Ar geriant alų tu storėja? Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai?

Alus yra populiarus gėrimas, kurį mėgsta vyrai. Dėl maistinių medžiagų gausos alus suteikia daug naudos sveikatai. Taigi alaus gėrimas yra riebus? Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai? Eikime į aFamilyToday tinklaraštį ir rastume atsakymą toliau pateiktame straipsnyje!

Ar geriant alų tu storėja? Tai kelia susirūpinimą daugeliui žmonių, ypač tų, kurie nori numesti svorio. Tiesą sakant, daugelis žmonių, vartojančių šį gėrimą, priauga svorio ir turi didelį pilvą. Taigi, kas tai iš tikrųjų sugadinta? Pirmiausia per aFamilyToday tinklaraštį pažiūrėkime, ar alaus gėrimas yra naudingas jūsų sveikatai!

Ar geriant alų tu storėja?

Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai?

Vietnamas yra viena iš daugiausiai alaus suvartojančių šalių pasaulyje. Tai aiškiausias įrodymas, įrodantis, kad alus yra daugelio žmonių, ypač vyrų, mėgstamas gėrimas.

Mitybos ekspertų teigimu, aluje yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminai ir mineralai... kurie yra būtini. Tinkamas alaus gėrimas gali atnešti daug naudos vartotojams, tačiau priešingai, per didelis alaus kiekis blogai paveiks sveikatą.

Tinkamo alaus gėrimo privalumai

Buvo atlikta daug tyrimų, įrodančių tinkamo alaus gėrimo naudą. Taigi kokia nauda?

  • Tinkamas alaus gėrimas padeda sumažinti stresą ir gerina kraujotaką.
  • Alus padeda sklandžiau virškinti, išlaikant širdies sveikatą.
  • Tinkamai alų geriančios nėščiosios gali padėti kūdikiui gimti sveikas ir baltas.
  • Alus padeda geriau išsiskirti inkstams.
  • Tinkamas alaus gėrimas padeda pagerinti vyrų fiziologinę ir spermos sveikatą.
  • Saikingas alaus gėrimas taip pat padeda padidinti kaulų tankį ir padeda kaulų sistemai išlikti stipriai.
  • Be to, tinkamai geriant alų, sumažėja demencijos rizika, kovojama su Alzheimerio liga .

Ar geriant alų tu storėja?  Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai? Saikingas alaus gėrimas suteikia daug naudos sveikatai

Per daug alaus žala

Per daug alaus gėrimas turės neigiamą poveikį sveikatai. Tiksliau:

  • Piktnaudžiavimas alumi pažeidžia smegenis, sukeldamas neigiamas reakcijas, tokias kaip: lėta reakcija, kontrolės praradimas, atminties sutrikimas ir psichinis nestabilumas.
  • Geriant per daug alaus, išsigimsta širdies raumuo, pažeidžiama širdis ir netgi gali atsirasti širdies nepakankamumas.
  • Alus yra viena iš aukšto kraujospūdžio priežasčių. Geriant per daug alaus, pablogėja aukštas kraujospūdis, padidėja insulto ir širdies priepuolio rizika .
  • Alus dirgina skrandžio gleivinę, daugiau išsiskiria virškinimo sulčių, todėl padidėja virškinimo ligų, tokių kaip skrandis ir storoji žarna, rizika. Kita vertus, patekęs į organizmą alus suskaidys į acetaldehidą, sukeldamas skrandžio opas.
  • Didelis alaus kiekis, patekęs į organizmą, gali sukelti kepenų pažeidimą, net cirozę ar kepenų vėžį.
  • Piktnaudžiavimas alumi taip pat gali pakenkti kasai, padidindamas diabeto, podagros ir net kasos vėžio riziką.
  • Be to, yra daug kitų žalingų poveikių, tokių kaip: sukelia osteoporozę, raumenų nykimą, turi įtakos reprodukcinei sveikatai ir seksualiniams gebėjimams, veikia organizmo imuninę sistemą.

Ar geriant alų tu storėja?  Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai? Per daug alaus gėrimas neigiamai veikia vartotojų sveikatą

Ar geriant alų tu storėja? Ar galima gerti alų norint numesti svorio?

Statistinės ataskaitos rodo, kad: 1 skardinėje paprasto alaus apie 330 ml alaus yra apie 150 kalorijų. Šis kalorijų skaičius yra palyginti mažas, todėl gali padidėti riebalų kiekis organizme. Be to, aluje taip pat yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, geležis, kalcis, vitaminai, kurie yra labai naudingi sveikatai. 

Tačiau tai, ar gerti alų yra riebus, ar ne, labai priklauso nuo to, kaip kiekvienas žmogus geria. 

  • Jei geriate alų saikingai, tinkamai su saikingu kiekiu nesukelsite riebalų. 
  • Jei geriate per daug alaus, galite visiškai nutukti ir priaugti svorio.

Mokslininkų teigimu, išgeriant 1-2 puodelius alaus per dieną, laikantis protingos ir saikingos mitybos, ne tik neriebėja, nedaroma žalos, bet priešingai, tai atneša daug naudos sveikatai ir grožiui. 

Šiuo metu dauguma žmonių, kurie reguliariai geria alų, yra stori ir priauga svorio, ypač vyrai. Kodėl? Yra daug priežasčių, lemiančių nutukimą, įskaitant:

  • Per daug alaus gėrimas padidina organizmui teikiamų kalorijų kiekį.
  • Be to, per didelis alaus gėrimas taip pat stabdo riebalų deginimo procesą.

Dėl pirmiau nurodytų 2 pagrindinių priežasčių, susijusių su neveiklumu, susikaups riebalų perteklius, dėl kurio padidės riebalai ir padidės svoris.

Kyla klausimas: ar galite gerti alų, kad numestumėte svorio? Atsakymas yra visiškai taip! Jei tinkamai geriate alų, galite visiškai numesti svorio, nes aluje yra daug mineralų, kurie apsaugo ir sudegina riebalų perteklių organizme. Be to, tinkamas alaus gėrimas taip pat padeda išvalyti organizmą ir lengvai pašalinti iš organizmo toksinus. 

Ar geriant alų tu storėja?  Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai? Tinkamas alaus gėrimas ne tik suteikia daug naudos sveikatai, bet ir padeda efektyviai numesti svorio

Kaip numesti svorio žmonėms, kurie geria daug alaus

Nors iš tikrųjų yra daug žmonių, kurie sėkmingai numetė svorį su alumi, tačiau jei nežinote, kaip teisingai jį gerti, tai gali sukelti nepageidaujamą poveikį, neigiamą poveikį sveikatai. Taigi, norėdami efektyviai numesti svorio gerdami alų, galite atlikti šiuos veiksmus:

  • Prieš valgydami arba valgydami turėtumėte gerti alų. Tuo metu alaus putos kiekis leis greitai ir ilgai pajusti sotumą. Tai padeda apriboti maisto suvartojimą ir sumažina potraukį.
  • Kiekvieną kartą valgydami turėtumėte išgerti tik 1 bokalą alaus ir ne daugiau kaip 3 puodelius per dieną. Visiškai negerkite per daug alaus, nes tai nėra naudinga sveikatai, taip pat neigiamai veikia svorio metimo procesą, netgi sukelia priešingą poveikį, todėl greitai priaugate svorio.
  • Sumažinkite kasdienį maisto kiekį. Padidinus daržovių ir žalių daržovių pridėjimą kartu su tinkamai geriant alų padėsite efektyviai numesti svorio. Jei geriate alų ir vis tiek laikotės savo kasdienės mitybos, greitai priaugsite svorio.
  • Tinkamai derinkite alaus gėrimą su mankšta: kaip ir įprastus svorio metimo metodus, alų turėtumėte gerti kartu su kai kuriais svorio metimo pratimais, reguliariai mankštinkitės, kad paskatintumėte svorio metimą, kad jūsų raumenys būtų sveiki. kūnas visada sveikas.
  • Rinkitės lengvą, nealkoholinį alų. Tuo pačiu metu negerkite alaus su gazuotais gėrimais, tokiais kaip Coca, Pepsi, 7up ...

Ar geriant alų tu storėja?  Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai? Saikingas alaus gėrimas kartu su reguliaria mankšta padeda turėti tonusą ir sveiką kūną

Aukščiau yra visa informacija apie temą: ar alaus gėrimas yra riebus ? Tikimės, kad turėdami šią informaciją skaitytojai galės geriau suprasti alaus naudą ir žalą bei suprasti keletą būdų, kaip gerti alų, kad padėtų numesti svorio. Linkime daug sveikatos skaitymo ir nepamirškite sekti aFamilyToday tinklaraščio sveikatos kanalą, kad atnaujintumėte daugiau naudingos sveikatos informacijos!


Leave a Comment

Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?

Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?

Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.

Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?

Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?

Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?

11 naudos jūsų kūdikiui, kai maitinate krūtimi

11 naudos jūsų kūdikiui, kai maitinate krūtimi

Motinos pienas turi daug naudos tiek mamai, tiek kūdikiui. Žindymas yra naudingas ne tik bendram kūdikių ir vaikų vystymuisi, bet ir atneša daug didelės naudos mamoms, pavyzdžiui, sumažina vėžio ar depresijos riziką, vėluoja mėnesinių ciklą ir pan.

Hiperaktyvių vaikų mityba: ką valgyti ir ko vengti?

Hiperaktyvių vaikų mityba: ką valgyti ir ko vengti?

aFamilyToday Health – tam tikri maisto produktai, kuriuos valgo ADHD turintys vaikai, gali padėti palengvinti simptomus. Ką tėvai turėtų duoti valgyti savo vaikams ir ko vengti?

Kada kūdikiai gali gerti vandenį?

Kada kūdikiai gali gerti vandenį?

Sužinokite aFamilyToday Health konkretų laiką, kada galite duoti kūdikiui atsigerti vandens, kad jis netrukdytų jūsų kūdikio gebėjimui įsisavinti maistines medžiagas.

Į ką nėščios moterys turėtų atsižvelgti valgydamos česnaką?

Į ką nėščios moterys turėtų atsižvelgti valgydamos česnaką?

aFamilyToday Health – ilgą laiką česnakai tapo nepakeičiamu vietnamiečių šeimos patiekalų prieskoniu. Į ką reikėtų atsižvelgti nėščiosioms valgant česnaką?

Kaip padaryti, kad burnos skalavimo skystis būtų veiksmingas?

Kaip padaryti, kad burnos skalavimo skystis būtų veiksmingas?

Skalavimas sūriu vandeniu suteikia daug naudos, pavyzdžiui, užkerta kelią blogam burnos kvapui, riboja dantų ėduonies atsiradimą... Taigi kaip pasigaminti geriausią iki šiol žinomą burnos skalavimo skystį? Žiūrėk dabar.

Atsakykite į klausimą: ar galima išgydyti netinkamai suformuotą spermą?

Atsakykite į klausimą: ar galima išgydyti netinkamai suformuotą spermą?

Spermos anomalijos daro didelę įtaką vyrų reprodukcinei kokybei, netgi sukelia nevaisingumą. Taigi ar galima išgydyti netinkamai suformuotą spermą? Koks gydymas?

Kas yra menstruacinis diskas? Privalumai ir trūkumai lyginant su menstruacinėmis taurelėmis

Kas yra menstruacinis diskas? Privalumai ir trūkumai lyginant su menstruacinėmis taurelėmis

Kaip ir tamponai ar menstruacinės taurelės, menstruaciniai diskai skirti tamponams pakeisti. Tačiau kai kurios moterys vis dar nesupranta, kas iš tikrųjų yra menstruacinis diskas? Kuo šis produktas skiriasi nuo menstruacinės taurelės ir kaip tinkamai naudoti diską?

Apsinuodijimas gyvsidabriu: simptomai ir gydymas

Apsinuodijimas gyvsidabriu: simptomai ir gydymas

Gyvsidabris yra labai toksiškas sunkusis metalas. Jei esate veikiamas per daug šios veikliosios medžiagos, labai lengva apsinuodyti gyvsidabriu.

Ką gali valgyti 8 mėnesių kūdikis? Pastabos apie 8 mėnesių kūdikio mitybą

Ką gali valgyti 8 mėnesių kūdikis? Pastabos apie 8 mėnesių kūdikio mitybą

Priklausomai nuo mažų vaikų vystymosi stadijos, mitybos poreikiai turės tam tikrų skirtumų. Ypač 8 mėnesių kūdikiams, kai jie pradeda valgyti kietą maistą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai. Šiame straipsnyje bus pateikta daugiau informacijos, kuri padės mamoms atsakyti į klausimą, ką gali valgyti 8 mėnesių kūdikis?

Kaip keičiasi berniukų brendimas? Kaip padėti savo vaikui įveikti psichologinę krizę

Kaip keičiasi berniukų brendimas? Kaip padėti savo vaikui įveikti psichologinę krizę

Brendimas yra vienas iš tų didelių pokyčių laikų. Suprasdami brendimo amžiaus vaikų psichologiją, auklėjimas taps teisingesnis. Jei tėvai kovoja su klausimu, kaip keičiasi berniukų brendimo psichologija? Kaip padėti savo vaikui sveikai išgyventi brendimą? Šis straipsnis skirtas padėti tėvams atsakyti į šiuos klausimus.

8 geriausi pratimai, skirti išgydyti slankstelius, kuriuos pacientai turėtų išbandyti

8 geriausi pratimai, skirti išgydyti slankstelius, kuriuos pacientai turėtų išbandyti

Tinkama stuburo kolapso pratimų praktika padės gana gerai išgydyti ligą. Kiekvienas skirtingas pratimas duos skirtingą poveikį, jei kombinuoti pratimai padės greitai atsigauti. Be gydytojo recepto gydymo, mankšta padės ligai pasikeisti geriau ir greičiau.

Sužinokite apie spinalinę anesteziją ir su ja susijusias problemas

Sužinokite apie spinalinę anesteziją ir su ja susijusias problemas

Spinalinė anestezija yra skausmo mažinimo metodas operacijos metu. Išsami informacija apie spinalinę anesteziją, indikacijas, kontraindikacijas ir konkrečias procedūras pateikiama kitame straipsnyje.

Ar suvirinimo akių skausmas pavojingas? Ką reikia turėti omenyje, kai kenčia nuo suvirinimo akių skausmo

Ar suvirinimo akių skausmas pavojingas? Ką reikia turėti omenyje, kai kenčia nuo suvirinimo akių skausmo

Ar suvirinimo akių skausmas pavojingas? Šis klausimas sulaukia didelio suvirintojų ar bet kurio asmens, kuris yra tiesiogiai veikiamas elektros suvirinimo šviesos, dėmesio.

13+ geriausių akių lašų šiandien

13+ geriausių akių lašų šiandien

Įsigykite gerų, tikrų, patikimiausių akių lašų šiandien tinklaraštyje „Blog aFamilyToday“. Įsigykite dabar, kad gautumėte vaistininko patarimą ir pristatymą tą pačią dieną!