Autofagija yra būdas padėti numesti svorio ir pašalinti kenksmingas ląsteles, kurios sukelia ligas organizme. Tiesą sakant, kartais šį metodą vis dar taikome patys to nepastebėdami.
Kai mes badaujame kūną, mes leidžiame kūnui fagocituoti save. Tai reiškia, kad mes patys nesąmoningai atliekame fagocitozę. Autofagija mums suteikia daug netikėtų privalumų, o šis straipsnis padės geriau suprasti šį metodą.
Kada organizmas pats fagocituoja?
Autofagija įvyksta, kai mes miegame, nes tada mes pasninkaujame. Iš esmės autofagija atsiranda, kai mes badaujame organizmą.
Daktaras Gottliebas sakė: „Jei suvalgysite picą maždaug 60 cm prieš miegą, organizmas pats nefagocituosis. Tai reiškia, kad jūsų kūnas neatsikrato toksinų , todėl ląstelės pradeda kaupti vis daugiau toksinų.
Autofagija taip pat gali atsirasti vartojant tam tikrus vaistus.
Autofagija organizme
Autofagijos privalumai
Autofagija padeda pašalinti toksinus ar pažeistas ląsteles, kad kitos ląstelės būtų sveikos ir tinkamai funkcionuotų.
Jei toksinas kaupiasi ląstelėje, jis gali mutuoti ląstelės genus, todėl ląstelei bus sunku arba neįmanoma atkurti ir atkurti struktūras, kurių jai reikia išgyventi ir klestėti.
Kai kurios ląstelės jūsų kūne išsilaiko tik kelias dienas, tačiau yra ląstelių, kurios išliks jūsų kūne visą gyvenimą.
Dvi ypač svarbios ląstelių rūšys, kurios mažai keičiasi, bet išlieka mūsų kūne visą gyvenimą, yra neuronai (esantys smegenyse ir kitose nervų sistemos dalyse) ir širdies raumens ląstelės (kurios sudaro smegenis). Mūsų širdies raumuo. Todėl turime išlaikyti šių dviejų tipų ląsteles sveikas.
Autofagijos praktika tam tikrą laiką padės numesti svorio
Ankstesniame tyrime, kurį atliko daktaras Gottliebas, 10 mėnesių pelės – 20 metų amžiaus žmogaus kūno ekvivalentas – nevalgė du kartus per savaitę, kad suaktyvintų autofagiją. Po 6 savaičių pelės priaugo tiek pat svorio, kiek ir nevalgusios pelės.
Kai jiems buvo 24 mėnesiai, gydytojas ištyrė jų imunines ląsteles. Rezultatai parodė, kad jaunų jų imuninė sistema buvo stipresnė ir geriau atsigavo po širdies priepuolių nei pelės, kurios nevalgė.
„Jie taip pat yra judresni ir turi sveikesnį, blizgantį kailį“, – sako dr.
Autofagija taip pat padeda organizmui stiprinti imuninę sistemą
Kaip skatinti autofagiją?
Kalorijų mažinimas ir badavimas skatina autofagiją. Gerai žinomas tyrimas parodė, kad žiurkės, kurios valgė riebų maistą, bet valgė ją tik 8 valandas per dieną, buvo geresnės nei pelių, kurios valgė tokį patį kiekį maisto, bet galėjo valgyti bet kada.
Taigi, kaip pasninkauti ar sumažinti kalorijų kiekį? Galite pasikliauti protarpiniu badavimu , kad paskatintumėte savo kūną fagocituoti save. Jei nenorite pasninkauti su pertraukomis, vakarienės metu galite valgyti mažiau, jei nieko nevalgysite per 3 valandas nuo miego iki kito ryto.
Taigi, autofagija visada skatinama atlikti kasdien, siekiant pašalinti toksinus iš organizmo, nes kiekvieną dieną mes toleruojame kenksmingas medžiagas organizmui. Autofagija nėra labai sudėtinga, kol nieko nevalgote prieš einant miegoti maždaug 3 valandas iki kito ryto arba su pertraukomis badaujate – abu padeda numesti svorio, kartu skatina autofagijos mechanizmą, padeda organizmui. kūnas yra sveikesnis.
Gulėjimas ar sėdėjimas iškart pavalgius žalingų įpročių kenkia jūsų sveikatai. Užuot gulėję ant sofos, įpraskite po vakarienės pasivaikščioti. Tad kodėl po vakarienės reikėtų vaikščioti, kokia nauda vaikštant po vakarienės?
Bėgimas yra labai geras pratimas sveikatai, kurį renkasi daugelis. Bėgdamas kūnas sunaudoja daug energijos ir įdeda daug pastangų. Todėl būtina papildyti energiją maistu prieš ir po bėgiojimo. Taigi, ką valgyti prieš bėgiojimą, kad būtų užtikrinta sveikata, daugeliui žmonių rūpi.
Joga apskritai ir ypač dviguba joga yra tinkamas pratimas daugeliui skirtingų dalykų. Dėl didžiulės jogos teikiamos naudos šis pratimas pamažu tampa vis populiaresnis.
Reguliarus važiavimas dviračiu ne tik padeda deginti kalorijas ir kontroliuoti svorį, bet ir padeda padidinti ištvermę, raumenų jėgą bei kaulus. Taigi, kiek minučių turėtumėte važiuoti per dieną, kad pasiektumėte geriausią efektą?
Gydytojai visada pataria astma sergantiems žmonėms užsiimti atitinkamomis sporto šakomis, kad pagerintų savo sveikatą, įskaitant plaukimą. Taigi, ar plaukimas yra naudingas sergant astma, taip pat sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Autofagija yra būdas padėti numesti svorio ir pašalinti kenksmingas ląsteles, kurios sukelia ligas organizme. Tiesą sakant, kartais šį metodą vis dar taikome patys to nepastebėdami.
Kūdikio vardo suteikimas yra labai prasminga pirmoji dovana kūdikiams. Išnagrinėkime gražių, prasmingų mergaičių vardų pasiūlymus mamoms!
Gama GT indeksas yra svarbus kepenų fermentų tyrimo indeksas, padedantis įvertinti žmogaus sveikatos būklę atliekant kepenų funkcijos tyrimus. Be to, gama GT indeksas kraujyje taip pat padeda nustatyti kepenų funkcijos sutrikimo priežastį, kad būtų galima tinkamai ir veiksmingai gydyti.
Tikslūs gliukozės kiekio kraujyje matavimai padeda nustatyti, kur esate. Išmokime 4 svarbius kartus išmatuoti cukraus kiekį kraujyje.
Meningokokinė ACYW yra meningokokinė liga, kurią sukelia bakterijų A, C, Y, W padermės. Tai yra labiausiai paplitusios bakterijų padermės, todėl sužinoti apie ACYW meningokokinę ligą būtina.
Kin mouthwash yra viena iš kokybiškiausių ir veiksmingiausių burnos skalavimo skysčių linijų šiandieninėje rinkoje. Taigi, kiek yra Kin burnos skalavimo skysčių rūšių, kurios yra geros?
Vėjaraupiais sergantys pacientai turėtų vengti tam tikrų maisto produktų. Priešingu atveju jie gali sudirginti žaizdas ir jaustis nepatogiai. Išsiaiškinkime, ar galite gerti pieną, jei sergate vėjaraupiais!
Kada vėjaraupiais sergančios motinos turėtų maitinti krūtimi, ar ne, yra dažnas klausimas daugeliui moterų, sergančių šia liga žindymo metu.
Svetimkūnis kvėpavimo takuose yra viena iš gyvybei pavojingų situacijų, tačiau ją galima valdyti namuose. Yra daug paprastų ir veiksmingų pirmosios pagalbos priemonių, kurias galite taikyti iš karto.
Gonorėja yra dažna lytiniu keliu plintanti liga, kurią sukelia bakterijos. Kreipdamasis į gydytoją, gydytojas dažniausiai skiria antibiotikų vartojimą gonorėjai gydyti pagal tam tikrą schemą.
Aplink mus yra daug žolelių, kurios yra naudingos gydant ligas. Visų pirma, heliotropas sinusitui gydyti yra gerai žinomas ir plačiai taikomas.
