Vaikų virškinimo sistema dar tik vystosi, todėl labai svarbu sudaryti pagrįstą mitybą, kuri padėtų jūsų vaikui maksimaliai pasisavinti į organizmą patenkančias maistines medžiagas.
Kad pagerintų vaiko virškinimo procesą, tėvai turi ne tik papildyti pakankamai maistinių medžiagų, bet ir įveikti klaidas, kai vaikai valgo. Prisijunkite prie „aFamilyToday Health“, kad sužinotumėte, kokie metodai padės pagerinti virškinimo sistemos sveikatą toliau pateiktame straipsnyje.
Per didelis valgymas spaudžia skrandį ir apskritai virškinimo sistemą. Valgant per daug maisto, virškinimo sistema turi dirbti visu pajėgumu, kad įsisavintų visas maistines medžiagas. Tėvai turėtų valgyti mažomis porcijomis, kad vaikai nevalgytų per daug vienu metu. Be to, šis metodas gali padėti sulėtinti jūsų vaiko maitinimosi greitį. Lėtai valgantys ir gerai kramtantys vaikai sumažins kitas virškinimo problemas.
Paprastai, kai vaikai atsisėda ant ryžių padėklo, tėvai duoda jiems atsigerti puodelį filtruoto arba kokio nors vandens. Maisto ir gėrimų derinys gali sulėtinti virškinimą, nes maistas skiedžiamas skysčiu. Tėvams geriausia apriboti tai, kad vaikai valgytų ir gertų vienu metu. Vaikai turi gerti vandenį 15 minučių prieš valgį arba maždaug 30–45 minutes po valgio.
Perdirbtas maistas apima visus kitus supakuotus ir greitus maisto produktus. Tėvai turi juos pašalinti iš savo vaiko raciono, ypač kai turi virškinimo problemų. Maistas, kuriame yra daug kancerogenų, tokių kaip sočiųjų riebalų ir konservantų, trikdys virškinimo sistemą.
Be to, perdirbtuose maisto produktuose yra labai mažai maistinių medžiagų ir tai sukels rimtą mitybos trūkumą, sulėtinantį vaikų vystymąsi. Jau nekalbant apie maisto higieną ir saugos sąlygas greito maisto restoranuose, daugelis vaikų viduriuoja ir pučia pilvą valgydami nešvarų maistą ar antisanitariškai dirbdami. Jei jūsų vaikas turi virškinimo problemų, tėvai turėtų duoti tik namuose paruoštą maistą.
Kai kurie maisto produktai, įskaitant mėsą ir pieno produktus, yra sunkiau virškinami nei kiti ir gali sunaudoti daugiau energijos. Vaikai turėtų riboti šio maisto vartojimą, kad jų virškinimo sistema galėtų atsigauti po pervargimo. Tėvai turėtų stengtis duoti savo vaikams daug daržovių ir vaisių kasdien ir, jei įmanoma, duoti jiems vegetarišką mitybą bent vieną ar dvi dienas per savaitę.
Kai kurie maisto produktai, vartojami kartu, gali sukelti virškinimo problemų. Maisto produktų derinimas moksliniu būdu yra labai svarbus, kad jūsų vaiko virškinimo sistema veiktų efektyviau. Tėvai neturėtų derinti krakmolingo maisto, pavyzdžiui, duonos , bulvių, ryžių, makaronų su raudona mėsa, nes jie lengvai sukelia virškinimo sutrikimus.
Maisto derinimo principų naudojimas virškinimui pagerinti nereiškia, kad jūsų kūdikis niekada negali valgyti mėsainio. Tai reiškia, kad tėvai turi kurti maistą įtraukdami tam tikrus maisto produktus, kurie tinka lengviau virškinti. Puikus pavyzdys – vakarienė su lašiša ir nekrakmolingomis daržovėmis, tokiomis kaip brokoliai ar žiediniai kopūstai.
Daugelis vaikų dažnai valgo žiūrėdami televizorių ar žaisdami kompiuteriu. Šis įprotis gali sutrikdyti virškinimą, nes organizmas nėra susikoncentravęs į maisto virškinimą. Vaikai ir šeimos turėtų išsiugdyti „protingo valgymo“ įprotį, o tai reiškia sutelkti dėmesį į valgymą tyloje. Tai naujai pristatyta koncepcija, pagrįsta sąmoningumo meditacijos metodu. Toks įprotis sutelkti dėmesį į valgymą padės lėtai kramtyti ar rinkti maistą, sudarydamas sąlygas vaikams pajusti maisto skonį ir turėti gerą mentalitetą.
Tikimės, kad minėti 6 metodai, padėsiantys pagerinti virškinimo sistemos sveikatą, bus veiksminga priemonė tėvams auginti sveikus vaikus. Tačiau jei mažylio pilvo pūtimo ir diskomforto simptomų vis dar atsiranda, kai tėvai pritaikė minėtus metodus, tėvai turi vežti vaiką pas gydytojus, kad jie pasikonsultuotų.
aFamilyToday Health – vaikų virškinimo sistema vis dar tik vystosi, todėl tėvai turi sudaryti tinkamą mitybą, kad vaikai pasisavintų pakankamai maistinių medžiagų.
Jūs ketinate savo vaikui nuo mažens duoti vegetarišką mitybą. Taigi, nuo ko pradėti ir ko nepamiršti? Žr. aFamilyToday Health.
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
