Ar galima gerti cukranendrių sultis nėštumo metu?

Cukranendrių sultys yra skanus ir maistingas gėrimas. Tačiau pagimdžiusios mamos dažnai susimąsto, ar nėštumo metu gali gerti cukranendrių sultis. Pažiūrėkime atsakymą gerdami cukranendrių sultis!

Yra informacijos, kad cukranendrių sulčių gėrimas mamoms po gimdymo atneša netikėtos naudos. Tačiau yra ir rekomendacijų, kad motinos po gimdymo netinkamai geria cukranendrių sultis, neigiamai paveiks sveikatą. Taigi ar po gimdymo galima gerti cukranendrių sultis? Žemiau rasite informaciją, kad sužinotumėte, ar gerti cukranendrių sultis laikantis dietos.

Kokia yra cukranendrių sulčių mityba?

Cukranendrių sultys yra sultys iš cukranendrių augalo stiebo. Šis gėrimas labai populiarus Vietname, ypač karštą vasarą. Cukranendrių sulčių gėrimas padeda numalšinti troškulį, atvėsti ir turi labai gerą naudą organizmui. Norėdami sužinoti, ar nėštumo metu turėtumėte gerti cukranendrių sultis, pažiūrėkime, kokių maistinių medžiagų turi šis gėrimas!

Tai informacijos apie maistinių medžiagų kiekį 100 ml cukranendrių sulčių lentelė.

Be pirmiau minėtų pagrindinių maistinių medžiagų, cukranendrių sultyse taip pat gausu vitamino C, vitamino A, cinko, antioksidantų, flavonoidų ir fenolių. Cukranendrių sultys yra natūraliai saldaus skonio ir visiškai neriebios. Teigiama, kad cukranendrių sultys, turinčios daug maistinių medžiagų, turi naudos sveikatai. Tačiau daugelis maitinančių motinų vis dar nežino, ar žindydamos gali gerti cukranendrių sultis.

Ar galima gerti cukranendrių sultis nėštumo metu?

Ar galima gerti cukranendrių sultis nėštumo metu?

Ar cukranendrių sulčių maistinė vertė tinka pagimdžiusioms motinoms? Ar galima gerti cukranendrių sultis geriant? Šis gėrimas apdorojamas spaudimo būdu, kad gautųsi grynas vanduo, todėl maistinė vertė išlieka nepakitusi. Cukranendrių sulčių gėrimas ne tik suteikia skanumo jausmą, bet ir padeda pagerinti mamos sveikatą po gimdymo.

Papildoma energija

Per didįjį gimdymą mamos kūnas buvo praradęs daug energijos. Laikas, praleistas žindant, prižiūrint kūdikį, taip pat priverčia mamą sudeginti daug kalorijų. Remiantis specialistų rekomendacijomis, būtinas energijos lygis maitinančioms motinoms yra nuo 2300 iki 2500 kalorijų per dieną.

Cukranendrių sultyse yra iki 269,1 kcal/100 ml. Cukranendrių sultyse esantis angliavandenių komponentas taip pat yra aktyvus energijos šaltinis. Tad nereikės sukti galvos, ar žindant galima gerti cukranendrių sultis! Geriant cukranendrių sultis, gausite energijos, kuri padės išlikti sveikiems nėštumo metu.

Numesti svorio po gimdymo

Daugelis mamų mano, kad cukranendrių sultyse yra didelis cukraus kiekis, dėl kurio gali lengvai priaugti svorio, todėl nerimauja, kad po gimdymo gali gerti cukranendrių sultis. Tiesa yra visiškai priešinga! Cukranendrių sultyse esantis cukrus yra natūralus cukrus, todėl sunku priaugti svorio. Be to, cukranendrių sultyse nėra riebalų, todėl galimybė priaugti svorio atsiranda retai.

100 ml cukranendrių sulčių yra apie 15 gramų skaidulų. Skaidulos padeda sudeginti riebalų perteklių, užkertant kelią riebalų kaupimuisi, ypač pilvo srityje – kur pagimdžiusios motinos yra labiausiai linkusios į riebalus. Geriant cukranendrių sultis taip pat ilgam atsiranda sotumo jausmas, mama turės mažiau ketinimų užkandžiauti ir nevalgyti per daug, kai ateis laikas valgyti. Tai labai padeda numesti svorio po gimdymo .

Netikėtas cukranendrių sulčių gėrimo po gimdymo privalumas – padėti numesti svorio

Gerinti virškinimą

Kalis, skaidulos ir vitaminas C cukranendrių sultyse padeda sklandžiau dirbti žarnynui. Kalis taip pat padeda palaikyti pH balansą, neutralizuoja skrandžio rūgštį ir mažina rėmenį. Jei pagimdžiusi mama turi problemų dėl vidurių užkietėjimo, pilvo pūtimo, vidurių pūtimo, cukranendrių sulčių gėrimas yra vienas iš veiksmingų būdų tai įveikti. Gerai veikiantis žarnynas ir virškinimo sistema taip pat prisideda prie svorio mažėjimo.

Stiprūs kaulai ir sąnariai

Pagimdžiusios motinos yra linkusios į kaulų problemas, tokias kaip skausmai, nugaros skausmas, riešo sąnarių skausmas . Priežastis ta, kad nėštumo ir gimdymo metu prarandamas didelis kalcio kiekis. Mamoms nereikia rūpintis, ar nėštumo metu jos gali gerti cukranendrių sultis, nes šiame gėrime gausu kalcio. Kalcio kiekis gali būti absorbuojamas kūdikiui, jei jis maitinamas krūtimi.

Cukranendrių sultyse taip pat yra cinko ir magnio – mineralų, kurie padeda geriau pasisavinti kalcį. Cukranendrių sulčių gėrimas yra būdas padėti motinoms gauti optimalų kalcio kiekį po gimdymo. Mamos kaulų sistema greitai atsigaus, užkirs kelią osteoporozei, taip pat padės kūdikiui būti stipresniam.

Kiti privalumai

Cukranendrių sulčių naudojimas motinoms nėštumo metu taip pat turi daug kitų padarinių. Juos galima paminėti: Atleiskite stresą prižiūrint vaikus, lėtinkite odos senėjimo procesus. Vanduo ir elektrolitai cukranendrių sultyse padeda didinti drėgmę, skatina atsigauti po gimdymo padarytos žalos, gerina elastingumą ir lygina odą. Fenolis ir flavonoidai atbaido ligas, užkerta kelią laisviesiems radikalams, sukeliantiems vėžį.

Cukranendrių sultys turi daug naudos, tačiau ar saugu gerti cukranendrių sultis laikantis dietos? Ar galima gerti cukranendrių sultis nėštumo metu? Jei geriate, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį? Daugiau informacijos rasite žemiau!

Cukranendrių sulčių gėrimas padeda mamoms su pienu sumažinti stresą prižiūrint vaikus

Ar kenksminga gerti cukranendrių sultis po gimdymo?

Cukranendrios yra labai saldžios, todėl daugelis žmonių nerimauja dėl žalingo per didelio gėrimo poveikio, ypač dėl to, kad geriant cukranendrių sultis gali išsivystyti diabetas ? Jei ilgą laiką geriate daug cukranendrių sulčių, tai gali sukelti diabetą. Tuo pačiu metu, geriant per daug cukranendrių sulčių, organizmas negali metabolizuotis. Iš pradinės naudos gerinant virškinimą jis turės priešingą poveikį – pilvo pūtimą, virškinimo sutrikimus ir net svorio padidėjimą.

Remiantis tyrimais, paskelbtais American Journal of Preventive Medicine (Amerikos medicinos žurnalas), vaikai, vartojantys daug cukraus ar saldumynų, neigiamai paveiks pažinimo gebėjimus ir atmintį. Jei mama žindo ir geria daug cukranendrių sulčių, per motinos pieną patenkančio cukraus kiekis turės įtakos kūdikio vystymuisi.

Kitas galimas pavojus geriant cukranendrių sultis yra apsinuodijimas. Gatvėje yra daugybė parduotuvių, prekiaujančių cukranendrių sultimis, ir ne visos jos yra švarios, užtikrinančios maisto saugą ir higieną. Jei geriant cukranendrių sultis, pamirkytas chemikalais, ilgai spaustas iš cukranendrių ar nesilaikant higienos, sukels pilvo skausmus, vėmimą, viduriavimą. Todėl mamos turėtų pagalvoti apie žindymą ir gerti cukranendrių sultis.

Pažiūrėkime, ar nėštumo metu galite gerti cukranendrių sultis, privalumus ir trūkumus!

Koks yra teisingas būdas gerti cukranendrių sultis laikantis dietos?

Geras ar blogas cukranendrių sulčių gėrimo metu priklauso nuo to, kaip jas geriate. Tai yra pastabos, kaip saugiai naudoti cukranendrių sultis, naudingos tiek mamai, tiek vaikui.

• Turite žinoti, kada saugu gerti cukranendrių sultis po gimdymo. Kiek laiko po gimdymo galima gerti cukranendrių sultis? Tai yra maždaug 1-2 savaitės po gimdymo, iš pradžių gerkite mažiau, o vėliau palaipsniui didinkite.
• Kiek cukranendrių sulčių gali išgerti maitinanti mama per dieną? Remiantis rekomendacijomis, mamos neturėtų gerti nuolat kiekvieną dieną. Mama turėtų išgerti tik 2-3 puodelius per savaitę, kiekvienas puodelis neturi viršyti 500 ml.
• Cukranendrių sultis reikėtų pirkti geros reputacijos švariose įstaigose, užtikrinančiose maisto saugą ir higieną. Jei gėrimas keisto skonio, nedelsiant jį išmeskite. Gerkite cukranendrių sultis visą dieną, o ne per naktį.

Aukščiau pateikiamas išsamus paaiškinimas, ar galite gerti cukranendrių sultis laikantis dietos . Jūs galite saugiai naudoti cukranendrių sultis maitinant krūtimi. Be cukranendrių sulčių, turėtumėte pridėti vitaminų ir mineralų , kurie naudingi mamai ir kūdikiui!