5 patarimai, kaip pagerinti nėščių moterų miegą
Daugelis nėščių moterų jaučiasi prastai miegančios nėštumo metu. Todėl priemonės, padedančios pagerinti nėščiųjų miegą, visada domina daugelį žmonių.
Kiek laiko pakanka miegoti vaikams?
Priklausomai nuo amžiaus, kūdikių miego trukmė gali būti iki 16 valandų per dieną. Miego trūkumas, nepakankamas miegas tiesiogiai paveiks vaikų sveikatą ir vystymąsi. Taigi, ar žinote, kiek miego užtenka naujagimiui?
Tėvų prioritetas yra suteikti vaikams pakankamai miego. Žemiau pateikiamos bendros skirtingo amžiaus kūdikių ir mažylių vidutinių miego valandų gairės. Tačiau atminkite, kad kiekvieno kūdikio kūnas yra skirtingas, todėl kai kuriems kūdikiams reikia daug miego, o kai kuriems - mažiau. Be to, paruoškite kūdikį, kad miego įpročiai pasikeistų jam senstant.
Kūdikių ir mažų vaikų miego laikas
Naujagimiams kūdikiai turėtų miegoti 8,5 valandos naktį ir 8,5 valandos dieną. Taigi jūsų kūdikio vidutinis bendras miego laikas bus 17 valandų.
1 mėnesio kūdikiams kūdikiai turėtų miegoti 9 valandas naktį ir 8 valandas dieną. Bendras vidutinis vaiko miego laikas bus 17 valandų.
3 mėnesių kūdikiai turėtų miegoti 10 valandų naktį ir 6 valandas dieną (trys snauduliai). Bendras kūdikio miego laikas bus 16 valandų.
6 mėnesių kūdikiams tėvai turėtų skirti 10 valandų miego kiekvieną naktį ir 5 valandas dieną (du ar tris miegus). Vidutinis bendras miego laikas bus 15 valandų.
Būdamas 9 mėnesių jūsų kūdikis miegos 11 valandų naktį ir 3,5 valandos dieną. Vidutinis bendras vaikų miego laikas yra 14,5 valandos.
12 mėnesių kūdikiui reikia 11 valandų miego kiekvieną naktį ir 3 valandas per dieną. Vidutinė bendra miego valandų trukmė yra 14 valandų.
18 mėnesių kūdikis miegos 11 valandų naktį ir 2,5 valandos dieną (vienas miegas). Vidutinis bendras vaikų miego laikas yra 13,5 valandos.
Kaip padėti vaikui pakankamai išsimiegoti
Tėvai turėtų susikurti sveikus miego įpročius , nustatyti fiksuotą miego laiką ir pasirūpinti tinkama miego vieta, kuri padėtų vaikams įsikurti naktį. Kai jūsų kūdikis prabunda naktį, leiskite užtemdyti šviesą, kalbėkite švelniai ir sumažinkite bendravimą, kad ji visiškai nepabustų.
Tėvai turėtų planuoti, kad vaikai miegotų ir valgytų kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad kūdikis priprastų prie to, kad jūs dažnai einate į darbą. Kūdikis palaipsniui prisitaikys, kad liktų ramus ir laimingas, lengvai užmigs. Tėvai turėtų atkreipti dėmesį, kad kai kurie gydytojai pataria neleisti kūdikiams reguliariai miegoti, nes tai gali turėti įtakos kūdikio gebėjimui giliai miegoti naktį.
Tikimės, kad anksčiau aFamilyToday Health pateikta informacija padės tėvams žinoti, kiek miego pakanka jų vaikams.
10 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie kūdikio miegą
aFamilyToday Health – tikrai visi žino, kad miegas yra labai svarbus. Leiskite aFamilyToday Health sužinoti, kaip galite užtikrinti savo kūdikio miego kokybę.
Kūdikių miegas: nuo gimimo iki 3 mėnesių amžiaus
Kūdikių miegas yra labai svarbus vaiko vystymuisi. Taigi kaip padėti savo kūdikiui gerai išsimiegoti ir suformuoti gerus miego įpročius?
Geri patarimai, padėsiantys tėvams susikurti savo kūdikio miego režimą
aFamilyToday Health – nestabilus kūdikio miegas kelia nerimą tėvams. Kūdikių miegojimo rutinos kūrimas yra tai, kas visada rūpi tėvams.
Kiek laiko pakanka miegoti vaikams?
aFamilyToday Health – Priklausomai nuo amžiaus, kūdikių miego laikas gali siekti iki 16 valandų per dieną. Nepakankamas miegas tiesiogiai paveiks vaikų sveikatą.
Patarimai, kaip paguosti kūdikį, kad jis gerai išsimiegotų, kad mamos galėtų atsipalaiduoti
Kūdikiams miegas yra labai svarbus. Tačiau moterims, kurios tik pradeda tapti mamomis, kaip užmigdyti kūdikį, visada kyla dilema.
Ar turėtumėte pritaikyti savo kūdikiui miego mokymo metodą „Cry It Out“?
aFamilyToday Health – kiekvieną naktį nuvesti kūdikį miegoti nesijaudinant, atrodo, nėra lengva. Kodėl tėvai neišbando „Cry it out“ metodo?
Kūdikių augimo šuolis
Ką žinote apie kūdikių augimo spurtą? Tai laikotarpis, kai kūdikis turės ryškiausių pokyčių iš fizinių į psichinius.
4 paprasti būdai, padėsiantys prižiūrėti kūdikio virkštelę
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
Kodėl kūdikiai dažnai viską deda į burną? Ką turėtų daryti tėvai, kai vaikai dažnai kiša daiktus į burną?
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Vaikų ir kūdikių kirkšnies išvarža: ką turi žinoti tėvai?
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Ar normalu, kad vaikai kraipo galvas? Priežastys, kodėl vaikai dažnai purto galvą
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą?
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikai, vemiantys geltonu skysčiu, kelia nerimą?
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Vėlyvas berniukų brendimas: priežastys ir gydymas
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!