Maniau, kad tai nesusiję, fizinis aktyvumas padeda vaikams stipriai padidinti odos atsparumą

50 tyrimų, trukusių 23 metus, duomenimis, reguliariai mankštinantys ir fiziškai aktyvūs maži vaikai ne tik gerai mokosi, bet ir rečiau serga. Priežastis ta, kad vaikų fizinis aktyvumas tikrai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, sustiprinti odos atsparumą ir padėti apsaugoti vaikus nuo milijonų žalingų veiksnių atakos iš išorės. 

Judėjimas laikomas „panacėja“, galinčia užkirsti kelią įvairioms ligoms, ypač dabartinėje informacinių technologijų eroje, kuri vystosi ir traukia mažus vaikus. Vaikų skatinimas dalyvauti mankštos užsiėmimuose, reguliariai eiti žaisti – tai būdas jiems turėti gerą atsparumą, užkirsti kelią įprastoms lengvoms ligoms, tokioms kaip gripas, sloga, karščiavimas ir kt. Be to, tai padės „sumažinti krūvį“. mamoms, kai jos gali mažiau jaudintis dėl savo vaikų sveikatos. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad pamatytumėte toliau pateiktus pasidalijimus ir sužinotumėte daugiau apie kai kuriuos mankštos naudą vaikų sveikatai, ypač apie mankštos įpročių ir odos atsparumo ryšį. 

Kodėl mažiems vaikams reikia reguliariai mankštintis?

Specialistų teigimu, judėjimas duoda daug naudos vaikų sveikatai. Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sustiprinti kaulus ir raumenis, kontroliuoti svorį, sumažinti nerimo ir depresijos simptomus bei sumažinti pavojingų vaikų ligų, tokių kaip:

Širdis

Vėžys

2 tipo diabetas

Aukštas kraujo spaudimas

Osteoporozė

Riebalai

Negana to, fizinis aktyvumas taip pat padeda padidinti kraujo tekėjimą į smegenis. Nuo tada kūdikio smegenys vystysis jautriau jungiantis ir sprendžiant įvairias situacijas:

Geri mąstymo įgūdžiai: daug sportuojantys arba pakankamai fiziškai aktyvūs vaikai dažnai yra protiškai aštrūs. Tyrimai rodo, kad po 20 minučių mankštos vaikai gerai išlaiko egzaminus ir skaitymo supratimą.

Didina pasitikėjimą: būdami aktyvūs, vaikai labiau pasitiki savimi, o tai gali pagerinti akademinius rezultatus.

Pagerina nuotaiką : Sportinė veikla padeda smegenyse išlaisvinti chemines medžiagas, padedančias kovoti su stresu. Dauguma veiklų atneša tam tikros naudos kūdikiui ir padeda kontroliuoti nuotaiką, mažiau pyksta ar liūdna be jokios priežasties.

Geresnis miegas: kuo aktyvesnis vaikas, tuo gilesnis miegas. Pakankamai miegas ne tik pagerina kūdikio nuotaiką ir mąstymą, bet ir pagerina atmintį.

Odos atsparumo ir vaikų fizinio aktyvumo įpročių ryšys

Mūsų kūne oda yra didžiausias organas, kurio plotas yra apie 1,8 m². Dėl didelio paviršiaus ir pirmosios sąlyčio su išorine aplinka vietos oda tampa idealia „vietove“ kenksmingoms bakterijoms atakuoti ir apsigyventi. Galbūt jūs to nežinote, bet faktas yra tas, kad kiekviename kvadratiniame odos centimetre yra apie 1 milijonas bakterijų, kurios kasdien bando prasiskverbti į kūną.

Kovodama su galinga bakterijų „armija“, gamta apdovanojo odą itin puikiu „šarvų“ rinkiniu, vadinamu „odos atsparumu“. Odos atsparumas – tai odos gebėjimas apsisaugoti ir pasitaisyti nuo išorinės aplinkos poveikio, pavyzdžiui, saulės spindulių, taršos, dulkių, cheminių medžiagų, ypač kenksmingų bakterijų... Prieinama ant kūno Kiekvienam žmogui – odos „ginklas“ pasipriešinimas gali tapti „aštresnis“, jei jis reguliariai „šlifuojamas“ reguliariai mankštinantis. 

Pratimai padeda padidinti kraujotaką, kraujo ląsteles į odos ląsteles, kad atstatytų pažeistas ląsteles, kurias sukelia saulė ir laisvieji radikalai organizme. Maža to, reguliari mankšta padeda pagerinti bendrą sveikatą, stiprina imuninę sistemą ir didina vaikų odos atsparumą. 

Dėl fizinio aktyvumo kūnas taip pat prakaituoja. Nemanykite, kad prakaitas atrodo negražiai ir nehigieniškai, nes jis iš tikrųjų gali padėti nuplauti visus nešvarumus, bakterijas ir riebalų perteklių, įstrigusį porose. Mankštinantis kūnas įkaista, poros išsiplečia ir prakaitas išbėga, o tai sukelia kenksmingų medžiagų, tokių kaip bakterijos, grybeliai ir kt., kurie prilimpa prie odos, kad išsiskirtų. Iš ten pagerės odos atsparumas.

Visų pirma, reguliari mankšta taip pat padeda vaikams sumažinti stresą, mažina uždegimą organizme, nuo kurio vaikai geriau valgys ir miegos giliau. Gerai išsimiegojus oda turės laiko atsigauti ir gaminti naujas ląsteles, todėl kūdikio oda taps stipri, lygi ir pasieks optimalią kūno apsaugą. 

Kaip skatinti savo vaiką būti aktyviam?

Tyrimų duomenimis, kiekvieną dieną maži vaikai turi turėti kiekvienam amžiui tinkamą veiklos laikotarpį, kad būtų užtikrintas geriausias tiek fizinis, tiek protinis vystymasis:

Nuo 1 iki 5 metų: ne mažiau kaip 3 valandos fizinio aktyvumo per dieną

nuo 5 iki 12 metų: ne mažiau kaip 60 minučių fizinio aktyvumo per dieną.

Be to, reikėtų apriboti ir vaiko sėdėjimo laiką prie televizoriaus, kompiuterio ir pan. Vaikai iki 1 metų neturėtų būti prie televizoriaus ir kompiuterių. Vyresniems nei 5 metų vaikams vaikai prie ekrano turėtų praleisti ne daugiau kaip 2 valandas per dieną. 

Kad jūsų vaikas pamėgtų būti aktyvus, galite išbandyti kelis iš šių patarimų:

Kad vaikai mylėtų judėjimą, turite rodyti jiems pavyzdį, nes maži vaikai visada žiūri į savo tėvų elgesį, norėdami juos mėgdžioti ir iš jų mokytis.

Pasirinkite veiklą, kuri patinka jūsų kūdikiui, pavyzdžiui, piknikus, ėjimą į parką, slėpynių žaidimus

Suteikite vaikams laisvę ieškoti naujų užsiėmimų ir sporto šakų, kurios juos domina

Reguliariai skatinkite vaiką aktyviu užsiėmimu, pavyzdžiui, važiuodami dviračiu, eidami į mokyklą, plaudami indus ar padėdami laistyti augalus.

Reguliariai organizuoti piknikus visai šeimai

Žinoma, vaikų leidimas išeiti į lauką ar dalyvauti judėjimo veikloje taip pat kelia daug rūpesčių tėvams, nes kyla pavojus, kad jų vaikus užpuls patogeninės bakterijos. Jei ir jūs esate tokioje situacijoje, nesijaudinkite, galite visiškai apsisaugoti nuo jūsų vaiko reguliariai valydami vaiko kūną, valydami su tinkama odos priežiūros priemone su sidabro jonų formule + nešvarumams nuvalyti, saugiai dezinfekuoti ir derinti su odos atsparumo funkcija. veiksmingai apsaugoti vaikus. Iš ten vaikai galės laisvai mankštintis ir laisvai patirti bei praturtinti savo vaikystės pasaulį.

Gelbėjimo ratas dušo želė su sidabro + jonų formule (įskaitant sidabro jonus, timolį ir terpineolį) turi savybę palaikyti odos atsparumo funkciją, padėti apsaugoti organizmą nuo bakterijų ir, kaip įrodyta, nesuardo odos atsparumo struktūros. .

Kasdienis kūno valymas gelbėjimo ratu yra optimalus būdas apsaugoti odos atsparumą, taip apsaugant savo ir visos šeimos sveikatą.