Kaip gydyti žemą kraujospūdį namuose: kad ir kokia sunki liga būtų, ji bus išgydyta

Namų gynimo priemonės nuo žemo kraujospūdžio, pavyzdžiui, druskos suvartojimo ribojimas, daug vandens gėrimas ir kojinių dėvėjimas, pacientams gali duoti netikėtų rezultatų. Nors ne

Namų gynimo priemonės nuo žemo kraujospūdžio, pavyzdžiui, druskos suvartojimo ribojimas, daug vandens gėrimas ir kojinių dėvėjimas, pacientams gali duoti netikėtų rezultatų.

Nors ne tiek dėmesio, kiek aukštas kraujospūdis, žemas kraujospūdis taip pat apsunkina gyvenimą. Net ekstremaliais atvejais tai gali sukelti mirtį. Žemą kraujospūdį gali sukelti per ilgas gulėjimas lovoje, dehidratacija, infekcija, nerimas, nėštumas ar šalutinis vaistų poveikis.

Manoma, kad žmonės, kurių kraujospūdis mažesnis nei 90/60 mmHg, turi žemą kraujospūdį. Be to, jie taip pat turi tam tikrų pasireiškimų, tokių kaip: mieguistumas, galvos svaigimas, nuovargis, neveiklumas, širdies plakimas, dusulys ar lėtas kvėpavimas. Daugumai pacientų reikalingas gydytojo įsikišimas, tačiau yra ir daug veiksmingų namų gynimo priemonių žemam kraujospūdžiui gydyti.

Valgykite mažiau druskos

Suvartokite tik apie 1 valgomąjį šaukštą druskos per dieną arba 2,3 miligramo natrio

Žmogaus organizmas turi gauti pakankamai druskos, kad subalansuotų skysčius, išvengtų žemo kraujospūdžio ir tinkamai veiktų. JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento duomenimis, vidutinis žmogus turi suvartoti apie 1 arbatinį šaukštelį druskos arba apie 2,3 miligramo natrio. Jei reguliariai sportuojate arba kenčiate nuo žemo kraujospūdžio, turite koreguoti kasdienį druskos kiekį (pagal gydytojo nurodymus). Sportiniuose gėrimuose taip pat yra standartiniai kiekiai druskos ir kalio, kurie yra naudingi žmonėms, kurių kraujospūdis žemas.

Valgykite mažiau ir dažniau

Valgyti mažiau ir daugiau valgymų per dieną laikomas paprasčiausiu būdu išgydyti žemą kraujospūdį . Kai kuriems žmonėms, kurie turi įprotį valgyti daug per vieną valgį, gali išsivystyti po valgio hipotenzija (ortostatinės hipotenzijos forma). Norėdami sumažinti šią ligą, turėtumėte valgyti mažiau, vartoti mažiau angliavandenių ir papildyti sveikais užkandžiais.

Lėtai keiskite savo poziciją

Tiems, kurie dar nepažįsta žemo kraujospūdžio, pakeitus padėtį sėdint ar stovint, jie bus neryškūs arba svaigsta. Kita namų priemonė nuo žemo kraujospūdžio – lėtai, lėtai keisti padėtis. Pavyzdžiui, pabudę tiesiog pirmiausia atsisėskite (kojos vis dar ant lovos) ir išlaikykite tokią padėtį bent 60 sekundžių. Tada lėtai padėkite kojas ant žemės, išlaikykite tokią padėtį maždaug 2 minutes, prieš visiškai išlipdami iš lovos. Kartais galvos svaigimas taip pat yra anemijos simptomas.

Aukšta galvos pagalvė

Aukšta galvos pagalvė palengvina kraujotaką

Ar žinojote, kad kai kurios miego pagalvės yra antihipertenzinės? Pridėjus pagalvę prie apačios, galva pakyla aukščiau už širdį, kad būtų lengviau tekėti kraujui.

Kojinė

Yra paprastas naminis vaistas nuo žemo kraujospūdžio, kuris yra stebėtinai veiksmingas. Vien tik aptemptų kojinių naudojimas gali žymiai pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus, nes spaudžia kojas. Tai palaipsniui padidins kraujotaką visame kūne. Jis taip pat naudojamas giliųjų venų trombozės (GVT) profilaktikai.

Geriu kavą

Kavos gėrimas padeda sumažinti ortostatinės hipotenzijos simptomus

Tai nustebins daugelį žmonių, tačiau kavos, kolos ar arbatos gėrimas yra namų vaistas nuo žemo kraujospūdžio. Kava gerina kraujotaką, o valgio metu ji taip pat gali kovoti su ortostatine hipotenzija.

Gerk daug vandens

Dehidratacija yra žemo kraujospūdžio kaltininkas. Geriamojo vandens kiekio didinimas, ypač turinčio daug elektrolitų, pavyzdžiui, kokosų vandens, taip pat yra veiksmingas būdas gydyti žemą kraujospūdį .

Huyen Trang

Šaltinis: skaitytojo santrauka