Namų gynimo priemonės nuo žemo kraujospūdžio, pavyzdžiui, druskos suvartojimo ribojimas, daug vandens gėrimas ir kojinių dėvėjimas, pacientams gali duoti netikėtų rezultatų. Nors ne
Namų gynimo priemonės nuo žemo kraujospūdžio, pavyzdžiui, druskos suvartojimo ribojimas, daug vandens gėrimas ir kojinių dėvėjimas, pacientams gali duoti netikėtų rezultatų.
Nors ne tiek dėmesio, kiek aukštas kraujospūdis, žemas kraujospūdis taip pat apsunkina gyvenimą. Net ekstremaliais atvejais tai gali sukelti mirtį. Žemą kraujospūdį gali sukelti per ilgas gulėjimas lovoje, dehidratacija, infekcija, nerimas, nėštumas ar šalutinis vaistų poveikis.
Manoma, kad žmonės, kurių kraujospūdis mažesnis nei 90/60 mmHg, turi žemą kraujospūdį. Be to, jie taip pat turi tam tikrų pasireiškimų, tokių kaip: mieguistumas, galvos svaigimas, nuovargis, neveiklumas, širdies plakimas, dusulys ar lėtas kvėpavimas. Daugumai pacientų reikalingas gydytojo įsikišimas, tačiau yra ir daug veiksmingų namų gynimo priemonių žemam kraujospūdžiui gydyti.
Valgykite mažiau druskos
Suvartokite tik apie 1 valgomąjį šaukštą druskos per dieną arba 2,3 miligramo natrio
Žmogaus organizmas turi gauti pakankamai druskos, kad subalansuotų skysčius, išvengtų žemo kraujospūdžio ir tinkamai veiktų. JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento duomenimis, vidutinis žmogus turi suvartoti apie 1 arbatinį šaukštelį druskos arba apie 2,3 miligramo natrio. Jei reguliariai sportuojate arba kenčiate nuo žemo kraujospūdžio, turite koreguoti kasdienį druskos kiekį (pagal gydytojo nurodymus). Sportiniuose gėrimuose taip pat yra standartiniai kiekiai druskos ir kalio, kurie yra naudingi žmonėms, kurių kraujospūdis žemas.
Valgykite mažiau ir dažniau
Valgyti mažiau ir daugiau valgymų per dieną laikomas paprasčiausiu būdu išgydyti žemą kraujospūdį . Kai kuriems žmonėms, kurie turi įprotį valgyti daug per vieną valgį, gali išsivystyti po valgio hipotenzija (ortostatinės hipotenzijos forma). Norėdami sumažinti šią ligą, turėtumėte valgyti mažiau, vartoti mažiau angliavandenių ir papildyti sveikais užkandžiais.
Lėtai keiskite savo poziciją
Tiems, kurie dar nepažįsta žemo kraujospūdžio, pakeitus padėtį sėdint ar stovint, jie bus neryškūs arba svaigsta. Kita namų priemonė nuo žemo kraujospūdžio – lėtai, lėtai keisti padėtis. Pavyzdžiui, pabudę tiesiog pirmiausia atsisėskite (kojos vis dar ant lovos) ir išlaikykite tokią padėtį bent 60 sekundžių. Tada lėtai padėkite kojas ant žemės, išlaikykite tokią padėtį maždaug 2 minutes, prieš visiškai išlipdami iš lovos. Kartais galvos svaigimas taip pat yra anemijos simptomas.
Aukšta galvos pagalvė
Aukšta galvos pagalvė palengvina kraujotaką
Ar žinojote, kad kai kurios miego pagalvės yra antihipertenzinės? Pridėjus pagalvę prie apačios, galva pakyla aukščiau už širdį, kad būtų lengviau tekėti kraujui.
Kojinė
Yra paprastas naminis vaistas nuo žemo kraujospūdžio, kuris yra stebėtinai veiksmingas. Vien tik aptemptų kojinių naudojimas gali žymiai pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus, nes spaudžia kojas. Tai palaipsniui padidins kraujotaką visame kūne. Jis taip pat naudojamas giliųjų venų trombozės (GVT) profilaktikai.
Geriu kavą
Kavos gėrimas padeda sumažinti ortostatinės hipotenzijos simptomus
Tai nustebins daugelį žmonių, tačiau kavos, kolos ar arbatos gėrimas yra namų vaistas nuo žemo kraujospūdžio. Kava gerina kraujotaką, o valgio metu ji taip pat gali kovoti su ortostatine hipotenzija.
Gerk daug vandens
Dehidratacija yra žemo kraujospūdžio kaltininkas. Geriamojo vandens kiekio didinimas, ypač turinčio daug elektrolitų, pavyzdžiui, kokosų vandens, taip pat yra veiksmingas būdas gydyti žemą kraujospūdį .
Huyen Trang
Šaltinis: skaitytojo santrauka
Filtruotas vanduo, migdolų vanduo, morkų sultys, pienas... yra labai geri gėrimai žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai ir pats tiksliausias atsakymas į klausimą:
Žemas kraujospūdis yra pavojingas, paprastai žemo kraujospūdžio komplikacijos pasireiškia ūminėmis ir lėtinėmis formomis. Žemas kraujospūdis, jei ne greitai
Dieta vaidina svarbų vaidmenį veiksmingai gydant žemą kraujospūdį. Todėl rinkdamiesi maistą turite turėti žinių ir pastabų
Vien vartojant maistą namuose, pvz., sūrų vandenį, kavą ar saldymedžio šaknį, galima veiksmingai gydyti žemą kraujospūdį. Ar žemas kraujospūdis gerai?
Dieta atlieka svarbų vaidmenį gydant žemą kraujospūdį. Todėl, norėdami išlaikyti stabilų kraujospūdį, turėtumėte aiškiai prisiminti, ką turėtumėte valgyti, jei turite žemą kraujospūdį
Norint veiksmingai palaikyti gijimo procesą, reikia valgyti žemą kraujospūdį. Kadangi kartu su narkotikų vartojimu, mityba taip pat atlieka svarbų vaidmenį gydant ligas
Svorio metimas žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, nori būti efektyvus ir saugus, pacientai turi skirti ypatingą dėmesį pagrįstai mitybai ir mankštai. Žemo kraujospūdžio pacientas
Namų gynimo priemonės nuo žemo kraujospūdžio, pavyzdžiui, druskos suvartojimo ribojimas, daug vandens gėrimas ir kojinių dėvėjimas, pacientams gali duoti netikėtų rezultatų. Nors ne
Kelių mėnesių kūdikių perskambinimas yra vienas iš klausimų, kuriuos daugelis tėvų užduoda vaiko auginimo laikotarpiu. Šiuo metu fizinis ir pažintinis vaikų vystymasis yra ypač svarbus tėvams.
Paraudusios ir niežtinčios akys – liga, kuri daugeliui sukelia diskomfortą, tad kokia yra ligos priežastis, kad būtų galima laiku jos išvengti?
Rožinė akis, dar žinoma kaip konjunktyvitas, yra akies uždegimas, kurį sukelia bakterijos ar virusai. Taigi, kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Kaip išgydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose, be vaistų, padėti sustiprinti kūdikio atsparumą, greitai pašalinti peršalimo simptomus.
Nėštumo metu čiaudulys vaisiui nekenkia, tačiau jei nuolatinis čiaudėjimas lydi pilvo skausmus, apatinės pilvo dalies skausmus, ... nėščiosioms būtina kreiptis į gydytoją.
Vėjaraupiai yra viena iš labiausiai paplitusių Vietnamo ligų. Dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su šia liga. Liga dažnai sukelia daug įvairių apraiškų, o vėjaraupiai, sukeliantys galvos skausmą, yra vienas tipiškiausių simptomų. Todėl turite turėti pakankamai žinių apie šią ligą, kad galėtumėte laiku imtis priemonių jai užkirsti kelią ir ją gydyti.
Auskarų vėrimas kūdikiams nuo 2 iki 3 dienų yra pats tinkamiausias laikas, ar ne? Kada geriausias laikas pradurti kūdikio ausis? Pasitarkite dabar.
Kai sergate LOPL, turite daug galimybių įtraukti į savo mitybą. Taigi, ką valgyti sergant lėtine obstrukcine plaučių liga, kad būtų užtikrinta gera sveikata?
Artritas yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti visus sutrikimus, turinčius įtakos sąnarių struktūrai ir funkcionavimui. Tačiau jei pacientas, deja, serga artritu, bet vis tiek tingi leisti organizmui veikti, kyla pavojus susirgti daugeliu kitų ligų. Todėl „Blog aFamilyToday“ šiandien siūlomi pratimai žmonėms, sergantiems artritu, bus veiksminga priemonė nuo šios būklės.
