Žalingas daug saulėgrąžų sėklų valgymo per Tet atostogas poveikis

Pasak medicinos ekspertų, saulėgrąžos yra labai geras riešutas sveikatai, be to, tai daugelio žmonių mėgstamas užkandis per Tet. Tačiau per daug nieko nėra gerai, ir išsiaiškinkime, kokį žalingą poveikį Naujųjų metų išvakarėse valgysime per daug saulėgrąžų.

Saulėgrąžų sėklose yra daug vitaminų, tokių kaip vitaminai ir mineralai, kurie yra labai naudingi mūsų sveikatai. Taigi, jei valgysite juos saikingai, jie atneš daug didelės naudos ir atvirkščiai, per daug valgydami taip pat susirgsite pavojingomis jūsų organizmui ligomis.

Įtakoja nervų sistemą

Saulėgrąžų sėklose gausu maistinių medžiagų, tačiau jų nereikėtų valgyti kiekvieną dieną 

Šiandien rinkoje yra daug rūšių saulėgrąžų, kurios yra pagardintos, pavyzdžiui, sūrios saulėgrąžų sėklos, saulėgrąžų sėklos, kad jos būtų traškios ir ilgiau išlaikytų skonį. Tačiau prieskoniai, tokie kaip druska, cukrus ir kitos sudedamosios dalys, ne tik padidina kalorijų kiekį, jei valgoma per daug, bet taip pat sukelia pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, o tai ilgainiui sukelia nervų sistemos ligas, tokias kaip atminties sutrikimas, abejingumas, taip pat kenkia nėščioms moterims .

Sukelia užkimimą, balso praradimą

Žmonės, turintys balso praradimą, užkimimą, neturėtų valgyti saulėgrąžų

Be to, žmonės, praradę balsą ir užkimę, neturėtų valgyti saulėgrąžų sėklų, nes sėklose esantys riebalai labiau dirgins gerklės gleivinę, dėl to pablogės balsas ir užkimimas.

Inkstų funkcijos sutrikimas

Saulėgrąžų sėklose yra daug mikroelementų, galinčių sutrikdyti inkstų veiklą, pavyzdžiui, kadmis. Jei šį riešutą valgysite be pertraukos ilgą laiką, tai gali sukelti nervų sistemos ir inkstų sunaikinimą.

Saulėgrąžų sėklų kramtymas dažnai ardo dantų emalį ir sukelia šilumą organizme

Grūdų kramtymas ištisine kryptimi privers dantis paveikti tiek daug trinties, kad ant dantų susidarys grioveliai, nudėvintys emalio sluoksnį. Be to, saulėgrąžų valgymas taip pat sukelia šilumą organizme, veikia skrandį ir sukelia skrandžio rūgšties refliuksą į burną, o tai gali suardyti dantų emalį. Ar supratote, kad valgydami daug saulėgrąžų sėklų taip pat labai trokštame, nes nuo jų taip pat džiūsta burna ir atsiranda dantų emalio erozija.

Sudėtyje yra odos alergenų

Saulėgrąžų sėklos prisideda prie kirminų pašalinimo iš žmogaus organizmo, tačiau kai kuriais atvejais šie junginiai sukelia alergiją, nors tai yra reta. Simptomai, kai alergija saulėgrąžoms, pavyzdžiui, kvėpavimo sutrikimai, pvz., sloga, pasunkėjęs kvėpavimas, čiaudulys, odos reakcijos, pvz., dilgėlinė, niežulys, paraudimas arba virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip liūdesys, vėmimas, vėmimas, viduriavimas. Šiuo metu turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis laiku pradėtų gydymą.

Neigiamas poveikis reprodukcinio amžiaus žmonių sveikatai

Saulėgrąžų sėklose yra daug baltymų ir sėklides stabdančių komponentų, o tai visiškai nenaudinga reprodukcinio amžiaus žmonėms, jei jie valgomi per daug. Jie sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus organizme, gali atrofuotis ir sukelti nevaisingumo riziką, jei vartojama per daug.

Neigiamas poveikis skrandžio veiklai

Saulėgrąžų sėklų sudėtyje ląstelienos beveik nėra, todėl valgant daug, organizme sukels šilumą ir šilumą. Tai prisideda prie to, kad skrandis gamina daugiau rūgšties, o tai padidina naštą skrandžiui. Todėl žmonės su bloga virškinimo sistema neturėtų daug valgyti saulėgrąžų, nes lengvai pažeidžiama blužnis ir skrandis, dėl to gali kraujuoti skrandis . 

Valgant sėklas taip pat reikia atkreipti dėmesį, kad nevalgytumėte riešutų, turinčių pelėsių pažeidimo požymių. Pastebėjus saulėgrąžų sėklos spalvos pasikeitimą arba atsiradus grybeliui, ją reikia nedelsiant išmesti.

Sukelia svorio padidėjimą ir nutukimą

Ilgą laiką valgydami didelį kiekį saulėgrąžų, galime nutukti

Saulėgrąžų sėklos yra labai naudingos sveikatai, tačiau tokios sudedamosios dalys, kaip nesočiosios riebalų rūgštys, skaidulos ir baltymai, kai į organizmą ilgą laiką patenka dideliais kiekiais, gali nutukti. Galbūt nežinote, kad 100 gramų saulėgrąžų sėklų riebumas yra 52 g, o kalorijų skaičius viršija 600 kalorijų (atitinka 6 dubenėlius ryžių). Taigi net jei esate sveikas suaugęs žmogus, valgydami per daug saulėgrąžų, organizme taip pat atsiranda riebalų perteklius, o tai per trumpą laiką sukelia nutukimą.

Neigiamai veikia širdį, sukelia aukštą kraujospūdį

Saulėgrąžų sėklose taip pat yra seleno, o jei valgoma saikingai, tai padės išvengti vėžio. Tačiau jei nuolat valgysime saulėgrąžų sėklas, organizmas perkraus seleno, padidindamas natrio koncentraciją kraujyje. Tai gali sukelti aukštą kraujospūdį, pavojingiau sukelti širdies ligas. Todėl šiomis ligomis sergantys žmonės turėtų riboti šių riešutų vartojimą. 

Nors ir turtingos maistinių medžiagų, saulėgrąžų sėklų turėtume suvalgyti vos kelis gramus per dieną, daugiausiai užkandžiaudami Naujųjų metų dieną, nepriklausydami nuo jų ir valgyti reguliariai kasdien, kad nekeltume pavojaus savo sveikatai!