Nėštumo pabaigoje daugelis nėščiųjų pradeda galvoti apie tai, ką reikia pasiruošti prieš gimdymą. Kad netyčia nepamirštumėte svarbių dalykų, išsaugokite šiuos 13 pastabų iš aFamilyToday Health.
Po daugelio nėštumo mėnesių ir viskuo rūpinimosi artėjantis gimdymo laikotarpis gali dar labiau susirūpinti, ar gerai pasiruošėte sulaukti kūdikio? Tai dažnas nėščių moterų susirūpinimas paskutines nėštumo savaites. Kad būtų daugiau ramybės, galite patikrinti, ar paruošėte šiuos 13 užrašų.
Prieš gimdymą reikėtų ne tik susirūpinti gimdymo procesu ar kūdikio sveikata, bet ir pasiruošti gyvenimo pokyčiams po gimdymo. Pirmą kartą gimusioms mamoms tai gali būti painu, nes neturite jokios patirties. „aFamilyToday Health“ padės jums lengviau išspręsti šią problemą, pasinaudoję toliau pateikta informacija.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti prieš gimdymą – išlaikyti sveiką svorį, nes moterys, kurios palaiko rekomenduojamą svorį, dažniausiai gimdo greičiau. Nėščios motinos svoris palaikomas atitinkamame lygyje, kad padidėtų lankstumas, o nėščioji turės pakankamai jėgų pagimdyti be medicininės intervencijos. Jūs galite išlaikyti savo svorio pusiausvyrą laikydamiesi nėščioms moterims skirtos dietos arba reguliariai mankštindamiesi, vadovaujant gydytojui.
Mankšta ne tik padeda priaugti reikiamo svorio prieš gimdymą, bet ir gali padėti nėščiosioms pagerinti savo sveikatą, sumažinti nepatogius nėštumo simptomus, o svarbiausia – pereinamąjį laikotarpį.patogesnė ir lengvesnė. Galite pasirinkti prisijungti prie nėštumo metu skirtų kūno rengybos užsiėmimų arba praktikuoti jums tinkamiausius nėštumo pratimus .
Žinoma, jūsų vyras visada bus šalia jūsų, kai ruošiatės gimdyti, tačiau tuo metu jums prireiks ir žmogaus, patyrusio tai, ko jūsų vyras negali padaryti, pagalbos. Todėl, rengdami gimdymo planą , turėtumėte pasižymėti kiekvieną šeimą, draugus, kurie gali palaikyti ir kokius konkrečius darbus jie gali jums padėti. Nepamirškite anksti susisiekti su jais, kad įsitikintumėte, jog viskas vyks pagal jūsų planą.
Vienas iš dalykų, kurį turėtumėte pasiruošti prieš gimdymą, yra priimti sprendimą, ar maitinti kūdikį iš buteliuko, ar žindyti krūtimi, atsižvelgiant į konkrečią situaciją. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad pirmaisiais gyvenimo metais motinos pienas gali turėti daug naudos jūsų kūdikio sveikatai . Žindomi kūdikiai rečiau serga infekcijomis (ypač viduriavimu) ir alergijomis nei kūdikiai, geriantys mišinį.
Žindymas yra ir nebrangus, ir visada gali būti duotas jūsų kūdikiui tinkamos temperatūros, nereikalaujant šildymo ar šildymo specialia įranga. Žindymas ypač patogus ir tuo atveju, jei mama ir vaikas keliauja. Net jei netrukus turėsite grįžti į darbą, žindymas net mėnesį gali turėti daug naudos jūsų kūdikiui. Grįžę į darbą, atsižvelgdami į savo poreikius, galite pasirinkti, ar tęsti žindymą, ar ne.
Galite duoti kūdikiui mišinio, jei:
Jūs nusprendžiate nežindyti kūdikio;
Turite nustoti maitinti krūtimi, bet jūsų kūdikiui dar nėra 1 metų;
Jūs turite suteikti kūdikiui papildomos mitybos, nes motinos pienas dar nėra stabilus.
Pirmą kartą gimdyvėms laikotarpis nuo artėjančio gimdymo požymių atsiradimo iki gimdymo gali trukti vidutiniškai 12–24 valandas . Vėlesniems gimdymams šis laikas gali būti sutrumpintas iki maždaug 8-10 valandų . Prasidėjus gimdos susitraukimams jausite pilvo apačios sąrėmius arba pilvo apačios tirpimą, tuomet ir pati turite būti labai rami. Nerimas netyčia privers daugiau dėmesio skirti skausmui, kvėpavimas taps itin apsunkintas. Užuot jaudinęsi, turėtumėte atpalaiduoti kūną eidami pasivaikščioti ar nusiprausti po dušu.
Jei prieš gimdymą jaučiate diskomfortą ir skausmą, masažas gali padėti žymiai pagerinti šią būklę. Pasak BabyCentre , masažas gali padėti sumažinti skausmą ir nerimą ankstyvosiose gimdymo stadijose – viena iš trijų įprastų gimdymo etapų . Be to, nėštumo metu masažo nauda nėščiosioms taip pat yra gana įvairi, pavyzdžiui, mažina raumenų įtampą, mažina galvos skausmą, gerina miegą ir kt.
Pasiruošimas prieš gimdymą turi būti būtinas norint įsigyti tiek mamai, tiek kūdikiui reikalingų prekių. Tačiau galite būti sumišę, kai turėsite daug ką nusipirkti, arba susimąstysite, kokių reikmenų reikia pasiruošti gimdymui . Kad gimdymo metu neprarastumėte būtiniausių prekių, turėtumėte anksti sudaryti sąrašą, ką jums reikia nusipirkti, ir užbaigti šį pasiruošimą likus maždaug mėnesiui iki gimdymo datos.
Kita pastaba, kurią turėtumėte pasiruošti prieš gimdymą, yra praktikuoti kvėpavimą gimdymo metu. Nėščios moterys beveik visada patiria stresą gimdymo metu. Tai ne tik paveikia jus psichologiškai, bet ir gali sukelti nuovargį, dusulį ir padidinti komplikacijų riziką gimdymo metu . Todėl turėtumėte pabandyti apriboti šią situaciją suprasdami, kaip kvėpuoti gimdymo metu . Tinkamas kvėpavimas padės išlikti ramesniems ir išlaikys energiją susitelkti į gimdymą.
Užkandžiavimas prieš gimdymą padės mamoms išlaikyti energiją kūnui ankstyvosiose gimdymo stadijose. Tačiau reikia atkreipti dėmesį ir vengti riebaus ar per kieto, sunkiai virškinamo maisto, nes pilnas skrandis sukels pykinimo jausmą ir sukels vėmimą artėjant gimdymui. Dėl raumenų spazmų ir greito kvėpavimo organizmas greitai netenka vandens, todėl nėščiosioms nėštumo metu reikia gerti pakankamai vandens, o jei eina į ligoninę laukti gimdymo, kai tik jaučiasi dehidratuota, turėtų paprašyti artimųjų atnešti vandens atsigerti. ..
Gimdymo metu reikia stengtis išlaikyti sėdimą ar stovimą padėtį, nes tada gravitacija trauks kūdikį žemyn, kūdikio galva stums gimdos kaklelį, kad padėtų gimdos kakleliui išsiplėsti. Be to, galite pritūpti ar atsiklaupti, kad sumažintumėte pilvo skausmą, kad jaustumėtės patogiau ir gimdymo procesas būtų lengvesnis.
Pirma, jūs ir jūsų vyras turėtumėte apsikeisti vardais, kuriuos mylite, tada žodyne ieškokite to vardo reikšmės, kad ją suprastumėte. Taip pat galite daugiau patarimo klausti abiejų šeimos narių ir draugų senelių, tačiau per daug nesijaudinkite dėl šių pasiūlymų, nes juk kūdikis yra jūsų vaikas ir jūsų vyras, todėl sutuoktinio pageidavimai vis tiek yra tokie patys. svarbiausias.
Subjektyvus sveikatos priežiūra po gimdymo gali sukelti rimtų sveikatos problemų arba pogimdyminę depresiją . Jūs tikrai būsite labai užsiėmę rūpindamiesi naujagimiu, paskutiniais nėštumo mėnesiais turėtumėte skirti šiek tiek laiko, kad sužinotumėte apie gyvenimą po gimimo , mitybą po gimimo , taip pat kaip atkurti sveikatą po gimimo . Tai padės jums greitai prisitaikyti prie naujo jūsų šeimos gyvenimo, kai turėsite mažą angelą.
Paskutinis dalykas, kurį turite padaryti prieš gimdymą, yra susirasti žmogų, kuris padėtų prižiūrėti kitus vaikus, jei tai ne pirmas kartas. Nebijokite prašyti pagalbos iš mylimo žmogaus, šeimos ar draugo, kuriuo pasitikite. Jei nuspręsite susirasti auklę ar samdyti auklę, gerai apsvarstykite šeimos narius ir tai, ar jums pakankamai patogu palikti vaiką su asmeniu, kurį ketinate samdyti.
Svarbiausia, ko jums reikia, yra pasiruošęs ir patogus mentalitetas. Nebūk per daug spaudžiamas, neįtemptas, nėščia mama!
Nėštumo pabaigoje jums labai padės apgalvotas pasiruošimas tiek mamos, tiek kūdikio gimimui su visais reikalingais daiktais ir svarbiais popieriais. Žemiau pateikiamas prekių ir dokumentų, kuriuos turite įdėti į pristatymo krepšelį, sąrašas.
Būdama pirmą kartą gimusi mama patirsi daug pokyčių nuo nėštumo iki gimdymo. Gimdymo metas sutikti kūdikį privers jus suglumti, jei nebūsite protiškai pasiruošę. Taigi, apsiginklavę darbo paslaptimis, būsite labiau pasitikintys su tuo.
aFamilyToday Health – pasveikinti gimusį angelą visada yra laiminga akimirka ne tik jums, bet ir jūsų šeimai. Ką nėščios moterys turėtų žinoti apie cezario pjūvį.
aFamilyToday Health – susilaukti kūdikio yra geriausias dalykas kiekvienam tėvui. Taigi ar psichiškai pasiruošėte prieš gimdymą? Išsiaiškinkime su „aFamilyToday Health“.
Žmonos atvedimas gimdyti daugelį vyrų gali sugluminti, nes nežino, kaip pasiruošti, ką atsinešti? Šis straipsnis jums padės.
Pasirengimas prieš nėštumą daugeliui nėščių moterų gali būti painus, nes yra tiek daug dalykų, dėl kurių reikia nerimauti ir į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Kad nepraleistumėte svarbių dalykų, nedelsdami peržiūrėkite 12 pastabų.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
