Cinko trūkumas vaikams: priežastys ir būdai, kaip pagerinti

Šiandien Vietname 7 iš 10 vaikų iki 5 metų amžiaus turės cinko trūkumo. Cinko trūkumas yra viena iš vaikų anoreksijos, netinkamos mitybos ir sustingimo priežasčių.

Cinkas yra svarbi ir nepakeičiama veiklioji medžiaga mažiems vaikams. Cinkas padeda reguliuoti nervų sistemą, didina imunitetą, reguliuoja endokrininę sistemą ir skatina kūdikio vystymąsi. Atlikdamas tokį svarbų vaidmenį, cinko trūkumas vaikams pasiekia raudoną įspėjimo lygį. Taigi išsiaiškinkime, kokia yra cinko trūkumo vaikams priežastis, kokie požymiai ir kaip pagerinti!

Vaikų cinko trūkumo priežastys

Netinkama dieta

Pasak dr. Daktaras Pham Thi Thu Huongas, tiesą sakant, vietnamiečių šeimų maistui trūksta cinko turinčio maisto ir jie negali papildyti reikiamų mikroelementų. 

Vaikų mitybai reikia įvairių maistinių medžiagų. Be to, maitinant vaikus daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra ruduosiuose ryžiuose ir pupelėse esančio fitato, gali sutrikti kūdikio maistinių medžiagų įsisavinimas.

Kūdikiams iki 6 mėnesių pagrindinis cinko šaltinis yra motinos pienas. Tačiau laikui bėgant cinko kiekis palaipsniui mažės. Todėl būtina derinti cinko papildus vaikams, kitaip cinko trūkumas yra labai didelis. 

Mityba nėra įvairi, pakankamai maistinių medžiagų sukelia cinko trūkumą 

Prastas vaikų įsisavinimo gebėjimas

Vaikams, kurių pasisavinimas prastas, maistinių medžiagų trūkumas yra neišvengiamas. Dietos, kuriose per daug dėmesio skiriama maistui ir pamirštama apie gyvūnus, yra cinko trūkumo priežastis. Ilgą laiką valgant daug maisto, kuriame yra skaidulų ir rūgščių druskų, taip pat yra cinko trūkumo „kaltininkas“. 

Prarandamas cinkas

Cinkas gali būti prarastas per kraują, traumų dėl kraujo netekimo, nudegimų, operacijų ir pan. Be to, jei vaikas serga inkstų nepakankamumu ar ciroze, per ilgai vartojant vaistą, prarandamas cinko kiekis. Išsiskiria su šlapimu, todėl atsiranda cinko trūkumas.

Vaikai, užsikrėtę galvos odos ir žarnyno uždegimu

Tai paveldimas sutrikimas, kuriam būdingas cinko trūkumas dėl nesugebėjimo pasisavinti maistinių medžiagų iš kasdienės dietos. Vaikai, užsikrėtę šia liga, dažnai būna išsekę, silpni, prastai maitinasi ir pasikartoja.

Vaikai, sergantys kitomis lėtinėmis ligomis

Lėtinės ligos, tokios kaip lėtinė kepenų liga, pjautuvinė anemija ir kt., yra viena iš kūdikių cinko trūkumo priežasčių. Šią būklę dažnai lydi pavojingi požymiai, tokie kaip kraujo netekimas, kepenų nepakankamumas, širdies nepakankamumas, ... 

Vaikų cinko trūkumo požymiai

Vaikams, kuriems trūksta cinko, dažnai pasireiškia kai kurie iš šių požymių:

• Netinkama mityba: Labiausiai matomas ir dažniausias požymis yra augimo sulėtėjimas, trumpas...
• Anoreksija, anoreksija: ekspertai teigia, kad kai trūksta cinko, nukenčia vaiko skonis ir kvapas, todėl jis jausis neapetitingai.
• Vaikai, turintys miego sutrikimų, verkiantys: Cinkas turi tiesioginį ryšį su nervų sistema. Todėl vaikai, kuriems trūksta cinko, dažnai verkia, prakaituoja naktį. Dėl sunkios būklės gali sutrikti smegenų veikla, todėl vaikai tampa svajingi, vangūs,...
• Virškinimo sutrikimai: tai taip pat vienas iš dažniausių pasireiškimų. Cinko veiklioji medžiaga yra glaudžiai susijusi su organizmo įsisavinimo ir virškinimo procesais. Trūkstant šios medžiagos, vaikams sulėtės virškinimas, nestiprus vidurių užkietėjimas, ilgalaikės su žarnyno ligomis susijusios ligos.
• Trapūs nagai, silpni plaukai, slinkimas: išoriniai požymiai, leidžiantys atpažinti vaiko cinko trūkumą, yra baltų dėmių atsiradimas ant nagų, tada nagai tampa trapūs ir lengvai lūžinėja. Cinko trūkumas taip pat veikia skydliaukę, todėl kūdikio plaukai taip pat taps silpni ir lengvai slinks.
• Be to, cinko trūkumą galima atpažinti ir vaikams, kai ilgai gyja žaizdos, jie yra linkę į odos ligas ir yra linkę kartotis.

 Kaip pagerinti cinko trūkumą vaikams

Kiekvieno amžiaus vaikų cinko poreikis yra skirtingas. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, vaikams iki 3 mėnesių cinko reikia 3 mg per dieną, vaikams nuo 5 mėnesių iki 12 mėnesių – 5–8 mg per parą, 1–10 metų vaikams reikia apie 10. 15 mg per parą optimaliam ūgiui ir fiziniam vystymuisi.

Reguliariai ir pilnai maitinkite krūtimi

Kaip minėta, vaikams iki 3 mėnesių cinko reikia 3 mg per dieną, o motinos pienas yra pats pilniausias cinko šaltinis – pirmąjį mėnesį jo kiekis yra 2–3 mg/l. Per ateinančius 3 mėnesius šis skaičius palaipsniui mažės iki 0,9 mg/l. Taigi vidutiniškai per dieną kūdikis iš žindymo gali pasisavinti apie 1,4 mg cinko. Nors ir nedaug, bet tai yra gausiausias ir lengviausiai pasisavinamas cinko šaltinis gimus kūdikiui. Be to, mamos savo kūdikiams gali duoti cinko papildų, pavyzdžiui, praturtintu maistu.

Praturtinta, įvairi mityba

Norėdami įveikti cinko trūkumą mažiems vaikams, tėvai turi atkreipti dėmesį į savo vaiko kasdienį mitybos meniu. Maisto produktai, kuriuos reikia įtraukti į įvairų ir maistingą maistą, yra šie:

• Mėsa: labai reikalingas papildas vaikams, kuriems trūksta cinko. Tai taip pat padeda pridėti riebalų ir baltymų į kūną.
• Grūdai: 100 g javų suteiks apie 52 mg cinko. Tačiau šiame maiste yra daug fitatų, todėl mamos turi būti atsargios ir riboti. 
• Moliūgų sėklos: Moliūgų sėklos ne tik aprūpina vaikus cinku, bet ir padeda užkirsti kelią vėžinėms ląstelėms, o tai labai naudinga kūdikio vystymuisi.
• Moliuskai: Nepakeičiamas cinko maisto papildas yra vėžiagyviai, tokie kaip krevetės, krabai, austrės, sraigės, midijos, ...
• Kviečių gemalai: 100 g kviečių yra iki 17 mg cinko ir daugelio kitų sveikų mikroelementų. Todėl tai taip pat yra maistas, į kurį turėtų kreiptis mama.
• Be to, kad vaikai pasisavintų cinką, vitamino C vaikams geriausia papildyti iš šviežių vaisių, kuriuose gausu turimo vitamino C, tokių kaip apelsinai, citrinos, mandarinai, greipfrutai...

  Papildykite cinku valgydami maistingus patiekalus

Naudokite funkcinį maistą, kad padėtumėte papildyti cinku

Vartojant cinko papildus vaikams valgio metu, jų kiekis gali būti nekontroliuojamas, nes tai gali sukelti nepageidaujamas sąlygas, tokias kaip cinko ir kitų mikroelementų perteklius, taip pat sukels nenuspėjamų pasekmių. Todėl rekomenduojamas būdas pagerinti, kai vaikams trūksta cinko, yra naudoti vaikams skirtus papildus .

Cinko papildas, būtinas vaikų vystymuisi, kurį gali remtis mamos, yra Brauer Baby & Kids skystas cinko papildas, padidinantis atsparumą cinkui . Produktas pagamintas Australijoje, papildomas cinko pranašumas padeda stiprinti vaikų atsparumą.

Brauer Baby & Kids skystas cinkas, papildomas atsparumas cinkui, 200 ml

„Brauer Baby & Kids“ skystas cinkas suteikia cinko labai biologiškai aktyvios formos, kurią lengva įsisavinti ir naudoti. Produktas pagamintas sirupo pavidalu, 100% be cukraus, be dažiklių, dirbtinai saldintas, patrauklaus apelsino skonio, tinka vaikams nuo 1 iki 13 metų.

Pagrindiniai naudojimo būdai, produkto aprašymas, minimas  aFamilyToday Blog :

• Pasirūpinkite reikiamu cinko kiekiu vaikams.

• Maksimaliai padidinkite imuninės sistemos palaikymą.
• Palaiko kaulų, dantų ir odos sveikatą.
• Užtikrinti kokybės ir saugos standartus.

Produktai importuojami pilnose dėžutėse iš Australijos, gaminamos Brauer – ilgametės prekės ženklo, kuris specializuojasi kūdikių ir vaikų sveikatos priežiūros prekių gamyboje Australijoje. Produktas, kuriuo pasitiki daugelis mamų, yra vienas geriausių cinko papildų vaikams šiandien.

Vaikų, kuriems trūksta cinko, kūnas pavargs, nusilps, bus lėtas ir neišsivysčius fiziškai bei intelektualiai. Aukščiau pateiktas straipsnis tikriausiai atsakė į skaitytojų klausimus apie tai, ar vaikams papildyti cinką, ar ne, taip pat kaip pagerinti vaikų cinko trūkumo problemą.