Ar plaukimas naudingas sergant astma?

Gydytojai visada pataria astma sergantiems žmonėms užsiimti atitinkamomis sporto šakomis, kad pagerintų savo sveikatą, įskaitant plaukimą. Taigi, ar plaukimas yra naudingas sergant astma, taip pat sužinokite toliau pateiktame straipsnyje! 

Astma yra liga, kuriai būdingas uždegimas ir kvėpavimo takų susiaurėjimas. Dėl šios būklės sergantysis jaučia dusulį ir apsunkina kvėpavimą. Todėl jie dažnai skatinami pasirinkti tinkamus pratimus, padedančius pagerinti būklę, vienas iš jų – plaukimas. Taigi, kaip plaukimas naudingas sergant astma, sužinokime šiame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje! 

Ar plaukimas tinka astmai?

Plaukimas yra daugelio vaikų ir suaugusiųjų mėgstama veikla. Ypač žmonėms, kenčiantiems nuo tam tikrų ligų, tokių kaip astma , raumenų skausmai ir kt., nes ši veikla gali atnešti daug naudos sveikatai, prisidėti prie tiek fizinės, tiek psichinės sveikatos gerinimo.

Taigi, ar plaukimas tikrai tinka astmai? Didžiausia šio vandens sporto nauda yra padėti pacientui priprasti kvėpuoti šiltu oru ir didele drėgme.

Paprastai juose nėra arba yra labai mažai lauko alergenų. Keletas tyrimų parodė, kad reguliarus plaukimas gali padėti pagerinti astma sergančių žmonių širdies ir plaučių funkciją. 

Manoma, kad plaukimas naudingas astma sergantiems žmonėms.

Plaukimo nauda astma sergantiems žmonėms 

Užtikrinkite plaučiams palankų orą

Kvėpavimo takai dažnai išsausėja, kai greitai kvėpuojame kasdieninės veiklos metu, fizinio krūvio metu ir gali sukelti astmos simptomus. Tačiau kvėpavimas drėgnu oru sulėtins šį džiūvimo procesą.

Oro kiekis, kuriuo įkvepiame plaukdami, ypač plaukiodami patalpoje, yra nekenksmingas plaučiams. Jie yra šilti, drėgni ir nesukelia tokio paties plaučių dirginimo kaip šaltas, sausas oras. Todėl plaukimas labai naudingas astma sergantiems žmonėms.

Be to, vidaus baseine taip pat nėra lauko alergenų, tokių kaip žiedadulkės ir pelėsių sporos. Šios medžiagos gali būti laikomos įprastomis astmos priežastimis žmonėms, sergantiems alergine astma, todėl jiems sunku būti lauke.

Plaukimas suteikia patogų šiltą, drėgną orą į plaučius.

Naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai

Plaukimas taip pat puikiai tinka sergant astma, nes jis prisideda prie širdies sveikatos. Plaukimas taip pat padeda sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį organizme.

Pagerinti plaučių funkciją

2007 m. atliktas tyrimas ištyrė plaukimo poveikį inhaliatorių veiksmingumui 65 suaugusiems, sergantiems lengva, nuolatine astma. Po šešių mėnesių akivaizdžiai pagerėjo plaučių funkcija, taip pat sumažėjo kvėpavimo takų reaktyvumas, palyginti su nedalyvavusiomis.

Plaukimas žymiai pagerina plaučių funkciją.

Ar plaukimas pavojingas astma sergantiems žmonėms?

Nors įrodyta, kad plaukimas yra saugus astma sergantiems žmonėms. Tačiau baseinuose taip pat yra keletas pavojingų medžiagų, kurias reikia žinoti. Remiantis kai kuriais naujausiais tyrimais, didelis chloro kiekis baseinuose gali sukelti kvėpavimo diskomfortą ir padidinti astmos pasikartojimo riziką.

• Chloras yra junginys, kuris naikina mikrobus, bakterijas ir nešvarumus, dažniausiai naudojamus baseino vandenyje. Kai plaukiame, nedidelė dalis chloro gali patekti į organizmą per kvėpavimo takus. Tai gali sukelti dirginimą, ypač žmonėms, sergantiems astma.
• Palyginti su kitais alergenais, chloras daro plaukikų kvėpavimo takus jautresnius ir gali sukelti alergines astmos priepuolius.
• Be to, chloro poveikis kūdikiams gali sukelti astmą, nes jų plaučiai vis dar nesubrendę ir visiškai išsivystę, todėl jie yra labai jautrūs šiai cheminei medžiagai.
• Kai kuriuose baseinuose pateikiama informacija apie chloro kiekį vandenyje. Todėl galite tyrinėti ir pasirinkti vietą, kurioje nėra per daug chloro. Tai svarbu siekiant išlaikyti kvėpavimo takų sveikatą ir išvengti astmos priepuolių.

Be rizikos, kurią minėjome aukščiau, tikrai negalima paneigti didelės naudos, kurią plaukimas atneša astma sergantiems pacientams. Be to, kiekvieno jautrumas yra skirtingas. Todėl, atsižvelgdami į savo situaciją, priimkite protingiausią sprendimą!

Chloras baseinuose gali pabloginti astmą.

Į ką reikia atkreipti dėmesį astma sergantiems žmonėms plaukiant

• Kai kuriems žmonėms per greitas kvėpavimas fizinio aktyvumo metu taip pat gali sukelti astmos simptomus. Todėl pacientai turi būti aktyvūs ir vartoti vaistus nuo astmos tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas, kad padėtų išvengti astmos simptomų fizinio krūvio metu. Be to, pacientams taip pat patariama prie ežero sienos įrengti greito veikimo inhaliatorius , kad būtų galima greitai sureaguoti, jei plaukiant ištiktų nelaimė.
• Atminkite, kad prieš pradėdami bet kokią fizinę veiklą, atidžiai pasitarkite su gydytoju, kad būtumėte saugūs. Taip pat nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote astmos požymių, kurie sunkėja plaukimo pamokų metu.
• Venkite maudytis tomis dienomis, kai astmos simptomai yra sunkūs arba peršalote.
• Po maudymosi būtinai nedelsiant nuplaukite muilu ir vandeniu. Per ilgai neatsipalaiduokite prie baseino ir per ilgai nedėvėkite maudymosi kostiumėlio, kad sumažintumėte riziką įkvėpti cheminių medžiagų, kurios gali sukelti astmą.

  Po plaukimo reikia nusiprausti po dušu, kad neįkvėptumėte chloro baseine.

Daryti išvadą

Aukščiau pateikiami mūsų atsakymai į klausimą: ar plaukimas yra naudingas sergant astma ? Be išskirtinių pranašumų, kuriuos suteikia šis sportas, vis dar yra galimų pavojų. Taigi, prieš užsiimdami šiuo sportu pasitarkite su gydytoju!