Skaityti knygą prieš miegą – reikėtų ar ne?
2024 m. tyrimai patvirtina: skaitymas prieš miegą yra efektyvus <strong>nemigos</strong> prevencijos būdas. Sužinokite naujausius privalumus ir praktinius patarimus.
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite jį patogiai naudoti, nes migdomųjų tablečių perdozavimo rizika yra didžiulė.
Iš pažiūros receptinės migdomosios tabletės atrodo kaip stebuklingas sprendimas nuo nemigos: išgerkite jas ir po kelių minučių kietai užmigsite. Nors migdomosios tabletės turi teigiamą poveikį, jos vis tiek turi daug minusų ir pavojingų šalutinių poveikių, sako Marc Leavey, Baltimorės Mercy medicinos ligoninės gydytojas. Vartojant netinkamai, pavyzdžiui, perdozavus migdomųjų, galite susidurti su daugybe problemų.
1. Per didelis migdomųjų tablečių vartojimas sukelia atsparumą vaistams ir atsparumą vaistams
Ilgai vartojant vaistus, organizmas pradeda priprasti prie vaisto poveikio ir gamina antikūnus. Jums reikės vis daugiau vaisto dozių, kad išlaikytumėte jo poveikį. Tai reiškia padidėjusį kvėpavimo sunkumų miego metu pavojų, kuris gali būti mirtinas. Norėdami sumažinti šią riziką, nevartokite migdomųjų vaistų be pertraukos ilgiau nei 1 ar 2 savaites (nuo 7 iki 10 dienų).
2. Svajonių būsena
Ar saugu svajoti vairuojant? Ar tu tuo tikras. Kai kurios migdomosios tabletės, pvz., „Ambien“, išlieka jūsų kūne iki ankstyvo ryto ir neleidžia jums susikoncentruoti į svarbius dalykus, pvz., vairavimą. Ši būklė dažniau pasireiškia moterims ir pailginto atpalaidavimo prekių ženklų naudotojams (tai reiškia, kad vaisto veikimo trukmė trunka ilgiau nei įprastai). Dėl šios priežasties JAV Maisto ir vaistų administracija įpareigojo mažinti dozę moterims, o vyrams – taip pat.
Svajoti vairuojant yra labai pavojinga
Jei nenorite susirgti šia liga, geriau gerkite vaistus, kaip nurodė gydytojas, ir visiškai nevartokite migdomųjų tablečių, tokių kaip Ambien, jei negalite miegoti ilgiau nei 7 valandas.
3. Kūno disbalansas
Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale „Journal of Hospital Medicine“, žmonės, kurie vartojo migdomuosius, kurių sudėtyje yra zolpidemo, keturis kartus dažniau nugriuvo nei kiti pacientai gulėdami ligoninėje. Žmogaus kojose yra „jutikliai“, kurie „randa“ jūsų svorio centrą ir padėtį, o migdomieji vaistai sumažina šią funkciją, o tai lemia kritimą. Ypač pagyvenę pacientai yra labai jautrūs šiai pavojingai būklei.
Taip nukristi nuo laiptų yra labai pavojinga
4. Vėžys ir net mirtis
Remiantis 2012 m. žurnale BMJ Open paskelbtu tyrimu, žmonės, vartojantys receptinius migdomuosius vaistus, dažniau serga vėžiu ir miršta nei tie, kurie nevartoja. Tačiau tyrimas taip pat negali patvirtinti, kad migdomieji vaistai tikrai sukels vėžį ar mirtį.
5. Priklausomybė nuo narkotikų
Pradėjus gerti migdomąją tabletę, gali būti sunku jį nutraukti, ypač jei jas vartojate ilgą laiką. Kai kurie žmonės netgi patiria „atkryčio miegą“, kai miego sutrikimai paūmėja nustojus vartoti vaistus. Jei norite mesti migdomuosius, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, kad dozė palaipsniui mažintų, o ne visai ją praleistų.
Per daug nepasikliaukite migdomaisiais vaistais
Apskritai, prieš vartodami vaistą, turėtumėte rasti natūralių metodų ir pakoreguoti savo mitybą geru miego maistu, kad išvengtumėte šalutinio poveikio, jei netyčia perdozavote migdomųjų.
Vėjas
Šaltinis: Everydayhealth
2024 m. tyrimai patvirtina: skaitymas prieš miegą yra efektyvus <strong>nemigos</strong> prevencijos būdas. Sužinokite naujausius privalumus ir praktinius patarimus.
30 nėštumo savaitę jus gali nustebinti kūdikio žagsėjimas dėl ritmiškų traukulių gimdoje.
Miegas vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį, ypač nėščioms moterims. Tačiau ką daryti, jei nėščioji negali užmigti?
Vaikai, kenčiantys nuo krūtinės skausmo, nėra keista būklė, dažniausiai pasireiškia vaikams iki 1 metų. Taigi ar yra koks nors būdas išspręsti šią problemą?
Bipolinis sutrikimas vaikystėje – tai psichikos liga, kuriai būdingi intensyvūs nuotaikų svyravimai, turintys įtakos vaiko elgesiui.
Vaikams sunku užmigti, yra daug pavojų. Todėl, tėveliai, išsiaiškinkime šios jūsų vaiko būklės priežastis, simptomus ir sprendimo būdus!
aFamilyToday Health – meningitas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, ypač mažiems vaikams. Kai kuriuos ligos simptomus galima atpažinti anksti.
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.