Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
UV spinduliai: 11 faktų ir mitų, kuriuos reikia žinoti
Kas yra UV spinduliai? Ar jūsų supratimas apie šį spindulį yra teisingas ar ne? Sužinokite, kaip apsaugoti savo sveikatą nuo žalingo UV spindulių poveikio.
UV spinduliai daro didelę žalą odai, akims ir daugeliui kitų kūno dalių. To niekas negali paneigti. Nepaisant to, vis dar yra daug žmonių, kurie turi klaidingą nuomonę apie šio tipo spindulius.
Kokius faktus reikia žinoti apie UV spindulius?
Kas yra UV spinduliai?
UV spinduliai taip pat žinomi kaip ultravioletiniai spinduliai, ultravioletiniai spinduliai. Tai elektromagnetinė banga, kurios bangos ilgis yra trumpesnis nei šviesos, bet ilgesnis nei rentgeno spindulių.
UV spinduliai skirstomi į 3 tipus: UVA, UVB ir UVC. Visų pirma, UVC spinduliai turi galimybę sterilizuoti. Visi trys tipai yra nematomi plika akimi.
11 faktų ir mitų apie UV spindulius
Jauni žmonės yra labiau pažeidžiami UV spindulių
Teisingai! Apskaičiuota, kad apie 50% žmonių visą gyvenimą iki 18 metų yra veikiami UV spindulių. Taip yra todėl, kad jaunimas daugiau laiko praleidžia lauke. Be to, jiems taip pat nelabai rūpi prisidengti odą, nešioti plačiabryles skrybėles, nešioti akinius nuo saulės ar reguliariai keisti akinius prieš išeinant į saulę.
Jaunų žmonių oda taip pat dažniausiai yra plonesnė nei senų žmonių. Tai taip pat yra priežastis, kodėl išėjus į saulę jie lengvai jaučia deginimą ir diskomfortą.
Žalingas UV spindulių poveikis akims paveikiamas retai
Negerai! Ultravioletiniai spinduliai ilgainiui pažeidžia akis kaupiamuoju pavidalu. Daugeliu atvejų poveikis, nutrūkęs, palieka nuolatines pasekmes.
Žalingas UV spindulių poveikis akims stipriausias nuo 10 iki 16 val
Negerai! Akys nėra kaip oda. Mūsų akys dažniausiai būna veikiamos UV spinduliuotės anksti ryte ir vėlyvą popietę (iki 10 val. ir po 16 val.).
Saulė daugiausiai UV spindulių skleidžia nuo 10 iki 16 val
Teisingai! Tai laikas, kai UV spinduliai yra aktyviausi.
Akiniai nuo saulės padės jums 100% blokuoti kenksmingus UV spindulius jūsų akims
Ar akiniai nuo saulės tikrai padeda apsaugoti akis nuo UV spindulių?
Negerai! Ne visi akiniai nuo saulės sukurti tuo pačiu būdu. Netgi yra daugybė tipų, kurie negali apsaugoti jūsų akių nuo žalingo UV spindulių poveikio, ypač rinkoje esantys pusiau plūduriuojantys akiniai.
Tyrimai rodo, kad apie 45% UV spindulių vis tiek gali patekti į jūsų akis, net jei nešiojate akinius nuo saulės su apsauga nuo UV spindulių.
Specialistai rekomenduoja rinktis didelius akinius nuo saulės, apvyniojančius akis ir užtikrinti, kad jie apsaugotų nuo UV spindulių. Taip pat turėtumėte nešioti akinius 100% laiko lauke.
Vietname ultravioletiniai spinduliai aktyviausi vasarą
Teisingai! Vietnamas yra atogrąžų šalis. Ultravioletiniai spinduliai būna visais metų laikais, tačiau aktyviausi būna vasarą.
Debesuotais orais UV spindulių nebus
Negerai! Daugiau nei 90% UV spindulių prasiskverbia pro debesis, todėl pažeidžia jūsų odą ir akis. Net debesuotomis ar debesuotomis dienomis UV spinduliai vis tiek gali atsispindėti ant tokių paviršių kaip betonas, vanduo, smėlis, stiklas ir kt.
Nereikia naudoti odos apsaugos nuo saulės, jei jūsų naudojama kosmetika jau turi apsaugą nuo saulės
Apsauga nuo saulės yra odos gelbėtojas nuo žalingo UV spindulių poveikio
Negerai! Nebent jūsų naudojamos kosmetikos SPF yra 30 ar didesnis. Priešingu atveju, pasitepę pagrindą, turėtumėte užtepti papildomą apsaugos nuo saulės sluoksnį.
Jei daug laiko praleidžiate saulėje, kremą nuo saulės pakartotinai tepkite kas dvi valandas. Kosmetologai teigia, kad dauguma kosmetikos priemonių nepakankamai apsaugo nuo žalingo UV spindulių poveikio. Jei yra apsauga nuo saulės, jų SPF yra mažesnis nei 30.
Mažai tikėtina, kad UV spinduliai sukels odos vėžį riebios odos žmonėms
Negerai! Bet koks odos tipas gali patirti nuolatinę žalą arba patirti odos vėžį, jei ją reguliariai veikia ultravioletiniai spinduliai. Todėl riebios odos žmonėms vis tiek reikia turėti tinkamas odos apsaugos priemones nuo žalingo UV spindulių poveikio.
UV spinduliai nepakenks jūsų odai, kai esate automobilyje
Negerai! Nors automobilio stiklas turi galimybę sumažinti UV spindulių spinduliavimo intensyvumą, jis negali jo visiškai užblokuoti. Tai reiškia, kad saulės žala vis tiek daro daug žalos jūsų odai, kai sėdite automobilyje be odos apsaugos.
Daugybė saulės spindulių padės gauti pakankamai vitamino D
Negerai! Daugelis mokslinių tyrimų įrodė, kad ilgalaikis buvimas saulėje nepadidina vitamino D pasisavinimo, o tik padidina vėžio ar odos pažeidimų riziką.
Tačiau saulės šviesa turi tam tikrą poveikį psichinei sveikatai ir organizmo medžiagų apykaitai. Todėl labai svarbu tam tikru paros metu laiką leisti lauke arba pabūti saulėje.
Apskritai ultravioletiniai spinduliai daro gana daug žalos odai ir akims. Tinkamas jų supratimas padės tinkamai ir efektyviau apsisaugoti.
Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo
Norint sudaryti veiksmingą odos senėjimą stabdantį planą, reikia pradėti nuo sveikų odos priežiūros įpročių, tokių kaip: nuplauti dulkes, patepti drėkinamuoju kremu,...
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Kalbame apie kietą maistą kūdikiams nuo 18 iki 24 mėnesių
Be pagrindinio mitybos šaltinio yra pienas, kalbant apie nujunkymą, tėvai turėtų leisti vaikams paragauti ir kitų gardžių patiekalų, praturtinančių mažylio valgiaraštį.
Atskleidžiame, kaip švęsti savo kūdikio 2-ąjį gimtadienį
Mažyliui tuoj sueis 2 metai, bet tėveliai vis dar svarsto, kaip atšvęsti mažylio gimtadienį? Ar jis turėtų būti didelis ar paprastas?
Gairės pažymi jūsų vaiko piešimo ir rašymo įgūdžius
Mano mažylis nuo mažens visada stengsis praktikuoti rašymą, nors tai dar naivu, visi tie potėpiai ir piešiniai yra pasiruošimo mokytis raidžių pradžia.
Nėščiųjų žinynas: ką daryti ir ko ne?
Nėštumo metu yra tam tikrų įpročių, kurių nereikėtų laikytis. Be to, nėščiųjų žinyne yra daug kitų pastabų, kurių galbūt nežinote.
Ar nėštumo metu galima miegoti hamake? Nėščios, gulinčios hamake, turi įtakos vaisiui?
Dėl asmeninių pageidavimų daugelis nėščių moterų nusprendžia pasirinkti hamaką kaip prieglobstį, kai yra mieguistos. Dėl šios problemos kyla daug ginčų, nes daugelis žmonių baiminasi, kad tai gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėštumo metu galite miegoti hamake?
Ar spuoguota oda turėtų skusti veido plaukus?
Spuoguota oda turėtų nusiskusti veido plaukus – nekeliamas klausimas. Nes daugelis žmonių tiki, kad nusiskutus veidą oda bus gražesnė ir lygesnė.
Moterys turėtų žinoti, kaip išlaikyti lūpų dažus išliekančius visą dieną
Lūpų dažai – tai ginklas papuošti moterų veidus, kad jie taptų ryškesni ir ryškesni net be makiažo. Žinojimas, kaip ilgai laikyti lūpų dažus – grožio paslaptis, kurios moterys neturėtų ignoruoti.
5 geriausi būdai, kaip liaudiškai saugiai ir efektyviai nustumti paslėptus spuogus namuose
Daugelio žmonių, kurie patiria per daug paslėptų spuogų, rūpestis ir rūpestis, kaip išstumti paslėptus spuogus, kad oda išliktų skaisti ir lygi.
Apžvalga Derma Forte: kremas nuo spuogų jautriai odai
Manoma, kad Derma Forte gana gerai pašviesina odą, kai veiksminga tik naudojant 1 tūbelę po 15g (15-30 dienų), ypač matoma išėjus ryte.
Kiek laiko užtrunka, kad gydymas pradėtų veikti?
Odos priežiūros priemonės naudojimas grožiu tikintiems neturi būti pernelyg keistas. Tai gana svarbus odos priežiūros veiksmas, ypač odai, kurią reikia gydyti. Taigi, kiek laiko užtrunka, kad gydymas pradėtų veikti?
Laikykitės šių 4 įpročių, kad užtikrintumėte, jog sėkmingai numesite svorio
Jei manote, kad tik dietų laikymasis gali padėti sėkmingai numesti svorio, tai tikrai klaidinga nuomonė. Kartais yra keletas įpročių, kurie padeda numesti svorio
Patarimas, kokia lakštinė kaukė tinka veiksmingai odos priežiūrai
Lakštinės kaukės visada mėgstamos ne tik dėl patogumo, bet ir greitai išsprendžiančios odos problemas, tokias kaip drėgmės trūkumas, papilkėjimas, patamsėjimas. Pažiūrėkime, kokių rūšių gerų popierinių kaukių dažniausiai yra mergaičių šaldytuvuose.
Negyvų odos ląstelių šveitimo būdai, padedantys balinti odą
Veido šveitimas yra vienas iš svarbiausių žingsnių kasdienėje odos priežiūros rutinoje. Tačiau ar žinote, kaip tinkamai ir tinkamu laiku nušveisti veidą?
Kaip šiandien išsirinkti efektyviausią tamsių akių serumą
Tamsios akys yra būklė, kurią sukelia daugybė priežasčių, tokių kaip įgimtas, miego trūkumas, stresas, nerimas... dėl to atsiranda estetinis praradimas, todėl moterys mažiau pasitiki savimi bendraujant. Taigi ar žinote, kaip išsirinkti sau efektyviausią paakių serumą?