Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas serga depresija?

Kai jūsų vaikas sulaukia paauglystės, nesunku pastebėti, kad jį dažnai kamuoja dviprasmiškos emocijos: kartais liūdnas, maištaujantis, kartais uždaras ir net emociškai sutrikęs. Nors šios būsenos yra dažnos paauglystėje, depresija yra sutrikimas. Remiantis statistika 1999 m., vienas iš 20 vaikų turės šį simptomą. Taigi ką daryti, kai jūsų vaikas serga depresija ir kaip tėvai gali padėti savo vaikui įveikti šį sunkų laikotarpį?

1. Depresija nėra liūdesio sinonimas

Neretai jūsų vaikas būna brendimo viduryje ir jo nuotaikos svyruoja, pavyzdžiui, laimingais ir liūdnais laikais. Tai nereiškia, kad jūsų vaikas serga depresija. Daug miegas taip pat nėra depresijos simptomas . Tai labai normalu paaugliams, nes tokiame amžiuje jūsų vaikui tikrai reikia daugiau miego nei suaugusiems ir vaikams dažnai sunku anksti užmigti.

Taigi kaip tėvai gali atskirti, kada kūdikis „paprastai“ liūdnas ar prislėgtas?

Galite stebėti realius vaiko elgesio pokyčius, skonio ir miego pokyčius, prastus rezultatus mokykloje, sunku susikaupti, nesidomėti niekuo kitu ir pasitraukti iš visuomeninės veiklos.festivalis. Jei depresija tęsiasi ilgiau nei 2-3 savaites, reikia atkreipti dėmesį ir nedelsiant nuvežti kūdikį pas gydytoją.

2. Depresija neturi tam tikrų stereotipinių savybių

Mes dažnai kuriame stereotipus tam tikroms psichikos ligų rūšims. Daugelis žmonių mano, kad depresija sergantys paaugliai dažnai yra neramūs, vieniši, niūrūs ar sentimentalūs. Tačiau iš tikrųjų šio tipo sutrikimas nėra klasifikuojamas pagal jokias specifines savybes. Depresija gali paliesti visus paauglius. Tačiau tai labiau paveikia mergaites nei berniukus.

3.  Depresija yra dažna liga

Jūsų vaikas dažnai kovoja ne tik su depresija, bet ir su daugybe kitų emocijų. Pavyzdžiui, nerimas taip pat yra simptomas, dažnai pasireiškiantis sergant depresija. Daugelis paauglių nešiojasi su savimi nerimą dėl akademinio spaudimo, bandydami suderinti mokyklos darbą su sportu (ar kita fizine veikla) ​​ir socialine veikla. Visa tai lengvai priverčia vaikus pavargti. Kai kuriais atvejais depresija gali būti pagrindinė problema, tačiau ją lydi kiti sutrikimai, pavyzdžiui, disleksija.

4. Paauglių depresijos gydymas

Daugelis žmonių mano, kad depresiją sunku gydyti, tačiau kognityvinė elgesio terapija (CBT) gali padėti susidoroti su šia liga. Kai kurie įrodymai rodo, kad antidepresantai taip pat yra veiksmingi gydant paauglių depresiją. Žinoma, kokio gydymo reikia, priklauso nuo depresijos sunkumo ir išlikimo.

Štai veiksmingi metodai, kuriais tėvai gali padėti vaikams atsikratyti depresijos:

1. Neignoruokite problemos

Jei įtariate, kad jūsų vaikas serga depresija, rūpinkitės vaiku su meile, o ne tikrindami. Net jei nesate tikri, ar jūsų vaikas yra prislėgtas, turite susidoroti su jo neramiu elgesiu ir emocine suirute.

Galite pasikalbėti su savo vaiku, kad jis galėtų pasidalyti tuo, ką išgyvena, o jūs turite iš tikrųjų jo klausyti ir būti pasiruošę jam padėti bet kuo.

2. Skatinkite socialinį ryšį

Depresija sergantys vaikai linkę atsiriboti nuo mėgstamos veiklos ir draugų. Tačiau buvimas vienam depresiją tik pablogina, todėl galite padėti savo vaikui vėl užmegzti ryšį su visuomene.

3. Fizinė sveikata yra pirmoje vietoje

Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios. Depresiją apsunkina neveiklumas, prastas miegas ir prasta mityba. Šiuolaikinės visuomenės gyvenimo būdo problema yra ta, kad paaugliai dažnai turi nesveikų įpročių, tokių kaip: vėlai keltis, valgyti kaloringą maistą ir valandų valandas sėdėti prie telefono ir kompiuterio. Tada galite paremti savo vaiką, susikurdami teigiamą gyvenimo būdą, užsiimdami smagia veikla ir šeimos veikla savaitgaliais ir švenčių dienomis.

4. Žinokite, kada kreiptis profesionalios pagalbos

Perėjimas prie sveikesnio ir palankesnio gyvenimo būdo yra vienas iš būdų pakeisti savo vaiko pasaulį, tačiau to nepakanka. Kai depresija tampa sunki, galite kreiptis pagalbos į vaiką pas psichologus ar neurologus.

5. Rūpinkitės savimi (ir likusia komandos dalimi)

Jei turite vaiką, sergantį depresija, galite pastebėti, kad per daug energijos ir energijos skirsite savo vaikui. Tuo tarpu jūs pamirštate apie savo ir kitų šeimos narių poreikius. Todėl turėtumėte rūpintis savimi ir kitais nariais.

Be to, jei jaučiate, kad jūsų vaikas serga depresija, pirmiausia turite pasikalbėti su vaiku. „Pabandykite išsiaiškinti, kas jūsų vaikui trukdo, nemenkinkite jo“, – sako daktaras Evansas. Galbūt jums tai neatrodo didelė problema, bet jūsų vaikui tai gali būti problema.

Jei po pokalbio su vaiku vis dar jaučiate nerimą, kreipkitės į psichologą ar psichiatrą. Pasak daktaro Kingsley: „Jei tai liga, kurią reikia gydyti, turite daugybę galimybių, pavyzdžiui, kreiptis į vaikų konsultavimo paslaugas, šeimos terapiją, kalbant per metodus. Specialistas gali apsvarstyti antidepresantus, bet tik tuo atveju, jei būklė yra sunki."

Be to, jei nerimaujate, kad jūsų vaikas gali sirgti depresija, galite padėti. „Visi vaikai ir jaunuoliai turi jaustis gerbiami, mylimi ir mylimi“, – sako daktaras Kingsley. Jie turi būti šalia savo globėjų (dažniausiai tėvų), kad jaustųsi vertinami tiems, kurie juos besąlygiškai palaiko. Tai padės apsaugoti vaiką nuo depresijos.

Visų pirma, rūpintis savimi reiškia siekti paramos iš kitų narių. Jūs negalite visko padaryti vienas. Visų pagalba padės išlaikyti savo sveikatą, pozityviai nusiteikę padėsite vaikui atsikratyti šios ligos.