Kūdikių miegas: nuo gimimo iki 3 mėnesių amžiaus

Kūdikių miegas yra labai svarbus vaiko vystymuisi. Taigi kaip padėti savo kūdikiui gerai išsimiegoti ir suformuoti gerus miego įpročius?

Naujagimiai miega daug, dažniausiai miega nuo 16 iki 17 valandų per parą. Tačiau dauguma kūdikių per pirmąsias kūdikio gyvenimo savaites vienu metu, dieną ar naktį, nemiega ilgiau nei dvi ar keturias valandas.

Netolygus kūdikio miegas kartais gali jus pavargti. Kai pirmą kartą tapsite mama, turėsite priprasti, kad vidury nakties teks kelis kartus pabusti, kad užliūliuotų, pamaitintumėte ir nuramintumėte kūdikį.

Kodėl kūdikių miegas toks nenuspėjamas?

Kūdikių miego ciklai yra daug trumpesni nei suaugusiųjų, todėl manoma, kad miegas yra būtinas, kad kūdikio smegenyse vystytųsi nenormalus vystymasis.

Visas šis nenuspėjamumas yra būtinas jūsų kūdikio etapas ir jis netrunka.

Kada kūdikis pradės ilgiau miegoti?

Nuo 6 iki 8 savaičių dauguma kūdikių dieną pradeda miegoti trumpiau, o naktimis – ilgiau, nors dauguma kūdikių dažniausiai atsibunda, kad galėtų maitinti naktį.

Ekspertai teigia, kad maždaug 4–6 mėnesių kūdikiai miega nuo 8 iki 12 valandų per naktį.

Kaip suformuoti gerus kūdikio miego įpročius?

Štai keletas patarimų, kaip padėti jūsų kūdikiui nusiraminti miegoti :

Dažnai užmigdykite kūdikį. Per pirmąsias šešias ar aštuonias savaites dauguma kūdikių negali budėti ilgiau nei dvi valandas. Jei kūdikį paguldysite vėliau, jis gali būti pavargęs ir užmigti;

Išmokykite savo kūdikį skirtis tarp dienos ir nakties. Kai kurie kūdikiai yra „naktinės pelėdos“ ir pabus, kai norėsite eiti miegoti. Pirmosiomis dienomis jūs negalėsite daug to padaryti. Tačiau kai jūsų kūdikiui sukanka maždaug 2 savaitės, galite pradėti mokyti mažylį atskirti dieną ir naktį;

Kai jūsų kūdikis pabunda per dieną, kiek įmanoma daugiau kalbėkitės ir žaiskite su juo. Namuose ir kambaryje išliksite šviesūs ir nesijaudinkite, kad sumažinsite dienos triukšmą, pvz., telefono skambėjimą, muziką ir pan. Jei kūdikis užmiega maitindamas, švelniai jį pažadinkite;

Naktimis neturėtumėte žaisti su kūdikiu, kai jis atsibunda. Išjunkite šviesą, apribokite triukšmą ir nepraleiskite per daug laiko kalbėdami su kūdikiu. Neilgai trukus jūsų kūdikis supras, kad dabar laikas miegoti;

Ieškokite požymių, kad jūsų kūdikis yra pavargęs. Stebėkite savo kūdikį, ar neatsiranda požymių, kad jis pavargo. Jūsų kūdikis gali trinti akis, spragtelėti ausis arba tapti užsispyręs nei įprastai. Jei pastebėjote šiuos ar kitus mieguistumo požymius, pabandykite užmigdyti kūdikį. Jei pastebėjote šiuos mieguistumo požymius, paruoškite kūdikį miegoti;

Sukurkite savo kūdikio miego režimą . Niekada ne per anksti supažindinti savo kūdikį su gero nakties miego rutina. Tai gali būti taip paprasta, kaip pakeisti kūdikio pižamą, padainuoti lopšinę ir pabučiuoti ją atsisveikinant;

Paguldykite kūdikį miegoti, kai jis mieguistas, bet vis dar pabudęs. Kai jūsų kūdikiui sukanka 6–8 savaites, galite pradėti leisti jam miegoti pačiam.

Vadovaudamiesi aukščiau pateiktais patarimais, jūsų kūdikis gali gerai išsimiegoti ir greitai susiformuoti gerus miego įpročius.

Tikimės, kad straipsnis suteikė jums daug naudingos informacijos.