7 patarimai, padėsiantys numesti svorio maitinant krūtimi
Įgauti formą visada yra daugelio moterų svajonė po gimdymo. Tačiau norint numesti svorio maitinant krūtimi nėra lengva užduotis.
Svorio metimo receptas su 6 pažįstamais vaisiais
Daugelis žmonių mano, kad saldūs vaisiai nėra veiksmingi norint numesti svorio, tačiau toks mąstymas yra visiškai klaidingas. Vis dar yra labai gerų būdų numesti svorio su vaisiais. 1. Cong
Daugelis žmonių mano, kad saldūs vaisiai nėra veiksmingi norint numesti svorio, tačiau toks mąstymas yra visiškai klaidingas. Vis dar yra labai gerų būdų numesti svorio su vaisiais.
1. Svorio metimo receptas su 6 pažįstamais vaisiais
Bananas
Bananai labai padeda pažaboti potraukį ir nekenkia sveikatai. Tuo tarpu bananai vis dar suteikia pakankamai maistinių medžiagų, taip pat vitaminų ir mineralų.
Per savaitę svorio metimo su bananais metu galite taikyti: ryte suvalgykite bent 1 bananą ir daugiau nieko nevalgykite. Pietūs: prieš valgydami pagrindinį valgį suvalgykite bananą, o vakare prieš valgydami suvalgykite bananą (supjaustykite 30% valgio).
Pomidoras
Pomidorai turi daug citrinų cukraus ir rūgščių, kurios padeda itin greitai ir efektyviai vykti medžiagų apykaitai bei riebalų deginimui.
Pomidorai skatina medžiagų apykaitą
Jūs pasirenkate 2 švarius pomidorus valgyti žalius arba 12 vyšninių pomidorų. Jei nemėgstate, galite išspausti sultis ir mėgautis.
Morka
Morkose gausu tirpių skaidulų, taip pat kalcio pektato, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat labai efektyviai mažina gebėjimą kaupti riebalų perteklių. Galite spausti morkų sultis arba sultis iš morkų + salierų + 1 arbatinio šaukštelio medaus + ½ šaukštelio pipirų mišinio.
Pasifloros vaisius
Numeskite svorį su vaisiais, neignoruokite pasifloros vaisių. Pasifloros vaisiuose yra daug vitamino C, kuris padeda stiprinti sveikatą, didina atsparumą, sunaudoja energiją ir degina riebalų perteklių.
Pasiflorų vaisių naudojimas taip pat labai paprastas: Sutrinkite 5 pasifloros vaisius ir 2 šaukštus akmens cukraus. Kadangi pasiflorų sėklos yra juodos, jas reikia kruopščiai filtruoti, kol išnyks visos juodos sėklos. Tada galima labai gerai gerti.
Citrina
Atskiesto citrinų vandens gėrimas padeda pašalinti toksinus iš organizmo, taip pat yra itin veiksmingas būdas išvalyti kūną. Negana to, jis taip pat padeda pašalinti riebalų perteklių ir itin efektyviai mesti svorį.
Numeskite svorį su vaisiais, neignoruokite citrinos
Kokoso
Kai valgysite ir gersite kokosų vandenį, jausitės sotūs ir prarasite apetitą. Todėl kokosas dažnai naudojamas moterų svorio metimo režime.
2. Kaip saugiai ir efektyviai sulieknėti?
Akivaizdu, kad numetę svorio su vaisiais, kaip pasiūlyta aukščiau, jūsų svorio metimo procesas taps saugesnis. Tačiau norėdami gauti norimą svorį, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
Mokslinė veikla
Laiku valgymas ir miegas, taip pat fizinio aktyvumo didinimas neabejotinai padės jūsų svoriui greičiau grįžti į pagrįstą lygį. Jei nemiegosite per vėlai, bus lengva suformuoti žalingus įpročius, o tai nėra naudinga jūsų sveikatai ir svorio metimo procesui.
Racionali dieta
Negalima paneigti mitybos svarbos
Jūs negalite paneigti mitybos svarbos, valgant minėtus maisto produktus vis tiek reikia valgyti kitus maisto produktus. Bet geriausia valgyti protingai, taip pat nevartoti riebaus maisto, konservų, stimuliatorių...
Naudokite daugiau pagalbos produktų
Jei norite paspartinti vaisių svorio metimo procesą, galite pasirinkti produktus, kurie padeda numesti svorio, pvz., Lanui Weight Loss Herbal . Tai laikoma saugiu ir efektyviu lieknėjimo palaikymo produktu.
Valgyti vaisius yra gerai, dar geriau valgyti vaisius, kurie naudojami svorio metimui. Taigi, galite būti visiškai tikri, tikėti maistinga mityba ir vis tiek itin saugiai numesti svorio.
Ką valgyti po gimdymo: 6 patarimai mamoms likti namuose
aFamilyToday Health – vaisių, gero krakmolo derinys arba kofeino ir cukraus ribojimas bus veiksmingi būdai, padėsiantys mamoms papildyti reikiamą energiją po gimdymo.
9 būdai, kaip saugiai numesti svorio nėštumo metu nėščioms moterims
Prieš pastojant, jei turite antsvorio, nutukę ar priaugote per daug svorio, turite žinoti, kaip numesti svorio nėštumo metu, kad kūdikis gimtų sveikas. Atraskime 9 efektyvius ir saugius būdus, kaip numesti svorio iš „aFamilyToday Health“.
Kokie pratimai nutukusiems vaikams?
aFamilyToday Health – nerimaujate dėl savo vaiko nutukimo ir tingite mankštintis? Nesijaudinkite, nes čia yra keletas patarimų, kaip paskatinti nutukusius vaikus daugiau dirbti
Kodėl brendimas yra lengvas?
aFamilyToday Health – kūdikio nutukimo priežasčių supratimas padeda kontroliuoti svorį ir išsklaidyti nerimą dėl vaiko kūno sudėjimo
Kodėl nėštumo metu priaugote svorio?
„aFamilyToday Health“ ekspertai pateikia informaciją apie tai, kiek nėštumo metu reikia priaugti svorio, ir sveikus svorio priaugimo metodus, kad nėštumas būtų sveikas.
6 pavojai, jei nėščios moterys priauga per daug svorio
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nekontroliuojamas nėščiųjų svorio padidėjimas kelia daug pavojų. Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į šias pastabas!
7 sudėtingiausios jogos pozos, kurių neturėtumėte ignoruoti
Ar žinote kokių nors sudėtingų jogos pozų, kurias nori įveikti dauguma jogų? Išsiaiškinkime tai su aFamilyToday tinklaraščiu per šį straipsnį!
Lavono poza: nauda ir praktika
„Corpse Pose“ yra poza, kuri atrodo gana lengva, tačiau taip pat yra viena iš sunkiausių jogos pozų lavinant protą. Sužinokime naudą ir kaip atlikti šią pozą!
Kiek laiko užtrunka breketai ir koks yra procesas?
Iškišę dantys turi įtakos estetikai ir praranda pasitikėjimą bendraujant su aplinkiniais? Ar norėtumėte įsigyti breketus, kad šypsena būtų labiau pasitikinti savimi? Jei taip, skaitykite mūsų straipsnį, kad gautumėte naudingos informacijos!
Įpročiai, kuriuos reikia formuoti prižiūrint odą namuose
Visos šiuolaikinės moterys nori turėti gražią, nepriekaištingą odą. Taigi ar žinote, kaip susikurti efektyvius priežiūros namuose įpročius?
Kaip pasirinkti tinkamą kolageną kiekvienam amžiui
Kolagenas jau seniai žinomas kaip panacėja odos atjauninimui. Taigi, norėdami išvengti senėjimo ir atkurti lygią odą, turėtumėte žinoti, kaip pasirinkti tinkamą kolageną.
Vitamino B1 vartojimo būdai plaukų slinkimui gydyti
Norėdami gydyti plaukų slinkimą, daugelis žmonių pasinaudojo vitaminu B1, kad perdirbtų jį į receptus, skirtus specialiai plaukams. Taigi ar vitaminas B1 veiksmingas nuo plaukų slinkimo?
7 būdai, kaip kokosų aliejumi gydyti tamsias pažastis po gimdymo
Dauguma moterų po gimdymo turi tamsias pažastis. Yra daug saugių būdų, kaip gydyti tamsias dėmes, kurias tepa moterys. Tamsių pažastų gydymas po gimdymo kokosų aliejumi yra vienas iš jų. Jei jums įdomu, kaip tai padaryti ir efektyviai, nedelsdami perskaitykite!
Į ką atkreipti dėmesį renkantis veido prausiklį riebiai odai?
Renkantis veido prausiklį riebiai, blizgiai odai, į ką turime atkreipti dėmesį? Daugiau informacijos rasite toliau pateiktame straipsnyje.
Saulės nudegusios odos supratimas
Saulė vasaros dieną yra lengva priežastis, sukelianti tokias ligas, kaip nudegusi oda, odos nudegimai, pūslelių atsiradimas,... Taigi kaip atpažinti saulės nudegusią odą ir kaip to išvengti? Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Koreguoti ir užkirsti kelią odos senėjimo požymiams kaklo srityje
Straipsnyje pateikiami metodai, kaip įveikti ir užkirsti kelią odos senėjimui kaklo srityje, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.