Autofagija yra būdas padėti numesti svorio ir pašalinti kenksmingas ląsteles, kurios sukelia ligas organizme. Tiesą sakant, kartais šį metodą vis dar taikome patys to nepastebėdami.
Kai mes badaujame kūną, mes leidžiame kūnui fagocituoti save. Tai reiškia, kad mes patys nesąmoningai atliekame fagocitozę. Autofagija mums suteikia daug netikėtų privalumų, o šis straipsnis padės geriau suprasti šį metodą.
Kada organizmas pats fagocituoja?
Autofagija įvyksta, kai mes miegame, nes tada mes pasninkaujame. Iš esmės autofagija atsiranda, kai mes badaujame organizmą.
Daktaras Gottliebas sakė: „Jei suvalgysite picą maždaug 60 cm prieš miegą, organizmas pats nefagocituosis. Tai reiškia, kad jūsų kūnas neatsikrato toksinų , todėl ląstelės pradeda kaupti vis daugiau toksinų.
Autofagija taip pat gali atsirasti vartojant tam tikrus vaistus.
Autofagija organizme
Autofagijos privalumai
Autofagija padeda pašalinti toksinus ar pažeistas ląsteles, kad kitos ląstelės būtų sveikos ir tinkamai funkcionuotų.
Jei toksinas kaupiasi ląstelėje, jis gali mutuoti ląstelės genus, todėl ląstelei bus sunku arba neįmanoma atkurti ir atkurti struktūras, kurių jai reikia išgyventi ir klestėti.
Kai kurios ląstelės jūsų kūne išsilaiko tik kelias dienas, tačiau yra ląstelių, kurios išliks jūsų kūne visą gyvenimą.
Dvi ypač svarbios ląstelių rūšys, kurios mažai keičiasi, bet išlieka mūsų kūne visą gyvenimą, yra neuronai (esantys smegenyse ir kitose nervų sistemos dalyse) ir širdies raumens ląstelės (kurios sudaro smegenis). Mūsų širdies raumuo. Todėl turime išlaikyti šių dviejų tipų ląsteles sveikas.
Autofagijos praktika tam tikrą laiką padės numesti svorio
Ankstesniame tyrime, kurį atliko daktaras Gottliebas, 10 mėnesių pelės – 20 metų amžiaus žmogaus kūno ekvivalentas – nevalgė du kartus per savaitę, kad suaktyvintų autofagiją. Po 6 savaičių pelės priaugo tiek pat svorio, kiek ir nevalgusios pelės.
Kai jiems buvo 24 mėnesiai, gydytojas ištyrė jų imunines ląsteles. Rezultatai parodė, kad jaunų jų imuninė sistema buvo stipresnė ir geriau atsigavo po širdies priepuolių nei pelės, kurios nevalgė.
„Jie taip pat yra judresni ir turi sveikesnį, blizgantį kailį“, – sako dr.
Autofagija taip pat padeda organizmui stiprinti imuninę sistemą
Kaip skatinti autofagiją?
Kalorijų mažinimas ir badavimas skatina autofagiją. Gerai žinomas tyrimas parodė, kad žiurkės, kurios valgė riebų maistą, bet valgė ją tik 8 valandas per dieną, buvo geresnės nei pelių, kurios valgė tokį patį kiekį maisto, bet galėjo valgyti bet kada.
Taigi, kaip pasninkauti ar sumažinti kalorijų kiekį? Galite pasikliauti protarpiniu badavimu , kad paskatintumėte savo kūną fagocituoti save. Jei nenorite pasninkauti su pertraukomis, vakarienės metu galite valgyti mažiau, jei nieko nevalgysite per 3 valandas nuo miego iki kito ryto.
Taigi, autofagija visada skatinama atlikti kasdien, siekiant pašalinti toksinus iš organizmo, nes kiekvieną dieną mes toleruojame kenksmingas medžiagas organizmui. Autofagija nėra labai sudėtinga, kol nieko nevalgote prieš einant miegoti maždaug 3 valandas iki kito ryto arba su pertraukomis badaujate – abu padeda numesti svorio, kartu skatina autofagijos mechanizmą, padeda organizmui. kūnas yra sveikesnis.
Gulėjimas ar sėdėjimas iškart pavalgius žalingų įpročių kenkia jūsų sveikatai. Užuot gulėję ant sofos, įpraskite po vakarienės pasivaikščioti. Tad kodėl po vakarienės reikėtų vaikščioti, kokia nauda vaikštant po vakarienės?
Bėgimas yra labai geras pratimas sveikatai, kurį renkasi daugelis. Bėgdamas kūnas sunaudoja daug energijos ir įdeda daug pastangų. Todėl būtina papildyti energiją maistu prieš ir po bėgiojimo. Taigi, ką valgyti prieš bėgiojimą, kad būtų užtikrinta sveikata, daugeliui žmonių rūpi.
Joga apskritai ir ypač dviguba joga yra tinkamas pratimas daugeliui skirtingų dalykų. Dėl didžiulės jogos teikiamos naudos šis pratimas pamažu tampa vis populiaresnis.
Reguliarus važiavimas dviračiu ne tik padeda deginti kalorijas ir kontroliuoti svorį, bet ir padeda padidinti ištvermę, raumenų jėgą bei kaulus. Taigi, kiek minučių turėtumėte važiuoti per dieną, kad pasiektumėte geriausią efektą?
Gydytojai visada pataria astma sergantiems žmonėms užsiimti atitinkamomis sporto šakomis, kad pagerintų savo sveikatą, įskaitant plaukimą. Taigi, ar plaukimas yra naudingas sergant astma, taip pat sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Autofagija yra būdas padėti numesti svorio ir pašalinti kenksmingas ląsteles, kurios sukelia ligas organizme. Tiesą sakant, kartais šį metodą vis dar taikome patys to nepastebėdami.
Išsausėjus akims ir be reikalingos drėgmės mūsų sielos langas lengvai kenčia nuo daugybės problemų, tokių kaip: Akys pavargsta, paraudo, degina ir mažina našumą dirbant. Jei tiriamasis neatliks tyrimo ir laiku nesikiš, tai labai sumažins poveikį regėjimui. Žemiau esantys viršutiniai akių lašai bus produktai, kurių negalima praleisti žmonėms su sausomis akimis.
Ar manote, kad pakankamai miegodami galite padidinti svorio metimo veiksmingumą? Šiame straipsnyje bus pasakyta, kodėl pakankamai miegas gali padėti numesti svorio ir kaip efektyviai miegoti norint numesti svorio.
Egzistuoja daugybė būdų, kaip užkirsti kelią odos senėjimui, o natūralių maisto produktų naudojimas yra vienas paprasčiausių ir saugiausių. Instrumentas
SpO2 yra vienas iš pagrindinių gyvybiškai svarbių požymių, rodančių deguonies būklę kraujyje. Esant dabartinei Covid-19 epidemijos situacijai, norint žinoti savo ir savo šeimos sveikatos būklę, labai svarbu žinoti, kaip tinkamai naudotis rankiniu SpO2 matuokliu.
Plaukų plovimas šampūnu padeda išvalyti ir išlyginti plaukus, kartu padeda cirkuliuoti kraujui ir atpalaiduoja dvasią. Bet kai skauda galvą, ar reikėtų plauti plaukus? Šis straipsnis atsakys į daugelio žmonių klausimą.
Idealus insulto gelbėjimo laikas yra pirmosios 3 valandos nuo insulto pradžios. Teisingai suteikta pirmoji pagalba insultui, pasinaudojus auksiniu laiku, gali padidinti tikimybę išgelbėti paciento gyvybę ir sumažinti smegenų pažeidimo pasekmes.
Insultas vis jaunesnis ir daugėja dėl jaunų žmonių žalingų įpročių, tačiau daugelis žmonių vis dar subjektyviai mano, kad tai vyresnio amžiaus žmonių liga. Jaunų žmonių insultas dažnai nepastebimas, kol nepraleidžiamas medicininės intervencijos „auksinis laikas“, sukeliantis sunkių pasekmių.
Kosmetikos alergijos dilgėlinė yra dažnas reiškinys, ypač turintiems jautrią ir trapią odą. Todėl labai svarbu išsiaiškinti alergijos priežastį, padedančią žinoti, kaip laiku su ja susidoroti, taip pat apriboti ligos plitimą.
Hemorojus atsiranda analinėje – tiesiosios žarnos srityje, jautrioje kūno vietoje. Tai yra šalia lytinių organų esanti vieta, todėl ji taip pat turės įtakos paciento galimybėms mylėtis.
Hemorojus turi 4 lygius, kiekvienam lygiui būdingi skirtingi simptomai ir gydymo metodai. Visų pirma, 4 laipsnio hemorojus yra paskutinė ir sunkiausia stadija. Turite žinoti simptomus ir kreiptis medicininės pagalbos anksti, kol liga nepasiekia rimtos stadijos.
