Geri patarimai, padėsiantys tėvams susikurti savo kūdikio miego režimą

Nestabilus kūdikio miegas verčia tėvus labai sunerimti ir nemigą. Kūdikių miegojimo rutinos kūrimas yra tai, kas visada rūpi tėvams.

Vaikų priežiūra nuo maitinimo iki miego – nelengvas darbas tėvams. Kad jūsų kūdikis gerai išsimiegotų jūsų netrukdydamas, jau dabar turite sudaryti kūdikio miego grafiką.

Kodėl kūdikio miegas toks nestabilus?

Mažų vaikų miego ciklas yra daug trumpesnis nei suaugusiųjų, o kūdikiai linkę greitai užmigti. Manoma, kad tai būtina smegenų vystymuisi, ypač vaikų. Visas šis nenuspėjamumas yra būtinas etapas kūdikiams ir netrunka, o palieka tėvams nuolatinį miego trūkumą.

Kada kūdikiai miega ilgiau?

Nuo 6 iki 8 savaičių dauguma kūdikių pradeda snūsti dieną ir ilgiau miegoti naktį. Dauguma kūdikių ir toliau prabus verkdami ir prašydami maisto naktį. Jie taip pat lengviau užmiega giliau ir ilgiau, tačiau kartais būna sunku iš karto užmigti.

Ekspertai teigia, kad maždaug 4–6 mėnesių kūdikiai naktį miega nuo 8 iki 12 valandų. Kai kurie kūdikiai ilgai miega jau sulaukę 6 savaičių, tačiau daugelis jų pasiekia tik 5 ar 6 mėnesių amžiaus. Kai kurie likusieji ir toliau bunda ir nerimsta naktimis. Galite padėti savo vaikui geriau išsimiegoti, mokydami jį įpročio miegoti dabar.

Kaip sukurti kūdikio miego įpročius?

Štai keletas patarimų, kaip padėti jūsų kūdikiui gerai išsimiegoti:

Įpraskite juos reguliariai miegoti

Per pirmąsias 6–8 savaites dauguma kūdikių negali miegoti ilgiau nei 2 valandas. Jei per ilgai laikysite kūdikį, kol kūdikis miega, paguldę kūdikį, kūdikis gali pabusti ir mamai bus sunku ją vėl užmigdyti.

Išmokykite savo vaiką skirtis tarp dienos ir nakties

Kai kurie kūdikiai gali nemiegoti visą naktį. Pirmomis dienomis negalėsite padėti savo kūdikiui atskirti dienos nuo nakties, tačiau sulaukus maždaug 2 savaičių galite pradėti mokyti jį atskirti naktį nuo dienos. Dieną, kai kūdikis budi, tėvai turėtų daug žaisti su vaiku, išlaikyti kūdikio kambarį šviesų.

Garsai, tokie kaip telefono skambėjimas, indų žvangėjimas, leiskite jiems sklisti natūraliai ir nereikia jaudintis, kad jie paveiks jūsų kūdikį. Jei jūsų kūdikis linkęs užmigti maitinimo metu, pažadinkite jį. Naktį tėvai neturėtų žaisti su kūdikiu, kai vaikas prabunda, taip pat palikti šviesą tamsiai ir vengti triukšmo. Tokiu būdu po kurio laiko mažylis galės pats atskirti dieną ir naktį.

Atkreipkite dėmesį į požymius, kai jūsų kūdikis mieguistas

Tėvai turėtų stebėti, ar kūdikis nėra pavargęs, pavyzdžiui, trina akis, traukia ausis arba tampa dirglesnis ir sunkiau kalbantis nei įprastai. Jei pastebėjote šiuos ar kitus mieguistumo požymius, paguldykite kūdikį į lovelę ir pažiūrėkite, ar jis tikrai mieguistas.

Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į savo cirkadinį ritmą, kad žinotų, kada jų kūdikis mieguistas. Naktį tėvai turėtų padėti vaikams suvokti, kad jie turi eiti miegoti dainuodami lopšines arba pabučiuodami į skruostus, norėdami pasveikinti.

Tikimės, kad šie patarimai padės jums ir jūsų kūdikiui gerai išsimiegoti!