Gimdos kaklelio gleives išskiria gimdos kaklelio ir aplink jį esančios liaukos. Hormoniniai pokyčiai moters ciklo metu keičia gleivių kiekį ir konsistenciją. Gimdos kaklelio gleivės yra atsakingos už tai, kad pašaliniai objektai nepatektų į gimdą ir maitina, padeda spermatozoidams patekti per gimdos kaklelį į gimdą, kad susitiktų su kiaušiniu.
Prieš pat ovuliaciją hormonas estrogenas padidina gimdos kaklelio gleives ir paverčia jas klampiu tirpalu. Taip spermai lengviau išgyventi ir plaukti. Po ovuliacijos dėl hormono progesterono gimdos kaklelio gleivės tampa lipnios ir storos, todėl spermatozoidai (ir bet kokios kitos pašalinės medžiagos) nepatenka į gimdą. Ciklo metu gimdos kaklelio gleivės keičiasi taip:
Menstruacijos (ne gimdos kaklelio gleivių, bet jūs galite neatpažinti gleivių, kai jums prasideda mėnesinės)
Išdžiovintas
Gleivės yra tokios pat spalvos kaip losjonas
Šlapias ir vanduo
Kiaušinio baltymą primenančios gleivės
Nustatykite pastą
Išdžiovintas
Menstruacijos grįžta
Kai gimdos kaklelio gleivės šlapios arba atrodo kaip kiaušinio baltymas, artėja ovuliacija. Jei norite pastoti, tai geriausias laikas seksui. Taigi norėdami sužinoti, kur esate savo cikle ir kada netrukus įvyks ovuliacija, galite tai numatyti ištyrę gimdos kaklelio gleives.
1. Pirmiausia nusiplaukite ir nusausinkite rankas.
2. Pasirinkite patogią padėtį, pavyzdžiui, sėdėkite ant klozeto, pritūpkite, atsistokite ir vieną koją pastatykite ant vonios ar tualeto.
3. Įkiškite pirštą į makštį, geriausia – rodomuoju pirštu. Būkite atsargūs, kad nesubraižytumėte makšties. Priklausomai nuo gimdos kaklelio gleivių kiekio, kurį gamina jūsų kūnas, nereikia piršto įkišti per giliai, o geriausia būtų gauti iš vietos, esančios šalia gimdos kaklelio.
4. Ištraukite pirštą iš makšties ir stebėkite gleivių konsistenciją. Rodomuoju pirštu ir nykščiu palieskite vienas kitą, tada lėtai pasitraukite. Jei matote gleives:
Sausas ir lipnus: Jūs dar neįvyko ovuliacija.
Galima įsigyti kremų ar losjonų pavidalu: ovuliacija gali artėti, bet ne laikas pastoti.
Drėgnas, vandeningas ir šiek tiek tamprus: ovuliacija yra labai arti.
Drėgnas, gali išsitempti tarp pirštų apie 2,5 cm ar daugiau ir kaip žalias kiaušinio baltymas: tai pats vaisingiausias laikas, todėl tinkamas laikas planuoti seksą, jei norite turėti vaikų.
Daugiau būdų, kaip apskaičiuoti ovuliaciją, rasite straipsnyje Kaip apskaičiuoti ovuliaciją, kad galėtumėte lengvai pastoti arba savo nuožiūra išvengti nėštumo . Arba, norėdami sužinoti ovuliacijos datą, galite naudoti aFamilyToday Health ovuliacijos skaičiuoklę.
Netirkite gleivių iš karto po sekso. Jums bus sunku atskirti, ar išskyros iš makšties sekso metu, ar vyro sperma su tokio tipo gleivėmis.
Ne kiekvienas gali jaustis patogiai įkišęs pirštą į makštį savęs patikrinimui. Jei šis metodas jums atrodo sunkus, po šlapinimosi pažvelgę į apatinius ar tualetinį popierių galite atkreipti dėmesį, ar jūsų vulva šlapia, ar ne.
Apsvarstykite galimybę patikrinti gimdos kaklelio gleives po tuštinimosi (sunkus tuštinimasis). Gimdos kaklelio gleivės juda žemyn arčiau įėjimo į makštį, todėl jums lengviau patikrinti.
Kai kurie vaistai gali trukdyti sutirštėti gimdos kaklelio gleivėms. Antihistamininiai vaistai išdžiovina sinusus, bet taip pat išdžiovina gimdos kaklelio gleives. Tokiu atveju prieš ovuliaciją galite nematyti daug gimdos kaklelio gleivių. Todėl ovuliacijai prognozuoti turėtumėte naudoti kitą metodą.
Jei niekada neturite gimdos kaklelio gleivių, kreipkitės į gydytoją. Gimdos kaklelio gleivių trūkumas gali būti hormonų disbalanso arba vaisingumo problemų požymis .
Gimdos kaklelio gleivės gali sugrįžti prieš pat mėnesines . Kai kurios moterys pastebi, kad prieš pat mėnesines gimdos kaklelio gleivės vėl tampa drėgnos arba beveik kiaušinio baltymas.
Nebandykite nuplauti natūralių makšties išskyrų. Kai kurios moterys nuplauna makšties išskyras, manydamos, kad tai nehigieniška ar nesveika, tačiau prausimasis gali sumažinti vaisingumą.
Jei gimdos kaklelio gleivių būklė gera, tikimybė pastoti bus didesnė. Kad gleivės būtų geros būklės, vadovaukitės šiais būdais:
Norėdami padidinti gimdos kaklelio gleivių kiekį, gerkite pakankamai vandens. Kaip ir daugumą kūno išskyrų, gimdos kaklelio gleives daugiausia sudaro vanduo. Gimdos kaklelio gleivių susidaro mažiau, jei jūsų kūnas yra dehidratuotas. Taigi, kad išliktumėte sveiki, būtinai išgerkite 8 stiklines vandens per dieną. Jei nemėgstate gerti paprasto vandens, naudokite žaliąją arbatą, kad pagerintumėte gleivių būklę.
Papildykite aminorūgštimi L-argininu, kad palaikytumėte gimdos kaklelio gleivių išsiskyrimą. Ši medžiaga padeda išskirti azoto oksidą, kuris pagerina kraujotaką gimdoje ir makštyje. Tai padeda gaminti daugiau sekretų, ypač ovuliacijos metu. Tai gali padidinti lytinį potraukį, kad galėtumėte patirti daugiau orgazmų.
Kai kurios moterys teigia, kad greipfrutų sultys padeda joms padidinti gimdos kaklelio gleivių kiekį. Galite gerti šviežias greipfrutų sultis arba valgyti vieną kartą per dieną. Be greipfruto, tokį patį poveikį turi ir ananasai, ypač ananaso šerdis. Jie padidina gimdos kaklelio gleivių prostaglandinų kiekį ir pH, todėl tai yra geriausia aplinka spermai.
Ką valgyti, kad padaugėtų gimdos kaklelio gleivių, pasiūlykite morkų. Šioje šakninėje daržovėje gausu beta karotino – vitamino A pirmtako. Mažas vitamino A kiekis siejamas su mažesniu gimdos kaklelio gleivių kiekiu. Vitaminas A iš maisto šaltinių pagerins gerų gimdos kaklelio gleivių tūrį ir kokybę. Sintetinio vitamino A papilduose nerekomenduojama vartoti pastojimo metu. Didelis vitamino A kiekis gali sukelti apsigimimus. Todėl reikėtų valgyti žalią arba gerti morkų sultis.
Kai kurie vaistažolių papildai turi savybių, apsaugančių gleives organizme. Šios žolelės šimtmečius buvo naudojamos kraujotakai gerinti, hormonų pusiausvyrai palaikyti ir reprodukciniams organams palaikyti.
Vaistažoles galite vartoti arbatos, kapsulių ar geriamojo nuoviro pavidalu. Geriausios žolės, didinančios gimdos kaklelio gleives, yra šios:
Shu piršteliai
Imbieras
Ginkgo biloba (ginkmedis)
Jei norite pagerinti savo sveikatą ir vaisingumą, turėtumėte susitarti su terapeutu. Kai kurios terapijos, kurias galite išbandyti, yra akupresūra, akupunktūra ar aromaterapija, pavyzdžiui, rožių otto eterinis aliejus, kuris rekomenduojamas norint padidinti gleivių susidarymą, tačiau būkite atsargūs pastojant. Taigi nustokite naudoti eterinius aliejus po ovuliacijos.
Naudojant sirupą nuo kosulio galima suplonėti storas gimdos kaklelio gleives. Taip spermatozoidams lengviau plaukti per makštį. Pagrindinė sirupo nuo kosulio sudedamoji dalis yra guaifenezinas, kuris mažina gleivių kiekį organizme. Vartokite, kaip nurodyta ant sirupo buteliuko, nuo paskutinės mėnesinių dienos iki ovuliacijos.
Vartojant nakvišų aliejaus papildus, suplonėsite ir padidės gimdos kaklelio gleivių kiekis. Sperma turi prostaglandinų, todėl šis eterinis aliejus skatina organizmą gaminti daugiau prostaglandinų, todėl makštis taps puikia aplinka spermatozoidams judėti. Svarbu nepamiršti nutraukti šio priedo vartojimą, kai tik prasidės ovuliacija. Po šio momento tai gali sudirginti gimdą ir sukelti problemų implantuojant embrioną į gimdą.
Vienkartinė vitamino C dozė gali pagerinti gleivių tūrį ir stabilumą padidindama vandens kiekį gimdos kaklelio gleivėse. Šis vitaminas taip pat padidina kraujo tekėjimą į gimdą, todėl ji labiau tinka nėštumui. Yra daug vaisių, kuriuose gausu vitamino C, įskaitant apelsinus, braškes ir pipirus. Tačiau taip pat turite būti atsargūs ir neperdozuoti, nes per didelis vitamino C kiekis gali padaryti jūsų gleives stipriai rūgštines.
Jei svarstote, ką valgyti, kad padaugėtų gimdos kaklelio gleivių, linų sėmenys yra puikus pasirinkimas. Šis riešutas gali pagerinti estrogeno lygį organizme ir pagerinti gleives. Jis turi tokį patį poveikį kaip nakvišų aliejus. Tačiau linų sėmenis galite valgyti viso ciklo metu, nes linų sėmenys aprūpina organizmą daugybe sveikų riebalų rūgščių, kurios gali padėti jūsų kūdikiui augti sveikai.
Kad gimdos kaklelio gleivės būtų kokybiškesnės, pradėkite didinti daržovių kiekį savo racione. Dėl to gleivės taps šarmesnės (aukštas pH). Sperma šarminėje aplinkoje išgyvena geriau nei rūgštinėje. Taip pat galite pradėti nuo perdirbto maisto, kuris yra rūgštus ir saldus.
Pratimai gali pagerinti gimdos kaklelio gleivių kokybę ir kiekį. Padidės kraujotaka visame kūne, todėl gleives gaminančios ląstelės geriau veiks. Gleivėse gausu deguonies ir maistinių medžiagų, todėl jos yra puiki aplinka spermatozoidams plaukti.
Reguliarus vaistų nuo alergijos ar dekongestantų vartojimas gali išsausinti gimdos kaklelio gleives. Jei būtinai turite vartoti šiuos vaistus savo būklei gydyti, turėtumėte pasirinkti kitus gimdos kaklelio gleivių gerinimo būdus.
Jei jūsų organizmas gamina mažiau gimdos kaklelio gleivių, vietoj įprasto lubrikanto naudokite spermai nekenksmingą lubrikantą. Dauguma įprastinių lubrikantų nėra draugiški spermai. Spermą saugaus lubrikanto formulė yra panaši į gimdos kaklelio gleives, todėl gali būti gera atrama pastojant.
Jei valgote daug pieno produktų (sviesto, sūrio...), tai gali paveikti gimdos kaklelio gleives. Pieno produktai tirština gimdos kaklelio gleives, todėl spermatozoidai sunkiau praplaukia. Be to, šie maisto produktai yra rūgštūs ir gali sumažinti gleivių pH.
Jei norite aprūpinti savo organizmą kalciu, valgykite daug nesmulkintų grūdų ir lapinių daržovių. Maistas, kuriame gausu kalcio, išskyrus pieno produktus, taip pat gali padėti palaikyti gerą gleivių pH spermai.
Bandant susilaukti kūdikio, geriausia mesti rūkyti. Rūkymas dehidratuoja kūną ir gali sumažinti organizmo gaminamų gleivių kiekį.
Šiaurės Karolinos universitete (JAV) atliktas tyrimas parodė, kad nikotino kiekis randamas rūkančių moterų gimdos kaklelio gleivėse. Tai ne tik bloga pradžia kūdikiui, bet ir padidina gimdos kaklelio vėžio tikimybę .
Kasdieniame gyvenime esančios cheminės medžiagos gali paveikti jūsų kūną ir sunaikinti hormonus. Dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo gali atsirasti mažiau gimdos kaklelio gleivių ar net paveikti ovuliaciją.
Stipriai kvepiantys produktai, tokie kaip kosmetika, dezodorantai, žvakės ar kambario dezodorantai, gali būti provokatoriai. Jei įmanoma, pabandykite pereiti prie natūralių produktų.
Jei mėgstate gerti daug arbatos, kavos, sodos ar energetinių gėrimų, laikas jų sumažinti. Kofeinas gali išsausinti organizmą, todėl jūs turite gerti daugiau vandens, todėl gimdos kaklelio gleivės yra prastos kokybės su žemu pH, o tai nėra naudinga spermai.
Jei turite problemų, nes nėra gimdos kaklelio gleivių, turėtumėte kuriam laikui atsisakyti kofeino, kad pamatytumėte, ar tai turi įtakos.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
