Autofagija yra būdas padėti numesti svorio ir pašalinti kenksmingas ląsteles, kurios sukelia ligas organizme. Tiesą sakant, kartais šį metodą vis dar taikome patys to nepastebėdami.
Kai mes badaujame kūną, mes leidžiame kūnui fagocituoti save. Tai reiškia, kad mes patys nesąmoningai atliekame fagocitozę. Autofagija mums suteikia daug netikėtų privalumų, o šis straipsnis padės geriau suprasti šį metodą.
Kada organizmas pats fagocituoja?
Autofagija įvyksta, kai mes miegame, nes tada mes pasninkaujame. Iš esmės autofagija atsiranda, kai mes badaujame organizmą.
Daktaras Gottliebas sakė: „Jei suvalgysite picą maždaug 60 cm prieš miegą, organizmas pats nefagocituosis. Tai reiškia, kad jūsų kūnas neatsikrato toksinų , todėl ląstelės pradeda kaupti vis daugiau toksinų.
Autofagija taip pat gali atsirasti vartojant tam tikrus vaistus.
Autofagija organizme
Autofagijos privalumai
Autofagija padeda pašalinti toksinus ar pažeistas ląsteles, kad kitos ląstelės būtų sveikos ir tinkamai funkcionuotų.
Jei toksinas kaupiasi ląstelėje, jis gali mutuoti ląstelės genus, todėl ląstelei bus sunku arba neįmanoma atkurti ir atkurti struktūras, kurių jai reikia išgyventi ir klestėti.
Kai kurios ląstelės jūsų kūne išsilaiko tik kelias dienas, tačiau yra ląstelių, kurios išliks jūsų kūne visą gyvenimą.
Dvi ypač svarbios ląstelių rūšys, kurios mažai keičiasi, bet išlieka mūsų kūne visą gyvenimą, yra neuronai (esantys smegenyse ir kitose nervų sistemos dalyse) ir širdies raumens ląstelės (kurios sudaro smegenis). Mūsų širdies raumuo. Todėl turime išlaikyti šių dviejų tipų ląsteles sveikas.
Autofagijos praktika tam tikrą laiką padės numesti svorio
Ankstesniame tyrime, kurį atliko daktaras Gottliebas, 10 mėnesių pelės – 20 metų amžiaus žmogaus kūno ekvivalentas – nevalgė du kartus per savaitę, kad suaktyvintų autofagiją. Po 6 savaičių pelės priaugo tiek pat svorio, kiek ir nevalgusios pelės.
Kai jiems buvo 24 mėnesiai, gydytojas ištyrė jų imunines ląsteles. Rezultatai parodė, kad jaunų jų imuninė sistema buvo stipresnė ir geriau atsigavo po širdies priepuolių nei pelės, kurios nevalgė.
„Jie taip pat yra judresni ir turi sveikesnį, blizgantį kailį“, – sako dr.
Autofagija taip pat padeda organizmui stiprinti imuninę sistemą
Kaip skatinti autofagiją?
Kalorijų mažinimas ir badavimas skatina autofagiją. Gerai žinomas tyrimas parodė, kad žiurkės, kurios valgė riebų maistą, bet valgė ją tik 8 valandas per dieną, buvo geresnės nei pelių, kurios valgė tokį patį kiekį maisto, bet galėjo valgyti bet kada.
Taigi, kaip pasninkauti ar sumažinti kalorijų kiekį? Galite pasikliauti protarpiniu badavimu , kad paskatintumėte savo kūną fagocituoti save. Jei nenorite pasninkauti su pertraukomis, vakarienės metu galite valgyti mažiau, jei nieko nevalgysite per 3 valandas nuo miego iki kito ryto.
Taigi, autofagija visada skatinama atlikti kasdien, siekiant pašalinti toksinus iš organizmo, nes kiekvieną dieną mes toleruojame kenksmingas medžiagas organizmui. Autofagija nėra labai sudėtinga, kol nieko nevalgote prieš einant miegoti maždaug 3 valandas iki kito ryto arba su pertraukomis badaujate – abu padeda numesti svorio, kartu skatina autofagijos mechanizmą, padeda organizmui. kūnas yra sveikesnis.
Bėgimas yra labai geras pratimas sveikatai, kurį renkasi daugelis. Bėgdamas kūnas sunaudoja daug energijos ir įdeda daug pastangų. Todėl būtina papildyti energiją maistu prieš ir po bėgiojimo. Taigi, ką valgyti prieš bėgiojimą, kad būtų užtikrinta sveikata, daugeliui žmonių rūpi.
Joga apskritai ir ypač dviguba joga yra tinkamas pratimas daugeliui skirtingų dalykų. Dėl didžiulės jogos teikiamos naudos šis pratimas pamažu tampa vis populiaresnis.
Reguliarus važiavimas dviračiu ne tik padeda deginti kalorijas ir kontroliuoti svorį, bet ir padeda padidinti ištvermę, raumenų jėgą bei kaulus. Taigi, kiek minučių turėtumėte važiuoti per dieną, kad pasiektumėte geriausią efektą?
Gydytojai visada pataria astma sergantiems žmonėms užsiimti atitinkamomis sporto šakomis, kad pagerintų savo sveikatą, įskaitant plaukimą. Taigi, ar plaukimas yra naudingas sergant astma, taip pat sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Autofagija yra būdas padėti numesti svorio ir pašalinti kenksmingas ląsteles, kurios sukelia ligas organizme. Tiesą sakant, kartais šį metodą vis dar taikome patys to nepastebėdami.
Inkstų navikai skirstomi į dvi rūšis – gerybinius ir piktybinius. Nors paprastai nekelia tiesioginės grėsmės gyvybei, kai kuriais atvejais gerybiniai inkstų navikai turės įtakos gyvenimo kokybei. Norėdami sužinoti daugiau apie gerybinius inkstų navikus, skaitykite toliau pateiktą straipsnį.
Ne visi žino, kaip namuose veiksmingai išgydyti spengimą ausyse, kai sloga. Todėl norėdami padėti greitai atsigauti ir jaustis patogiai, sužinokite daugiau žemiau.
Venų varikozė – dažna liga, ypač lengvai pasireiškianti moterims, ypač toms, kurios dėl savo darbo turi daug stovėti. Taigi, kas tai sukelia?
Sporto salė žinoma kaip sveikatinimo būdas, kuriuo užsiima daugelis žmonių. Tačiau persistengti nieko nėra gerai, net ir kultūrizmo. Priklausomybė nuo sporto salės yra sindromas, kurio bet kuris sportuojantis nori išvengti, bet gali atsitikti netyčia įgyti dėl neprotingų treniruočių ir nemoksliškos mitybos.
Nistagmas yra kontrolės praradimas, kuris dažnai atsiranda akyje. Kai taip nutinka, akims sunku prisitaikyti ir matyti. Kokia yra nistagmo priežastis?
Dėl daugelio veiksnių disleksija yra gana dažna daugeliui tiriamųjų, iš kurių dažniausia yra vaikai. Kokie yra disleksijos požymiai ir simptomai? Ar yra koks nors sprendimas, kaip pagerinti?
Išgydyti podagrą Rytų medicina yra lengva ir veiksminga, kodėl gi ne? Nedelsdami peržiūrėkite kai kurias Rytų medicinos priemones nuo podagros, kurias apibendrina aFamilyToday tinklaraštis toliau pateiktame straipsnyje.
Glomerulonefritas yra liga, kuria serga vis daugiau žmonių ir kuri linkusi jaunėti. Šiame straipsnyje sužinokime apie šią ligą, kad galėtume turėti veiksmingų prevencijos metodų.
„Apie 20 % pacientų, jaunesnių nei 35 metų, turi atminties praradimo problemų“, – sakė Hošimino miesto neurologų asociacijos viceprezidentas Nguyen Thi Hung. Taigi koks sprendimas?
Galima sakyti, kad kaukės šiais laikais yra neatsiejamas kiekvieno daiktas. Be kovos su epidemija naudojimo, kaukės taip pat suteikia galimybę apsaugoti nuo aplinkos nešvarumų ir labai gerai apsaugoti veidą nuo saulės. Tačiau kaukės dėvėjimas taip pat sukelia daugybę nepatogių būklių, tokių kaip spuogai, blogas burnos kvapas, todėl kai kurie žmonės linkę naudoti akinius, kad išvengtų lašelių. Bet ar šis sprendimas yra teisingas?
