Įspėjamieji ženklai, kad turite virškinimo problemų

Štai įspėjamieji ženklai, kad turite problemų su virškinimo sistema, kad galėtumėte nustatyti ir laiku pradėti gydymą. Išsiaiškinkime dabar!

Virškinimo sistema apima daugybę skirtingų organų, tokių kaip stemplė, skrandis, storoji žarna, kasa, kepenys ir kt. Tai gali būti įspėjamasis ženklas, kad jūsų virškinimo sistema turi problemų. Štai ženklai, rodantys, kad reikia atkreipti dėmesį į savo virškinimo sveikatą. Išsiaiškinkime dabar!

1. Visada jauskitės pavargę, prislėgti

Endokrinologų tyrimai parodė, kad laimės hormonas serotoninas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką, miegą ir apetitą. Tiesą sakant, šis serotonino hormonas dažnai bus koncentruotas žarnyne, nes smegenys nepajėgia kaupti triptofano serotoninui gaminti, todėl jo reikia papildyti kasdienėje mityboje. Akivaizdu, kad jei žarnynas neveikia tinkamai, gebėjimas absorbuoti triptofaną, kad susidarytų serotoninas, taip pat bus ribotas. Dėl to galite jaustis liūdni, nerimauti ar net prislėgti. 

Kai virškinimo sistema turi problemų ir yra nusilpusi dėl netinkamos mitybos, tai sukelia įtampą imuninei sistemai. Per šį laiką hormono kortizolio lygis smarkiai padidėja ir laikui bėgant gali sukelti daug sveikatos problemų. Jei žarnyne yra per daug blogųjų bakterijų ir jis nėra subalansuotas su gerosiomis bakterijomis, imuninė sistema yra nuolat slopinama ir ilgainiui nusilpsta. Todėl, jei visada jaučiatės pavargę, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į žarnyno sveikatos gerinimą. 

Nuolatinis nuovargis – įspėjamasis ženklas, kad turite virškinimo problemų

Turite laikytis sveikos mitybos, kad padidėtų naudingų bakterijų skaičius jūsų žarnyne, o tai padės apriboti kenksmingų bakterijų gamybą ir palaikyti veiksmingą streso valdymą. 

2. Blogas kvapas iš burnos

Jei virškinimo sistemoje yra mielių, infekcijų ar blogųjų bakterijų, tai gali sukelti blogą kvapą ir kartu su rūgštu skoniu burnoje. Todėl kai blogas burnos kvapas taip pat yra labiausiai atpažįstamas ženklas, kad jūsų virškinimo sistema turi problemų. 

3. Pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas

Gastroenterologų teigimu, pilvo pūtimas, pilvo skausmai, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas – tai požymiai, rodantys, kad kenčiate nuo žarnyno veiklos sutrikimų ar netinkamai veikia virškinimo sistema. Kai žarnyne išsibalansuoja mikroorganizmai, neužtenka naudingųjų bakterijų, kad užvaldytų kenksmingas bakterijas, pradės ryškėti šie simptomai. 

Vidurių užkietėjimas yra vienas iš požymių, kad jūsų virškinimo traktas turi rimtų problemų. Jei atliekos iš organizmo nepašalinamos, jos liks organizme ir išskiria kenksmingus toksinus. Dabar turite peržiūrėti savo mitybą ir veiklą, kad galėtumėte įveikti šią situaciją. 

4. Prasta miego kokybė

Miegas taip pat yra vienas iš svarbių rodiklių vertinant žarnyno sveikatą. Jei dažnai blogai miegate, dažnai pabundate vidury nakties, ypač tuo pačiu metu, tai gali būti įspėjamasis ženklas, kad jūsų virškinimo sistema turi problemų. Šiuo metu turite patikrinti, ar laiku gydomas. 

Prasta miego kokybė – įspėjamasis ženklas, kad turite virškinimo problemų

5. Sunkiai gyjantys odos sutrikimai

Oda taip pat yra vienas iš organų, atspindinčių virškinimo sistemos sveikatą. Tai išorinė plaučių išraiška, jei viduje yra problema, nesunkiai pastebėsite nenormalius požymius veide. Šiuo metu kūnas susirgs, o ant veido, ypač skruostų, pradės atsirasti spuogų. 

6. Lengva nerimauti ar pykti

Smegenys yra organas, glaudžiai susijęs su virškinimo sistemos sveikata. Todėl jei dažnai jaučiate nerimą, depresiją, irzlumą, tai gali būti ženklas, kad jūsų virškinimo sistema nėra sveika. Žarnyno nervų sistema (ENS) susideda iš milijonų nervų ląstelių žarnyno sienelėje. Gerosios bakterijos jūsų žarnyne taip pat turės teigiamą poveikį jūsų smegenims. 

7. Dažnai serga

Tai, kad organizmas dažnai serga arba jį puola bakterijos, taip pat rodo, kad virškinimo sistemos sveikata prastėja. Kai imuninę sistemą veikia blogosios bakterijos, reikia laiko, kol jos atsispiria, todėl organizmas tampa jautresnis ligoms. 

Šiuo metu reikia laikytis įvairios dietos su maisto produktais, tokiais kaip daržovės, vaisiai, nesmulkinti grūdai ir ankštiniai augalai, kurie padės maitinti gerąsias bakterijas ir taip padidinti organizmo imunitetą.

Dažnai sergate – įspėjamasis ženklas, kad turite virškinimo problemų

8. Pakeiskite tuštinimosi įpročius

Tuštinimosi įpročių keitimas taip pat yra įspėjamasis ženklas, kad turite virškinimo problemų. Jei keičiate nuo 3 kartų per savaitę iki 3 kartų per dieną, tai taip pat yra ženklas, kad reikia skirti ypatingą dėmesį ir keisti mitybą. Tiesą sakant, gerosioms žarnyno bakterijoms augti reikia skaidulų, todėl turėtumėte aktyviai įtraukti į savo kasdienį racioną maisto produktų, tokių kaip žalios daržovės ir vaisiai, ir vengti vartoti maisto, kuriame yra daug cukraus ir riebalų.

Aukščiau pateikti įspėjamieji ženklai, kad turite virškinimo problemų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Tikimės, kad tai padės jums įgyti daugiau naudingų žinių, kad galėtumėte tinkamai pasirūpinti savimi!