Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kai kurios geros miego pozos nėščioms moterims
Gera nėščiųjų miego padėtis yra problema, į kurią nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį. Nėštumo metu keičiasi motinos organizmas, vystosi vaisius, todėl nėščiosioms sunku užmigti, nukenčia miegas. Tinkama nėščios mamos miego padėtis padės vaisiui gerai vystytis, pagerės mamos sveikata.
Taigi kokia yra geriausia miego padėtis nėščioms moterims? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje.
Kodėl nėščios moterys dažnai nemiega patogiai?
Nėščioms moterims dažnai sunku užmigti, kai guli įprastoje padėtyje. Nėštumo metu organizme vyksta daug pokyčių, todėl miegas nukenčia ir nutrūksta. Kai besilaukiančios mamos pilvas vis didėja, ypač paskutinėmis nėštumo stadijomis, mamai bus sunku patogiai atsigulti kaip nėštumo metu, tačiau turi pasirinkti tinkamas padėtis, kad išvengtų nuovargio, nugaros skausmų, miego. su pertraukomis ir su pertraukomis.
Kai kurie veiksniai, turintys įtakos miegui nėštumo metu, yra šie:
- Dėl augančio vaisiaus pilvo dydis yra didelis.
- Nugaros skausmas dėl įtemptų nugaros raumenų nėštumo metu
- Dėl gimdos augimo ar širdies veiklos pokyčių nėštumo metu nėščioms moterims sunku kvėpuoti .
- Gulėjimas nepatogioje padėtyje, dažnas šlapinimasis naktį.
Nėščios moterys dažnai neišsimiega patogiai dėl gulėjimo netinkamoje padėtyje
Geros miegojimo pozos nėščiosioms nėštumo metu
Miegoti ant pilvo
Tai yra padėtis, kurią daugelis motinų guli, kad pagerintų savo miegą. Nėštumo metu, jei priprasite prie šios padėties, greičiausiai ir toliau laikysite šią poziciją pirmąjį trimestrą. Tokia gulima padėtis nekenkia mamai ir kūdikiui. Tačiau pilvui vis didėjant, tokioje pozoje gulėti nebegalėsite, nes tai sukels diskomfortą miegant.
Miegas šone
Tai saugi padėtis kūdikiui gimdoje. Ši poza taip pat padeda lengviau cirkuliuoti kraujui, nedarant spaudimo jūsų vidaus organams. Gulėjimas ant bet kurio šono naudingas nėščioms moterims ir kūdikiams. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad miegojimas ant kairiojo šono nėštumo metu turi papildomų privalumų, tokių kaip:
- Miegas ant kairiojo šono pagerins kraujotaką, geriau aprūpindamas vaisius maistinėmis medžiagomis.
- Miegojimas ant šono sumažina negyvagimio riziką .
- Ši poza taip pat padeda inkstams geriau filtruoti toksinus iš organizmo.
Venkite gulėti ant nugaros
Be 2 aukščiau pateiktų miego padėčių, kurios yra tinkamos nėščioms moterims, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į kai kurias blogas padėtis nėštumo metu. Miegoti ant nugaros nėra gera padėtis. Nėštumo metu dėl vaisiaus ir gimdos svorio bus spaudžiami motinos vidaus organai, dėl to pasunkėja placentos kraujotaka, todėl tai labai pavojinga. Štai kodėl nėščios moterys turėtų išmokti ir pasirinkti tinkamą miegojimo padėtį, kad sumažintų negyvagimio ar neišsivysčiusio vaisiaus riziką.
Tačiau tiems, kurie praleido gulėjimą ankstesniais nėštumo mėnesiais, nereikia per daug jaudintis, nes jei nėštumas nesukelia sunkių komplikacijų, negyvagimių skaičius yra labai mažas, maždaug 1 iš 200.
Tačiau antrą savaitę nėščios moterys neturėtų miegoti ant nugaros dėl kelių priežasčių, tokių kaip:
- Gulint ant nugaros, gimdos svoris spaudžia stuburą, žarnyną, nugaros raumenis ir kraujagysles, sukelia hemorojus , nugaros skausmus, kraujotakos nepakankamumą, dėl kurio jaučiatės nepatogiai ir sutrinka vaisiaus kraujotaka.
- Gimda spaudžia apatinę tuščiąją veną, trukdo kraujo cirkuliacijai į tuščiąją veną, sukeldama žemą kraujospūdį motinai, diskomfortą, galvos svaigimą ir sumažėjusį kraujo tekėjimą į placentą, lėtėja vaisiaus širdies ritmas ir netgi sukelia rimtų komplikacijų. nustoti kvėpuoti miego metu. Todėl nėščios mamos neturėtų miegoti ant nugaros, o gali gulėti ant kairiojo šono dėl mamos ir kūdikio.
Miego padėtis kairėje pusėje yra naudinga vaisiui
Miego padėties patarimai, kaip geriau miegoti nėštumo metu
Be geros miego padėties, nėščios moterys taip pat turėtų laikytis kelių toliau pateiktų patarimų, kaip geriau miegoti:
- Nėščios moterys jausis patogiau, jei tarp kojų padėtų pagalvę – taip kojos bus lygiagrečios ir gerai atrama klubus, dubenį ir stuburą.
- Jei naktį skauda rėmuo, galite įdėti papildomą pagalvę, kad būtų lengviau miegoti.
- Nesiriškite plaukų miegodami, nes tai lengvai sukels galvos skausmą.
- Sureguliuokite tinkamą kambario temperatūrą: galite padidinti vėsiausio oro kondicionieriaus temperatūrą. Nėštumo metu kūno temperatūra pakyla aukščiau nei įprasta, todėl nėščiosioms atsiranda nemiga. Be to, reikėtų rinktis patogius drabužius, kad lengvai užmigtumėte gilesnį miegą.
- Įsitikinkite, kad miegate teisingoje aukščiau paminėtoje padėtyje, nemiegokite ant nugaros. Jei pabundate viduryje, patikrinkite savo gulėjimo padėtį ir atitinkamai pakoreguokite.
Atitinkamai sureguliuokite kambario temperatūrą
Nėštumas – tai kelionė su daugybe sunkumų, net miegoti reikia atsargiai ir patogiai. Tikimės, kad šie patarimai dėl miego padėties padės nėščioms moterims gerai išsimiegoti ir sveikai pastoti.
Koks yra geriausias amžius gimdyti kūdikį?
aFamilyToday Health – Daugelis moterų nori tapti mama, bet vis dar nežino, koks amžius tinkamiausias gimdyti.
Rizika motinai ir kūdikiui gimdant atliekant cezario pjūvį
Šiuo metu daugelis nėščių moterų turi gimdyti cezario pjūviu. Tai padidina daugybę galimų pavojų tiek motinai, tiek vaikui.
Ar astma turi įtakos mano gebėjimui pastoti?
Kaip astma veikia jūsų gebėjimą pastoti? Sužinokite dabar, kaip padidinti savo tikimybę pastoti, jei sergate astma.
Miego padėtis nėštumo metu: gulima, nugara ar ant šono?
aFamilyToday Health – šie pasidalijimai padės jums nėštumo metu miegoti saugiausią ir patogiausią padėtį
Koks yra normalus vaisiaus širdies susitraukimų dažnis?
aFamilyToday Health – koks yra normalus vaisiaus širdies susitraukimų dažnis? Tai yra klausimas, kurį galite užduoti sau, kai pirmą kartą tampate mama ir klausote kūdikio širdies plakimo.
Nėščios moterys, kurių gimdymas užsitęsė: kokia yra priežastis?
Kai kurios nėščios moterys pagimdo labai greitai, tačiau daugeliui žmonių gimdymas yra ilgas, todėl gimdymo procesas pasunkėja. Kodėl taip yra?
Gimdymas kartu: kaip tėvai rūpinasi savo vaikais?
aFamilyToday Health – gimdymas ir nėštumas yra neapsakomas džiaugsmas mamai. Tačiau po metų gimdymo, kaip tėvai rūpinasi savo vaikais?
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Įtempimas gimdymo metu padidina tarpvietės plyšimo riziką 700%
Maždaug 9 iš 10 moterų gimdymo metu plyšta tarpvietė. Pažeidimo mastas gali skirtis, bet blogiausiu atveju gali būti nuolatinis nervų pažeidimas arba šlapimo nelaikymas.
Gimdymo ir natūralaus skausmo malšinimo etapai
Gimdymo trukmė kiekvienai nėščiajai yra skirtinga, tačiau yra bendrų priemonių šį skausmą sumažinti natūraliai.
Kaip nėščiosios išgyvens 3 gimdymo etapus?
Gimdydamos nėščios moterys išgyvens 3 gimdymo etapus. Ginkluotos žiniomis apie šiuos 3 etapus, nėščios moterys gali protiškai pasiruošti sėkmingam gimdymui.
Ar sunkus gimdymas dėl peties strigimo pavojingas mamai ir kūdikiui?
Frazė „sunkus gimdymas dėl peties strigimo“ kelia baimę kiekvienam gydytojui ir būsimoms mamoms. Su „aFamilyToday Health“ sužinokime šiame straipsnyje!
Pratimai nėščioms moterims paskutinį trimestrą
aFamilyToday Health – trečiasis trimestras yra pats svarbiausias. Šių švelnių pratimų atlikimas pastaruosius tris mėnesius padės pagimdyti apvalią mamą ir kvadratinį kūdikį
Nėščiųjų knarkimas yra nerimą keliantis simptomas?
Knarkimas nėštumo metu dažnai yra nepatogus jūsų vyrui, gulinčiam šalia jūsų, bet taip pat gali kilti dėl priežasties, kuri kenkia nėštumo saugumui. Nėščios moterys knarkia, išsiaiškinkite priežastį ir įveikite šią situaciją.
Pasakysiu 5 veiksmingus būdus susilaukti berniuko
Noras susilaukti sūnaus pagal giminę To nori kiekviena šeima. Taigi ar žinai paslaptį, kaip susilaukti berniuko?
Vaisiaus vandenys nutrūko iki 37 savaičių, nėščios moterys turėtų nerimauti?
aFamilyToday Health – jei dėl kokių nors priežasčių vaisiaus vandenų maišelis nutrūksta iki 37 nėštumo savaitės, šis reiškinys vadinamas priešlaikiniu membranų plyšimu.
Psichinis pasiruošimas prieš gimdymą
aFamilyToday Health – susilaukti kūdikio yra geriausias dalykas kiekvienam tėvui. Taigi ar psichiškai pasiruošėte prieš gimdymą? Išsiaiškinkime su „aFamilyToday Health“.
Nėščios moterys turėtų planuoti gimdymą, kad galėtų geriausiai pasiruošti darbo dienai
Nėštumo metu reikia pasirūpinti daugybe dalykų. Kuriame labai reikalingas nėščiųjų gimdymo planavimas. Kaip nustatyti? Prašau pažiūrėkite!
Kontraceptinės tabletės: kada vartoti?
Indukcija yra intervencija nėštumo nutraukimui per makštį. Jūsų gydytojas tai padarys naudodamas medicinines procedūras ar vaistus. Tačiau kada kokius vaistus vartoti ir ar kontraceptinės tabletės turi įtakos tiek mamos, tiek kūdikio sveikatai, žino ne visi.
Kaip efektyviai gydyti atopinį dermatitą heliotropu?
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Ar gerai skalauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Su paprastais patarimais susidoroti su plaukų slinkimu
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Ką reikia žinoti apie lėtinį gūžį
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Ką reiškia plaučių embolijos šulinių balas?
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Gastroparezė: požymiai, priežastys ir gydymas
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko: priežastys ir sprendimai
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Apsinuodijimas bananų vynu: įspėjamasis pavojus piktnaudžiaujant
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kaip gydomas ūmus apsinuodijimas alkoholiu?
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimo priežastys po insulto
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?