Snaudimo svarba mažiems vaikams

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad miego laikas ir miego kokybė turi didelę įtaką žmogaus intelektiniam vystymuisi, ypač mažų vaikų pirmaisiais gyvenimo metais.

Specialistų nuomone, miego svarba mažų vaikų sveikatai yra itin didelė. Nors tai tik miegas dienos metu, jo vertė prilygsta subalansuotam maistinių medžiagų papildymui. Kūdikiams ir mažiems vaikams visa smegenų ir centrinės nervų sistemos veikla priklauso nuo miego ciklo. Todėl tėvai turėtų sudaryti fiksuotą ir mokslišką vaikų miego grafiką nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių.

Snaudimo svarba mažiems vaikams

Snaudimas vaidina esminį vaidmenį vaiko vystymuisi

Padeda stiprinti atmintį

Snaudulys atlieka esminį vaidmenį gerinant koncentraciją ir didinant kraujotaką smegenyse. Laiku nusnūsti ir pakankamai miegoti po valgio, maži vaikai pagerins atmintį, koncentraciją ir mokymosi gebėjimus, o gebėjimas įsiminti yra pranašesnis už bendraamžių. Vaikai, nemiegantys laiku iki maždaug 3 metų, turi pažinimo, skaitymo ir matematikos įgūdžių problemų net iki 7 metų. Taigi, jei norite, kad jūsų kūdikio smegenys būtų aiškios ir gera atmintis, negalite pamiršti vaiko miego.

Padeda vaikų smegenims greičiau apdoroti informaciją

Laiku miegančių ir pakankamai išsimiegojusių mažų vaikų gebėjimas logiškai mąstyti, derinti ir sujungti informacinius duomenis gerės. Įvairūs įvykiai, vykstantys skirtingu paros metu, bus analizuojami ir apdorojami vaiko smegenyse, kad padarytų išvadą apie tam tikrą problemą. Tai labai reikalinga mokymosi procese kartu su svogūnais, o tai labiausiai išryškėja vaikams įžengus į mokyklinį amžių.

Ugdykite vaizduotę

Tinkamas pietų miegas skatins vaikų vaizduotę ir kūrybiškumą

Dauguma tyrimų rezultatų rodo, kad tinkamas ir mokslinis miegas nepaprastai lavina vaikų vaizduotę ir kūrybiškumą. Tuo metu smegenų neuronai apdoros kūdikio gaunamą informaciją ir greitai vėl susijungs su vaiko vaizduote.

Palaiko organizmo medžiagų apykaitą

Popietinio miego svarba yra ne mažiau svarbi nei mažų vaikų nakties miegas. Tai padeda organizmui atsipalaiduoti, pailsėti, yra „auksinis“ metas palaikyti, kad organizmo medžiagų apykaita vyktų greičiau. Tai galimybė vaiko organizmui gerai augti tiek ūgiu, tiek svoriu, išlaikyti stabilią sveikatą.

Kai vaikas nemiega reguliariai arba miego laikas nenustatytas, žinoma, tai sulėtins medžiagų apykaitą, todėl energijos išsiskyrimas taps „lėtas“, o tai apsunkins kalorijų eikvojimą organizme. Dėl to vaiko virškinimo sistema taip pat tampa mažiau pajėgi įsisavinti maistines medžiagas, ty valgyti, bet neaugti greitai.

Padėkite vaikams būti judresniems

Be to, laiku nusnūsti ir pakankamai miegoti padeda mažiems vaikams greičiau vystytis laikyti ir sugriebti daiktus. Kuo greičiau ir greičiau vystosi vaiko griebimo ir griebimo įgūdžiai, tuo geriau vystosi vaiko smegenys ir nervų sistema. Tai labai svarbus ženklas pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais. Gebėjimas laikyti ir sugriebti daiktus padeda vaikams tobulinti centrinę nervų sistemą, lavinti pojūčius (lytėjimo, regos, klausos) ir įsitikinti, kad vaikas neserga psichikos negalios sindromais, intelektu kaip Dauno liga.

Kad maži vaikai gerai išsimiegotų, reikėtų lavinti įpročius

Miegoti su mama yra puikus būdas įtikinti kūdikį miegoti

Nustatyti prieš miegą turėtų trukti apie 30–40 minučių ir gali būti kartu maudymasis bei skaitymas bet kokia kalba, kuria tėvai nori kalbėti su mažais vaikais. Atlikite šią procedūrą kiekvieną vakarą maždaug tuo pačiu metu.

Būkite nuoseklūs ir stenkitės nekeisti vaiko rutinos, ypač kai kalbama apie miego laiką per savaitę. Jei norite, kad savaitgalį vaikas miegotų kiek vėliau, pavadėlį pakeiskite per valandą. 

Miegoti taip pat yra galimybė praleisti šiek tiek laiko su vaiku, apsikabinti ir pamiegoti su vaiku, o taip pat laikas, kai abu galite mėgautis komfortu, nes miegas su suaugusiaisiais taip pat yra geras laikas. Labai svarbu. Miegojimas kartu su mylimu žmogumi yra labai veiksmingas būdas kovoti su miego sutrikimais , nes tai padės jūsų kūdikiui atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.

Išjungus televizorių ir ribojant televizoriaus žiūrėjimą reikėtų išjungti tokius įrenginius kaip planšetiniai kompiuteriai, iPad ir vaikų mobilieji įrenginiai likus bent 2 valandoms iki miego. Kai kurie tyrimai rodo, kad jei prieš eidami miegoti jie 30 minučių žiūrės ekraną, jie gali išbūti budrūs dar 2 valandas. Kad įveiktų prastą miegą, mamos gali paruošti papildomų pagalvių ar gyvūnų iškamšų, kad vaikai įsitaisę lovoje greičiau užmigtų.