Ar galima išgydyti pogimdyminę depresiją?

Pogimdyminė depresija pamažu tampa didžiuliu visuomenės rūpesčiu, nes vis daugiau pogimdyvinės depresijos atvejų sukelia apgailėtinas pasekmes. Ar pogimdyminė depresija išgydoma? Toliau pateiktame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės jums gauti atsakymą.

Pogimdyminė depresija yra labai dažna moterų būklė po gimdymo. Priklausomai nuo atvejo, ligos sunkumas gali skirtis nuo lengvo iki sunkaus, o nėščiosioms netgi gali sukelti neigiamų minčių iki savižudybės. Todėl ar pogimdyminę depresiją galima išgydyti ir kaip ją gydyti – ypač šeimos ir apskritai visos visuomenės klausimas. Sužinokite daugiau apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje!

Ar pogimdyminė depresija yra išgydoma, yra daugelio žmonių klausimas

Kas yra pogimdyminė depresija?

Depresija yra psichologinė problema, sukelianti depresijos jausmą, liūdesį, susidomėjimo praradimą arba susidomėjimo gyvenimo veikla sumažėjimą. Depresija neigiamai veikia paciento jausmus, mintis ir veiksmus. Jei ši būklė išlieka arba vystosi rimtai, tai gali turėti rimtų pasekmių pacientui.

Pogimdyminė depresija yra emocinių sutrikimų, nerimo, depresijos ir išsekimo būsena, su kuria dažnai susiduria mamos po gimdymo. Ši būklė paprastai prasideda per 30 dienų nuo kūdikio gimimo, todėl mamai sunku prižiūrėti kūdikį ar net pasirūpinti savimi.

Remiantis tyrimais, visame pasaulyje apie 13% pagimdžiusių moterų turi psichikos sutrikimų požymių, iš kurių daugiausia depresijos. Besivystančiose šalyse šis skaičius gali siekti 19,8 proc. Tai nerimą keliantis skaičius, reikalaujantis dėmesio bei gydymo priemonių iš šeimos ir visuomenės, kad būtų apribota ši situacija.

Pogimdyminės depresijos apraiškos

Štai keletas pogimdyminės depresijos požymių , į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:

• Liūdesys, nuotaikos: Moterų, sergančių pogimdymine depresija, psichinė būklė yra labai prasta, dažnai jaučiasi liūdna, net verkia. Tam tikru paros metu šis jausmas pablogėja.
• Nuovargis: pogimdyminė depresija priverčia moteris išsekinti energijos, išsekusią nuo visų veiklų, net ir rūpintis savimi.
• Irzlumas: Moterys, sergančios pogimdymine depresija, dažnai nekontroliuoja savo emocijų, tampa irzlios ir pykstasi su aplinkiniais žmonėmis.
• Miego sutrikimai: Daugeliu atvejų patirs nemigą, giliai neišsimiegojimą ar išsigandimą... Tačiau pasitaiko atvejų, kai mamos po gimdymo miega per daug, o tai taip pat yra depresijos požymis.
• Nuobodulys, nesidomėjimas įprasta veikla.
• Anoreksija arba persivalgymas: dėl to motinos svoris nenormaliai padidėja arba sumažėja, o tai sukelia nerimą ir liūdesį.
• Susidomėjimo seksu praradimas dėl nuovargio ir skausmo po gimdymo.
• Neigiamos mintys, kaltės jausmas gali sukelti jums ir jūsų kūdikiui žalingą elgesį.
• Per didelis nerimas: pagimdžiusios mamos gali nerimauti dėl visų kasdienio gyvenimo problemų, net bijoti likti vienos su kūdikiu. Tokiais momentais mamai dažnai padažnėja širdies plakimas, prakaitavimas, dusulys ar dusulys...
• Nori pabūti viena: Moterys, sergančios pogimdymine depresija, linkusios vengti kontakto su kitais žmonėmis, nenori matytis su artimaisiais ar draugais.
• Daug galvoju apie mirtį: tai rimčiausias pogimdyminės depresijos požymis, kuris gali pasireikšti mintimis apie savižudybę ar net pakenkti kūdikiui.

Moterys, sergančios pogimdymine depresija, turi požymių, kad bijo susisiekti su savo artimaisiais

Pogimdyminės depresijos priežastys

Yra daug veiksnių, kurie prisideda prie pogimdyminės depresijos. Šių veiksnių supratimas gali palengvinti gydymą. Štai keletas galimų pogimdyminės depresijos priežasčių:

• Hormoniniai sutrikimai: po nėštumo ir gimdymo mamos organizme staiga sumažėja hormonų estrogeno ir progesterono, prisidedant prie emocinių sutrikimų formavimosi.
• Miego trūkumas: po gimdymo mama didžiąją laiko dalį turi skirti kūdikio priežiūrai, tačiau trūksta laiko pasirūpinti savimi, net miego. Ilgalaikis miego trūkumas daro mamas pavargusias, išsekusias, prislėgtas.
• Sunkumai prižiūrint kūdikį: Moterims, kurios pirmą kartą pagimdo, rūpintis mažais vaikais nėra lengva. Sunkus kūdikis, atsisakymas maitinti krūtimi ar kitų sveikatos problemų gali padidinti jūsų tikimybę susirgti depresija.
• Kai kurios kitos priežastys: šeimos konfliktas, akušerinės komplikacijos (eklampsija, preeklampsija ...), depresijos istorija taip pat yra priežastys, galinčios prisidėti prie depresijos moterims po gimimo.

Kūdikiai daug verkia, todėl mamos labiau linkusios į pogimdyminę depresiją

Ar galima išgydyti pogimdyminę depresiją?

Čia yra keletas pogimdyminės depresijos gydymo būdų, kuriuos galite naudoti:

Naudojant psichoterapiją

Taikydama šį metodą, moteris turės individualų pokalbį su psichikos sveikatos specialistu (kuris gali būti psichologas, konsultantas, psichiatras, terapeutas ar sveikatos priežiūros darbuotojas). bendruomenė). Kuriame yra 2 gydymo būdai, duodantys geriausią poveikį:

• Kognityvinė elgesio terapija: gali padėti pacientams suvokti savo būklę ir taip pakeisti neigiamas mintis ir elgesį.
• Interaktyvi terapija: veikia pacientą supančius žmones, padeda jiems suprasti ir palaikyti gydymą su pacientu.

Naudokite vaistus

Antidepresantai veikia smegenis, o tai gali padėti reguliuoti emocinę būseną po gimimo. Depresijos gydymas vaistais paprastai trunka nuo 6 iki 12 mėnesių.

• Tricikliai antidepresantai: tai vaistai, dažniausiai naudojami depresijai gydyti. Vaistas yra veiksmingas po 2–4 savaičių vartojimo, tačiau yra keletas šalutinių poveikių, tokių kaip: sedacija (mieguistumas), kraujospūdžio sumažėjimas laikysenoje, alergijos, burnos džiūvimas, vidurių užkietėjimas, regos sutrikimai, susilpnėję pažinimo gebėjimai, sumažėjęs lytinis potraukis. ..
• Policikliniai antidepresantai: tokie pat veiksmingi gydant depresiją kaip ir tricikliai antidepresantai, tačiau geriau toleruojami ir turi mažiau šalutinių poveikių. Šalutinis vaisto poveikis daugiausia yra sedacija, todėl pacientas valgo daugiau. Todėl vaistas tinkamas pacientams, sergantiems per dideliu nerimu, anoreksija, nemiga.
• Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) Antidepresantai: kaip ir tricikliai antidepresantai, jie turi mažiau šalutinių poveikių. Šalutinis vaisto poveikis yra: pilvo pūtimas, apetito praradimas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmas, nemiga, nerimas, sumažėjęs lytinis potraukis... Tačiau šie šalutiniai poveikiai praeis po 1-2 savaičių.gydymas.

Ar vaistai gali būti naudojami pogimdyminei depresijai gydyti?

Yra daug būdų, kurie gali padėti gydyti pogimdyminę depresiją. Tačiau geriausia pacientą nuvesti pas specialistą, kad jis patartų ir pasirinktų tinkamiausią gydymo būdą.

Kai kurie įpročiai, padedantys gydyti depresiją

Gyvenimo būdo pakeitimas

Sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti labai veiksmingai gydyti pogimdyminę depresiją.

• Reguliariai mankštinkitės.
• Mėgaukitės pomėgiais.
• Atverk širdį, pasikalbėk ir pasitikėk savo artimaisiais.
• Praktikuokite atsipalaidavimą ir valdykite stresą.

Tai itin paprasti, bet vienodai veiksmingi kineziterapijos gydymo būdai, kurie žymiai pagerina pogimdyminę depresiją.

Reguliarus pratimas labai gerai padeda pagerinti pogimdyminę depresiją

Keiskite savo mitybą

Štai keletas maisto produktų, kuriuos žmonės, sergantys depresija, arba ypač moterys, sergančios pogimdymine depresija, turi įtraukti į savo meniu:

• Maistas, kuriame gausu omega-3: Omega-3 randama riebiose žuvyse (lašiša, skumbrė, silkė), riešutuose (linų sėmenyse, graikiniuose riešutuose).
• Maistas, kuriame gausu antioksidantų: Daržovės (brokoliai, špinatai, pomidorai, paprikos, baklažanai...) ir vaisiai (braškės, mėlynės...) yra maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, turi savybę sunaikinti laisvuosius radikalus, saugo smegenų ląsteles. nuo depresijos.

Be to, būtina apriboti maistą, kuris gali pabloginti depresiją:

• Kelias.
• Alkoholis.
• Rafinuoti grūdai.

Apskritai sveikos mitybos kūrimas yra viena iš veiksmingų gydymo paramos priemonių.

Be terapijų ir pagrįstų gyvenimo įpročių, šeima taip pat yra lemiamas veiksnys gydant pogimdyminę depresiją. Jei moterimi rūpinsis, skatins ir aktyviai rūpinsis jos šeima, gydymo efektyvumas gerokai padidės.

Aukščiau pateikiamos pagrindinės žinios apie pogimdyminę depresiją, taip pat atsakymas į klausimą: "Ar pogimdyminę depresiją galima išgydyti ?". Tikimės, kad per aukščiau pateiktą straipsnį gavote naudingos informacijos apie šią būklę ir apie tai, kaip įveikti pogimdyminę depresiją. Linkiu aFamilyToday tinklaraščio skaitytojams daug sveikatos ir tikiuosi, kad Vaistinė ir ateityje sulauks jūsų paramos!