Ką reikėtų valgyti sergant osteoporoze?

Osteoporoze sergantys pacientai, be pagrindinio gydymo būdo, taip pat turėtų susitelkti į protingą mitybą, kuri padėtų užkirsti kelią ir veiksmingai pagerinti ligos būklę. Taigi pacientas

Osteoporoze sergantys pacientai, be pagrindinio gydymo būdo, taip pat turėtų susitelkti į protingą mitybą, kuri padėtų užkirsti kelią ir veiksmingai pagerinti ligos būklę. Taigi ką turėtų valgyti sergantieji osteoporoze?

Ne kiekvieną kartą sergant osteoporoze, užtenka ir geriausia gerti daug pieno. Be to, pacientai taip pat turi papildyti maistą, kaip labai svarbu.

Pieno ir sojos produktai

Pienas ir sojos produktai yra turtingi kalcio, vitamino D ir baltymų šaltiniai, kurie yra naudingi aktyvumui palaikyti ir osteoporozės profilaktikai. Izoflavonai – augalų hormonai, esantys sojos pupelėse, yra svarbūs kaulų struktūros komponentai ir užkerta kelią senėjimui.

Pienas ir sojos produktai yra geras kalcio šaltinis

Reguliariai kasdien gerkite pieną, normalūs žmonės taip pat turėtų gerti pieną ir valgyti sojų, kad išvengtų osteoporozės. Piene yra daug maistinių medžiagų, todėl galima rinktis neriebų, becukrį pieną ir išvengti nutukimo.

Gyvūnų vamzdiniai kaulai

Ką reikia valgyti dėl osteoporozės ? Kalcis ir daugelis kitų mineralų, tokių kaip fosforas, mikroelementai (geležis, šarmai, varis, nikelis...), mineralinės druskos, kurių gausu gyvūnų kauluose, padeda apsisaugoti nuo osteoporozės, taip pat nuo kaulų ir sąnarių ligų. Todėl kalcio ir mineralų papildai yra būtini.

Krabų rūšys, mažos žuvys

Tai maži gyvūnai, bet labai vertingi sveikiems kaulams ir sąnariams stiprinti ir maitinti. Dėl krabuose esančio gausaus kalcio, fosforo, mineralinių druskų, baltymų, mikroelementų kiekio žuvis yra labai naudinga organizmui.

Jūros žuvys, kuriose yra daug 3-Omega aliejų, pavyzdžiui, skumbrės, sardinės ir lašiša. Be to, jis taip pat palaiko ir palaiko disko išvaržos gydymą ir labai gerai veikia gydant gimdos kaklelio spondilozę.

Daržovės, kurių sudėtyje yra vitamino K2

Maisto produktuose, tokiuose kaip bananai, kopūstai, bulvės, daržovės ir nesmulkinti grūdai, gausu vitamino K, kuris padeda didinti kaulų tankį ir išvengti klubo lūžių. Todėl žmonės, sergantys osteoporoze, turėtų reguliariai papildyti medžiagas kartu su protingu pratimu, kad išvengtų osteoporozės.

Tokiuose maisto produktuose kaip bananai, kopūstai, bulvės, daržovės, grūdai turi labai daug vitamino K, kuris padeda didinti kaulų tankį.

Maistas, kuriame gausu magnio

Žmonės, sergantys osteoporoze, neturėtų ignoruoti maisto produktų, tokių kaip saldžiosios bulvės, žemės riešutai, sezamo aliejus ir ypač ananasai, nes jie yra turtingas magnio šaltinis. Nepamirškite, kad magnio kiekis turi būti pusė kalcio kiekio, kad kalcis nusėstų kauliniame audinyje. Osteoporoze sergančių žmonių mityba turi būti įvairi, nes kalcis nori patekti į kaulus, nes vienu metu yra daug kitų mineralų.

Papildykite kalcio iš kalcio tablečių K2

Kalcio K2 ištyrė ir sukūrė Danijos mokslininkai, kad padėtų papildyti organizmui reikalingą kalcio kiekį. Kiekvienoje Calcium K2 tabletėje yra būtinų organizmui ingredientų: kalcio, vitamino D3, vitamino K2, magnio... padedančių stiprinti kaulus, palaikyti osteoporozės gydymą ir profilaktiką, užkirsti kelią artritui.

Kalcis K2 padeda išvengti osteoporozės

Osteoporozės galima išvengti ir ją gerai įveikti laikantis tinkamos ir pagrįstos mitybos, gyvenimo, mankštos ir mankštos. Taigi nepamirškite šių maisto produktų, kuriuos turėtų valgyti osteoporoze sergantys žmonės!

Ketvirtadienis Ha