Ką tėvai turėtų žinoti apie vaikų nutukimą

Fizinės veiklos trūkumas ir neprotinga mityba lemia vaikų antsvorio ir nutukimo padidėjimą. Daugelio tėvų rūpestis visada yra sveikų įpročių ugdymas, siekiant išvengti šios būklės. 

Šiandien vaikai susiduria su daugybe nutukimo pavojų. Tobulėjant technologijoms, vaikai tampa vis pasyvesni, kartu su kaloringu dieta iš riebaus pieno produktų, greito maisto, o kai kuriems tėvams skauda galvą kontroliuojant vaiko svorį. Šis straipsnis atskleis jums nutukimo priežastis ir gydymo būdus, kaip veiksmingai užkirsti kelią šiai būklei.

Vaikų nutukimo priežastys

Vaikai turi antsvorio ir yra nutukę dėl daugelio priežasčių. Genetiniai veiksniai, fizinis aktyvumas ir mityba yra dažnos šios būklės priežastys. Be to, su sveikata susijusios problemos, tokios kaip hormonų sutrikimai, taip pat padidina antsvorio ir nutukimo riziką. Galite duoti savo vaikui kraujo tyrimus ir fizinį egzaminą, kad išsiaiškintumėte nutukimo priežastį.

Nors svoriui iš dalies įtakos turi genetika, ne visi vaikai, kurių tėvai yra nutukę, turi antsvorio. Tai, kad tėvai yra nutukę, dažnai labiau paveikia kitas vaikų mitybos ir poilsio įpročių savybes.

Vaikų mityba ir žaidimas vaidina svarbų vaidmenį nustatant svorį. Be to, neveiklumas taip pat yra ligos veiksnys. Užuot išėję pabėgioti ir linksmintis, vaikai dažnai būna prilipę prie televizoriaus ekrano ar mobiliųjų įrenginių, kad galėtų daugiau žaisti žaidimus ar žiūrėti animacinius filmukus. Nematomų technologijų plėtra apskritai neigiamai veikia vaikų sveikatą ir svorį.

Kokiomis ligomis gresia nutukę vaikai?

Vaikams, kurie yra nutukę, yra didesnė rizika susirgti tokiomis ligomis kaip:

Didelis cholesterolio kiekis;

Aukštas kraujo spaudimas;

Ankstyvosios stadijos širdies liga;

Diabetas;

Kaulų ir sąnarių problemos;

Odos ligos, tokios kaip bėrimas, grybelinės infekcijos ir spuogai.

Kaip sužinoti, ar vaikas turi antsvorio ar nutukęs?

Norėdami sužinoti, ar jūsų vaikas turi antsvorio ar nutukimo, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų tinkamą diagnozę. Gydytojas išmatuos vaiko KMI (kūno masės indeksą), kad pamatytų, kuo skiriasi vaiko svoris ir standartai. Nustatydamas KMI, gydytojas taip pat atsižvelgs į tokius veiksnius kaip vaiko amžius ir augimo greitis.

Kaip išvengti vaikų nutukimo?

Yra daug būdų, kaip tėvai gali valdyti vaikų nutukimą, įskaitant:

Gerbkite savo vaiko apetitą. Tačiau nereikia versti vaiko baigti valgyti, kai jis sotus;

Apribokite vaiko greito maisto ir maisto, kuriame yra per daug cukraus, vartojimą;

Maistingos dietos kūrimas vaikams, turintiems mažai kalorijų;

Leiskite vaikams pasisavinti pakankamai skaidulų ;

Apriboti kaloringo maisto pirkimą ir naudojimą;

Aktyviai įtraukite vaiką į fizinę veiklą (pvz., vaikščiojimą, žaidimus lauke ir pan.);

Apribokite savo vaikų televizorių žiūrėjimą per daug valandų;

Neapdovanokite savo vaikų saldainiais ir saldainiais;

Pasistenkite įpratinti kūdikį gerti nesaldų pieną.

Kaip išmokyti vaikus ir šeimas sveikų įpročių, kad būtų išvengta nutukimo?

Yra daug būdų, kaip padėti šeimoms formuoti sveikus įpročius ir užkirsti kelią antsvoriui bei nutukimui. Vienas iš jų yra įtraukti šeimą į fizinę veiklą. Užuot skatinę vaikus užsiimti fizine veikla vienus, organizuokite piknikus, kopimą į kalnus su šeima, kad vaikas jaustųsi ne vienas ir fizinio lavinimo procesas taptų lengvesnis.linksmesnis.

Be to, reikėtų apriboti šeimos laiką televizoriuje, o ne kartu pavalgius eiti pasivaikščioti, pasikalbėti apie tai, kas nutiko per dieną.

Sveikų šeimos įpročių ugdymas ne tik padeda išvengti nutukimo, bet ir sukuria galimybę jūsų šeimai būti artimesniems. Taigi nedvejodami pradėkite dabar!