Kodėl vaikui sunku užmigti ir kaip jį gydyti?

Kaip ir suaugusiems, vaikams reikia miego, kad atnaujintų savo kūną ir protą. Tačiau daugelis kūdikių miega per daug kartų per dieną, todėl negali gerai miegoti naktį. Taigi, jei vaikui sunku užmigti, ką turėtų daryti tėvai? Tegul aFamilyToday Health papasakos jums „puikų triuką“, kuris padės jūsų kūdikiui lengvai užmigti!

Atsakymas: Ar nenormalu, kad maži vaikai turi miego sutrikimų?

Vaikams, turintiems miego sutrikimų, tėvai turi skirti daugiau dėmesio, nes tokiame amžiuje vaikams reikia daugiau miego nei suaugusiems, nes jų kūnas vystosi. Svarbi sveiko miego dalis yra reguliari rutina prieš miegą. Dienos pabaigoje ir kūnas, ir protas turi būti atsipalaidavę ir pailsėję, kad gerai išsimiegotumėte.

Natūralus organizmo miego ir būdravimo ciklas vadinamas cirkadiniu ritmu. Miegas riboja šviesa ir tamsa. Vaikams miego ciklai prasideda maždaug šešių savaičių amžiaus ir šis ciklas trunka 3-6 mėnesius. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, jei vaikui pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:

Naujagimiai nuolat verkia

Vaikai, turintys kvėpavimo problemų

Vaikai knarkia miegodami, ypač garsiai knarkia

Atsibunda nenormaliai

Sunku užmigti ir neišsimiegoti, ypač vaikams, kurie dieną jaučiasi mieguisti

Dėl ko mažiems vaikams sunku užmigti?

Dažniausios priežastys yra:

Vaikui sunku užmigti, užmigti arba atsibunda per anksti

Vaikas buvo pažadintas vidury nakties iš košmaro

Neramių kojų sindromas yra judėjimo sutrikimas, pasireiškiantis nemaloniais pojūčiais kojose, dėl kurių kojos nuolat juda.

„Nemiga“ dažniausiai pasireiškia anksti naktį. Vaikai, sergantys miego paralyžiumi, rėks ​​ir parodys skausmą, nors ir yra pabudę, bet negali judėti taip, kaip nori. Tačiau iš tikrųjų šį reiškinį galima paaiškinti moksliškai, nes tai gali būti dėl to, kad vaikas nepakankamai miega, miega nereguliariai, miegas patiria stresą ar miega naujoje aplinkoje.

Vaikščiojimas lunat yra tada, kai kūdikis miegodamas verkia ar juokiasi. Kaip ir miego paralyžius, kitą dieną pabudę kūdikiai nieko nežino. Beveik 40% 3–7 metų vaikų vaikšto mieguistas

Knarkimas yra būklė, kuri atsiranda, kai dalinis kvėpavimo takų užsikimšimas sukelia gerklės vibraciją ir triukšmą.

Miego apnėja atsiranda, kai vaikas garsiai knarkia ir jam sunku kvėpuoti dėl užsikimšusių kvėpavimo takų. Dėl to kūdikis gali daug kartų pabusti

Miego trūkumas gali būti sveikatos problemų požymis

Vaikų nemiga dažnai yra susijusi su sveikatos problemomis. Kai matote, kad vaikas mėtosi ir sukasi, jam sunku užmigti, turėtumėte nuvežti jį pas gydytoją, nes jam gali būti:

Nerimas ir depresija . Nemiga gali padidinti nerimą ir padidinti kortizolio, streso hormono, kiekį. Miego sutrikimai taip pat pablogina kitus depresijos simptomus

Riebalai. Vaikams, sergantiems nutukimu, aplink kaklą padidėja riebalinis audinys, o tai padidina spaudimą kvėpavimo takams ir neleidžia orui patekti į plaučius.

Diabetas . Naujas tyrimas, pristatytas Amerikos diabeto asociacijos (ADA) konferencijoje, rodo, kad nepakankamas miegas gali padidinti atsparumą insulinui, kuris yra diabeto rizikos veiksnys.

Imuninės problemos. Nepakankamas miegas sutrikdo interleukino-1, svarbaus imuninės sistemos tarpininko, gamybą. Geras nakties miegas padės jūsų vaiko organizmui kovoti su ligomis ir turėti gerą sveikatą

Hiperaktyvumas, prasta koncentracija. Mičigano universitete atliktas tyrimas, paskelbtas 2002 m. kovo mėnesio numeryje, parodė, kad vaikai, kurie dažnai knarkia arba turi miego problemų, beveik dvigubai dažniau serga dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimu nei tie, kurie gerai miega. Kiti tyrimai taip pat rodo, kad vaikai nepakankamai miega, nes dienos metu turi problemų

Atskleidžiami patarimai, kaip padėti vaikams ramiai miegoti

Tėvai turi nustatyti savo vaikams miego laiką ir griežtai jo laikytis kiekvieną vakarą. Be to, galite padėti savo vaikui gerai išsimiegoti, pavyzdžiui, maudyti jį šiltame vandenyje ar skaityti pasaką prieš miegą.

Kai jūsų kūdikiui sukanka vieneri metai, leiskite jai pasirinkti lėlę, antklodę, iškamšą ar kitą minkštą daiktą kaip savo palydovą prieš miegą.

Nepalikite televizoriaus ar kompiuterio vaiko miegamajame, o leiskite vaikui miegoti vėsioje, tamsioje patalpoje.

Neduokite vaikui jokių kofeino turinčių gėrimų 6 valandas prieš miegą ir apribokite kofeino vartojimą.

Tikimės, kad šiame straipsnyje jūs atsakėte į klausimą, ką daryti su vaikais, kurie turi miego sutrikimų. Be to, pasitarkite su gydytoju, jei pastebėjote, kad jūsų kūdikiui atsiranda neramių kojų sindromo požymių arba miego apnėjos požymių, nes yra labai gerų šių dviejų būklių gydymo būdų.