Cinko papildai vaikams kiek laiko, kokia dozė yra pagrįsta?

Cinkas yra nepakeičiamas mineralas vaiko organizmui. Cinko papildymas vaikams pačiu protingiausiu būdu, kad padėtų vaikams visapusiškai vystytis. Šis straipsnis padės jums sužinoti apie šią problemą!

Cinkas yra nepakeičiamas mineralas vaiko organizmui . Cinkas dalyvauja baltymų sintezėje, skatina vaikų kaulų, raumenų ir smegenų vystymąsi. Taigi , koks yra racionaliausias cinko papildymo būdas vaikams ir kiek laiko turėtų būti papildomas cinkas vaikams? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.

Cinko vaidmuo vaikams

1. Cinkas turi įtakos vaikų organizmo augimui

Cinkas padeda vaikams gerai maitintis, didina baltymų pasisavinimą ir sintezę, ląstelių dalijimąsi, palaiko ir saugo vaikų skonio ir kvapo ląsteles. Trūkstant cinko, ląstelių dalijimasis vaiko organizme vyks lėčiau, lėtas ūgio augimas, kaulų vystymosi sutrikimas, uždelstas brendimas ir sumažėjusi lytinė funkcija. Be to, cinko trūkumas turi įtakos ir skonio ląstelių metabolizmui, sukelia vaikų anoreksiją.

Cinkas turi įtakos vaiko kūno augimui

Nėščioms moterims cinko papildų poreikis padidės didesnis nei bendrajai populiacijai. Dėl to, kad mamai trūksta pakankamai cinko, kūdikis gims sumažėjęs ūgis ir svoris. Daugelis tyrimų rodo, kad pakankamas cinko kiekis padės vaikams padidinti ūgį, priaugti svorio ir išvengti netinkamos mitybos .

2. Papildymas cinku, padedantis stiprinti imuninę sistemą

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį palaikant ir palaikant imuninę sistemą, skatinant B limfocitų ir T limfocitų augimą ir diferenciaciją, sukuriant organizmo apsaugos sistemą nuo patogenų, sukelia ligas, padeda vaikams turėti gerą atsparumą ligoms.

Vaikai, kuriems trūksta cinko, turės augimo sulėtėjimą, ląstelių funkcijos yra pažeidžiamos, todėl padidėja infekcijų, prastos mitybos ir, svarbiausia, mirties rizika.

Papildymas cinku padeda stiprinti imuninę sistemą

3. Kai kurie kiti svarbūs cinko vaidmenys

Cinkas yra atsakingas už kalcio transportavimą – vieną iš medžiagų, padedančių stabilizuoti kūdikio nervus ir smegenis, todėl kūdikis bus labai irzlus, jei trūks cinko.

Cinkas yra būtinas smegenims, nes šis mikroelementas padės neuromediatoriams geriau veikti, gamins kolageną, kad oda būtų lygi, reguliuos odos riebalus ir sumažins bakterines infekcijas, sukeliančias spuogus.

Cinkas taip pat vaidina svarbų vaidmenį vyrų fiziologijoje, dalyvauja hormonų mainuose, padeda subalansuoti prostatos funkciją ir spermatozoidų judrumą.

Požymiai, kad jūsų kūdikiui trūksta cinko

• Vaikai, sergantys anoreksija, vėmę dėl neaiškių priežasčių, miego sutrikimai, sukeliantys mėtymąsi, sunku užmigti, atsibunda, mažiau miega, ... 
• Vaikai, kurių fizinis vystymasis yra sulėtėjęs, sutrinka atmintis, padidėja rizika susirgti infekcinėmis ligomis, tokiomis kaip viduriavimas , kvėpavimo takų infekcijos...
• Vaikai patiria odos ir gleivinių pažeidimus, lėtą žaizdų gijimą, nudegimus, opas, glositą, plaukų slinkimą, plaukų slinkimą...

Kai kūdikiui pasireiškia pirmiau minėti klinikiniai požymiai, kūdikio kraujyje reikia ištirti cinko kiekį, kad būtų galima nustatyti, ar vaikui trūksta cinko, ar ne.

Kiek laiko papildomas cinkas vaikams? Kas prasmingiausia?

Priklausomai nuo vystymosi stadijos, kūdikiui pridedamas cinko kiekis skirsis.

• Cinko papildas vaikams nuo 7 mėnesių iki 3 metų: 5 mg elementinio cinko per dieną.
• Vaikams nuo 4 iki 13 metų: 10 mg elementinio cinko per dieną.
• Suaugusiesiems: 15 mg elementinio cinko per dieną.
• Nėščios moterys: 15-25 mg elementinio cinko per dieną.

Kiek laiko reikia papildyti cinku vaikams?

Be to, siekiant išvengti cinko trūkumo vaikams, reikia atlikti šiuos veiksmus:

• Turėtų paįvairinti maisto produktus kiekvieno kūdikio maitinime, vartoti maistą, kuriame gausu cinko, keisti kūdikio mitybos įpročius, kad cinkas būtų geriau pasisavinamas.
• Cinko papildas kūdikiams maitinant krūtimi pirmuosius 6 mėnesius ir toliau iki 24 mėnesių.
• Su cinko trūkumu susijusių ligų profilaktika ir gydymas.
• Vartokite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, žalių daržovių ir vaisių.
• Vartokite maistą, kuriame gausu cinko, pavyzdžiui, gyvulinį maistą, pvz., krabus, jautieną, krevetes, mėsą, žuvį ir kt.
• Kasdien maitindami vaikus naudokite cinku praturtintus maisto produktus, tokius kaip cinku praturtinti prieskoniai, cinku praturtinti sausainiai, cinku praturtinti miltai, cinku praturtinti krevečių makaronai, maistiniai milteliai, pienas, cinku praturtinti grynuoliai....
• Turėtų papildyti cinką vaikams, sergantiems anoreksija, lėtu augimu, nėščioms ir žindančioms moterims. Papildyti vaistais, kurių sudėtyje yra cinko (cinko gliukonatu arba cinko sulfatu). Gerti 30 minučių po valgio, papildomas laikas – 2-3 mėnesiai, kaip nurodė gydytojas.
• Gydykite ligas, sukeliančias cinko trūkumą vaikams, prieš pradėdami vartoti papildų, pvz., virškinimo sutrikimus.
• Papildant cinku, patartina pridėti vitaminų A, B6, C ir fosforo, nes jie padidina cinko pasisavinimą.
• Rekomenduojama vartoti ir geležį, ir cinką, iš pradžių naudoti cinką, vėliau geležį, nes geležis trukdo cinko pasisavinimui.
• Venkite perteklinių papildų, kurie mažina imunitetą.
• Paskiepykite kūdikį pagal grafiką, kad išvengtumėte infekcijų, tokių kaip tymai, difterija, kokliušas, stabligė, tuberkuliozė, poliomielitas, hepatitas B, japoniškas encefalitas B.
• Periodinis dehelmintizavimas vaikams nuo 2 metų ir vyresniems, kas 6 mėnesius.

Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padėjo tėvams geriau suprasti cinko vaidmenį ir tai, kaip papildyti cinką vaikams pačiu pagrįstiausiu ir veiksmingiausiu būdu.