5 patarimai, kaip pagerinti nėščių moterų miegą
Daugelis nėščių moterų jaučiasi prastai miegančios nėštumo metu. Todėl priemonės, padedančios pagerinti nėščiųjų miegą, visada domina daugelį žmonių.
Kiek laiko pakanka miegoti vaikams?
Priklausomai nuo amžiaus, kūdikių miego trukmė gali būti iki 16 valandų per dieną. Miego trūkumas, nepakankamas miegas tiesiogiai paveiks vaikų sveikatą ir vystymąsi. Taigi, ar žinote, kiek miego užtenka naujagimiui?
Tėvų prioritetas yra suteikti vaikams pakankamai miego. Žemiau pateikiamos bendros skirtingo amžiaus kūdikių ir mažylių vidutinių miego valandų gairės. Tačiau atminkite, kad kiekvieno kūdikio kūnas yra skirtingas, todėl kai kuriems kūdikiams reikia daug miego, o kai kuriems - mažiau. Be to, paruoškite kūdikį, kad miego įpročiai pasikeistų jam senstant.
Kūdikių ir mažų vaikų miego laikas
Naujagimiams kūdikiai turėtų miegoti 8,5 valandos naktį ir 8,5 valandos dieną. Taigi jūsų kūdikio vidutinis bendras miego laikas bus 17 valandų.
1 mėnesio kūdikiams kūdikiai turėtų miegoti 9 valandas naktį ir 8 valandas dieną. Bendras vidutinis vaiko miego laikas bus 17 valandų.
3 mėnesių kūdikiai turėtų miegoti 10 valandų naktį ir 6 valandas dieną (trys snauduliai). Bendras kūdikio miego laikas bus 16 valandų.
6 mėnesių kūdikiams tėvai turėtų skirti 10 valandų miego kiekvieną naktį ir 5 valandas dieną (du ar tris miegus). Vidutinis bendras miego laikas bus 15 valandų.
Būdamas 9 mėnesių jūsų kūdikis miegos 11 valandų naktį ir 3,5 valandos dieną. Vidutinis bendras vaikų miego laikas yra 14,5 valandos.
12 mėnesių kūdikiui reikia 11 valandų miego kiekvieną naktį ir 3 valandas per dieną. Vidutinė bendra miego valandų trukmė yra 14 valandų.
18 mėnesių kūdikis miegos 11 valandų naktį ir 2,5 valandos dieną (vienas miegas). Vidutinis bendras vaikų miego laikas yra 13,5 valandos.
Kaip padėti vaikui pakankamai išsimiegoti
Tėvai turėtų susikurti sveikus miego įpročius , nustatyti fiksuotą miego laiką ir pasirūpinti tinkama miego vieta, kuri padėtų vaikams įsikurti naktį. Kai jūsų kūdikis prabunda naktį, leiskite užtemdyti šviesą, kalbėkite švelniai ir sumažinkite bendravimą, kad ji visiškai nepabustų.
Tėvai turėtų planuoti, kad vaikai miegotų ir valgytų kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad kūdikis priprastų prie to, kad jūs dažnai einate į darbą. Kūdikis palaipsniui prisitaikys, kad liktų ramus ir laimingas, lengvai užmigs. Tėvai turėtų atkreipti dėmesį, kad kai kurie gydytojai pataria neleisti kūdikiams reguliariai miegoti, nes tai gali turėti įtakos kūdikio gebėjimui giliai miegoti naktį.
Tikimės, kad anksčiau aFamilyToday Health pateikta informacija padės tėvams žinoti, kiek miego pakanka jų vaikams.
10 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie kūdikio miegą
aFamilyToday Health – tikrai visi žino, kad miegas yra labai svarbus. Leiskite aFamilyToday Health sužinoti, kaip galite užtikrinti savo kūdikio miego kokybę.
Kūdikių miegas: nuo gimimo iki 3 mėnesių amžiaus
Kūdikių miegas yra labai svarbus vaiko vystymuisi. Taigi kaip padėti savo kūdikiui gerai išsimiegoti ir suformuoti gerus miego įpročius?
Geri patarimai, padėsiantys tėvams susikurti savo kūdikio miego režimą
aFamilyToday Health – nestabilus kūdikio miegas kelia nerimą tėvams. Kūdikių miegojimo rutinos kūrimas yra tai, kas visada rūpi tėvams.
Kiek laiko pakanka miegoti vaikams?
aFamilyToday Health – Priklausomai nuo amžiaus, kūdikių miego laikas gali siekti iki 16 valandų per dieną. Nepakankamas miegas tiesiogiai paveiks vaikų sveikatą.
Patarimai, kaip paguosti kūdikį, kad jis gerai išsimiegotų, kad mamos galėtų atsipalaiduoti
Kūdikiams miegas yra labai svarbus. Tačiau moterims, kurios tik pradeda tapti mamomis, kaip užmigdyti kūdikį, visada kyla dilema.
Ar turėtumėte pritaikyti savo kūdikiui miego mokymo metodą „Cry It Out“?
aFamilyToday Health – kiekvieną naktį nuvesti kūdikį miegoti nesijaudinant, atrodo, nėra lengva. Kodėl tėvai neišbando „Cry it out“ metodo?
Kūdikių augimo šuolis
Ką žinote apie kūdikių augimo spurtą? Tai laikotarpis, kai kūdikis turės ryškiausių pokyčių iš fizinių į psichinius.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?