidinio artrito komplikacijos? Sužinokime atsakymą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
