Iš paprastų dalykų susikurkite savo kūdikiui įprotį laiku miegoti

Naujagimiams dažnai sunku atskirti dieną ir naktį. Todėl šiuo laikotarpiu labai svarbu susikurti kūdikio miego režimą.

Kūdikiai dažnai staiga pabunda naktį ir verkia, todėl tėvai nerimauja ir dažnai praranda miegą. Kai jūsų kūdikiui sukanka kelios savaitės, galite kontroliuoti visos šeimos miegą mokydami jį miegoti tinkamu laiku. Štai veiksmingi metodai, padėsiantys tėvams susikurti savo mažojo angelo miego režimą.

Naudokite tinkamą šviesą

Tamsa skatina smegenis gaminti melatoniną – būtiną hormoną užmigdant kūną. Taikydami tai, jūs savo kūdikį veikiate dienos šviesoje ir tamsoje naktį, kad jis greitai suprastų, kada reikia miegoti. Dieną tėvai turėtų leisti kūdikiui žaisti šviesos, geriausia saulės, vietose, leisdami mažyliui žaisti lauke.

Kad kūdikis lengvai užmigtų, kūdikio miegamajam reikia paruošti silpnai apšviestą kambarį, vakare į kambarį patenkančios šviesos mažinimas taip pat yra būdas suaktyvinti miego jausmą. Kambarį geriausia palikti tamsoje likus 2 valandoms iki kūdikio einant miegoti.

Miegok su mano kūdikiu

Tiesioginis tėvų ir kūdikio kontaktas su oda yra laikomas veiksmingu metodu užmegzti meilę tarp šeimos narių. Tokios veiklos kaip  žindymas , vystyklų dėvėjimas ir ypač miegas su kūdikiu taip pat sukurs ryšį tarp jūsų ir jūsų kūdikio.

Žindančios mamos dažnai pastebi, kad žindymas padeda mamoms iš pradžių lengviau kontroliuoti kūdikio miegą, o ypač padeda sumažinti pogimdyminės depresijos simptomus.

Užmigdykite kūdikį, kai jis mieguistas

Tai labai ypatingas dalykas, kurį motinos turi žinoti. Migdyti kūdikį reikėtų tada, kai jis mieguistas, o ne laukti, kol jis užmigs. Šis raktas palengvina laiko valdymą jums abiem. Kūdikiai, kurie išmoksta užmigti patys, yra lengviau kontroliuojami. Taikydami tai, turėtumėte paguldyti kūdikį, kai jis pradeda mažiau nervintis, tyliau ir kol jis linktelėjo.

Laukti

Jei vos išgirdę verksmą skubate bėgti prie kūdikio, netyčia mokote mažylį, kaip dažniau keltis. Turėtumėte palaukti minutę ar dvi prieš pribėgdami paguosti kūdikio. Jei jūsų kūdikis atsibunda, bet nėra nervingas, taip pat turėtumėte palaukti keletą minučių, kol prie jo prisiartinsite, pavyzdžiui, prieš išlipant iš lovos. Kartais prieš jums įžengiant, jūsų kūdikis iškart užmigs.

Nežiūrėkite vaikams giliai į akis

Naujagimiai dažnai yra jautrūs. Giliai žiūrėdami į kūdikio akis galite ją patraukti ir suklaidinti kaip žaidimo laiko signalą. Tėvai dažnai užmezga akių kontaktą su savo kūdikiais, todėl jie greitai užmiega.

Jei paguldote kūdikį naktį, nežiūrėkite per giliai ar per ilgai jai į akis, nekalbėkite per garsiai ir neleiskite jos mėgstamos muzikos. Verčiau padėkite kūdikiui užmigti švelniais balsais ir glamonėjimo gestais.

Sauskelnių keitimo taisyklės

Kartais dėl kruopštumo keičiant kūdikio vystyklus, kai to nereikia, tikrasis kūdikis pabunda. Verčiau rinkitės kokybiškas sauskelnes, kurios gerai įsigers visą naktį, o kūdikiui pabudus reikėtų pasitikrinti, ar sauskelnė nėra nešvari ir ar ją reikia keisti, kad kūdikio nepažadintumėte.

Tikimės, kad naudodamiesi aukščiau pateiktais patarimais turėsite daugiau naudingų žinių, kad sukurtumėte savo kūdikio miego režimą.