Sužinokite apie dubens skausmą nėštumo metu
Kai kurios moterys nėštumo metu jaučia dubens skausmą, dėl kurio jaučiatės nepatogiai ir riboja kasdienę veiklą.
Sužinokite apie dubens skausmą nėštumo metu
Kai kurios moterys nėštumo metu jaučia dubens skausmą. Dėl šios būklės moterys jaučiasi nepatogios ir riboja jų kasdienę veiklą.
Nėštumo metu nėščios moters organizme bus daug pokyčių, ypač dubens srityje. Sąnariai palaipsniui tampa laisvi, mažiau stabilūs ir sukelia skausmą . Tačiau dauguma skausmo lygių yra vidutinio sunkumo ir valdomi.
1. Dubens skausmo priežastys nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų kūnas gamina hormoną, vadinamą relaksinu, kuris minkština raiščius, kad padėtų jūsų kūdikiui gimdymo metu praeiti per dubenį. Tai taip pat reiškia, kad jūsų dubens sąnariai natūraliai tampa laisvesni.
Tačiau šis pokytis nebūtinai sukelia dubens skausmą nėštumo metu. Paprastai nėščios motinos nervai ir raumenys gali prisitaikyti prie kūdikio poreikių, kai kūdikis auga įsčiose.
Ekspertai mano, kad dubens skausmas nėštumo metu atsiranda, kai jūsų kūnas netinkamai prisitaiko prie raiščių atsipalaidavimo. Be to, dubens skausmą gali sukelti:
Nėščios mamos dubens sąnariai juda netolygiai
Yra pokyčių dėl dirbančių raumenų, kurie palaiko dubens sąnarius
Dubens sąnarys, kuris neveikia gerai ir sukelia skausmą.
Be to, labiau tikėtina, kad skaudės dubens, jei:
Dubens skausmas arba dubens sąnarių skausmas prieš nėštumą
Ar anksčiau patyrėte dubens traumą?
Turėjo dubens skausmą ankstesnio nėštumo metu
Turite aukštą KMI (kūno masės indeksą), turėjote antsvorio prieš pastojimą .
2. Dubens skausmo simptomai
Skausmas klubų ir kirkšnių srityje yra labiausiai paplitęs simptomas. Kiekviena moteris turi skirtingus simptomus, įskaitant:
Nugaros skausmas, išangės, dubens ar klubo skausmas
Skausmas kartu su spaudimo jausmu lytinių organų gaktos srityje
Skausmas šlaunies viduje arba tarp kojų
Skausmas stiprėja naktį ir neleidžia gerai miegoti. Pabudimas vidury nakties eiti į tualetą nėščiosioms gali sukelti daug skausmo
Skausmas bandant išsitiesti, vaikščioti ar judėti laiptais aukštyn ir žemyn, arba net judant gulint lovoje.
Dubens skausmas nėštumo metu gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo metu arba po gimdymo. Pirmą kartą galite pajusti skausmą nėštumo viduryje.
3. Metodai, padedantys malšinti dubens skausmą
Venkite stiprių ar staigių judesių
Jei įmanoma, paprašykite giminaičio padėti atlikti namų ruošos darbus
Jei gulite, kiek įmanoma ištieskite kelius, kad kojos mažiau skaudėtų
Jei sėdite, pabandykite sulenkti nugarą ir išpūsti krūtinę prieš ištiesdami rankas ar judindami kojas
Venkite veiklos, kuri sustiprina skausmą arba dėl kurios dubens yra nelygioje padėtyje, pvz., sėdėkite sukryžiavus koją arba laikykite kūdikį ant vieno klubo.
Stenkitės miegoti ant šono, sulenkę kojas, tarp kojų padėję pagalvę. Ši miegojimo kryptis taip pat labai naudinga vaisiui, ypač trečiąjį trimestrą, o tai padės sumažinti negyvagimio riziką, palyginti su miegojimu ant nugaros.
Dažnai darykite pertraukas arba atsisėskite, kai užsiimate ilgai stovinčia veikla (lyginimas).
Sėdėjimo ant kamuolio ar klūpėjimo metodas padės sumažinti kūdikio svorį ant dubens
Venkite nešti sunkių krovinių.
4. Dubens skausmo gydymas nėštumo metu
Fizinė terapija gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti raumenų bei dubens funkciją, įskaitant tokias priemones kaip:
Pratimai pilvo, pilvo, nugaros ir klubų raumenims stiprinti
Povandeninis judėjimas.
Jei skausmas nepraeina, galite paprašyti akušerio suleisti skausmą malšinančių vaistų arba nurodyti kitus dubens skausmo malšinimo būdus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Ar mamos čiaudėjimas labai kenkia vaisiui? Priežastys, rizika ir būdai, kaip sumažinti
Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!