Yra daug priemonių nėščioms moterims gydyti kosulį ir padidinti atsparumą nėštumo metu nenaudojant vaistų, tačiau vis tiek duoda netikėtų rezultatų.
Viena iš labiausiai erzinančių sveikatos problemų, su kuria dažnai susiduria nėščiosios nėštumo metu, yra nuolatinis kosulys. Dauguma gydytojų pataria nėščiosioms nėštumo metu nevartoti kosulį slopinančių vaistų ar daugelio kitų vaistų, nes jie susiję su kūdikio sveikata. Dėl šios priežasties pirmenybė teikiama nėščioms moterims skirtoms vaistams nuo kosulio iš natūralių ingredientų.
Nors lengvas kosulys yra dažna sveikatos problema nėštumo metu, jei kosulys trunka ilgai, nėščiosioms jis sukels daug diskomforto. Dažniausios priežastys, dėl kurių galite patirti nepraeinantį kosulį, yra šios:
Alergija: Dauguma sauso kosulio atsiranda dėl organizmo reakcijos į oro, maisto ar cheminių medžiagų pasikeitimą.
Silpna imuninė sistema: nėštumo metu jūsų imuninė sistema nėra tokia stipri kaip anksčiau. Tai netyčia palengvina infekcijų atsiradimą.
Astma: Nėščioms moterims, kurios sirgo astma , padidėja kvėpavimo sutrikimų, įskaitant stiprų kosulį, rizika.
Didelis estrogeno kiekis: Padidėjęs hormono estrogeno kiekis organizme prisidės prie kosulio atsiradimo nėščioms moterims, ypač kai kenčiate nuo karščiavimo ar alerginio rinito.
Gastroezofaginis refliuksas: Skrandžio rūgštis veikia kvėpavimo takus ir pažeidžia gleivinės gleivinę, sukeldama kosulį.
Virusinės infekcijos: Virusinė „invazija“ gali jus susirgti gripu ir kosuliu.
Oro tarša: Oro tarša, dūmai, dulkės ir dujos nėščioms moterims gali sukelti kosulį.
Štai keletas priemonių, padedančių nėščioms moterims atbaidyti kosulį ir greitai atgauti balsą:
Česnakas yra prieskonis, kuriame gausu antioksidantų ir pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Susmulkintas alicinas – galingas česnakuose esantis antibiotikas išsiskirs ir padės organizmui kovoti su virusu.
Taigi, jei kamuoja kosulys, suvalgykite žalio česnako, kad sumažintumėte kosulį ir gerklės skausmą, nors šio prieskonio skonis dažnai būna nemalonus. Nėščios moterys turėtų taikyti šį metodą bent 2-3 kartus per dieną, kad gautų geriausią efektą.
Eukalipto aliejus gali padėti palengvinti kosulį ir peršalimą nėštumo metu. Tiesiog paimkite šiek tiek eukalipto aliejaus ir švelniai įtrinkite juo krūtis. Be to, nėščios mamos taip pat stengiasi įpilti eukalipto aliejaus į puodą su šiltu vandeniu ir garais, kad išvalytų nosies takus ir gerklę.
Medus jau seniai laikomas populiaria nėščiųjų kosulio priemone. Medus veikia kaip kosulį slopinantis vaistas, stiprina imuninę sistemą ir malšina gerklės skausmą. Be to, medaus saldumas taip pat malonesnis nei česnako. Taigi, jei ieškote būdo gydyti kosulį nėštumo metu, išbandykite šį maistą.
Kai jūs turite šalta ar kosulys, jūsų organizmas netenka daugiau vandens nei įprasta ir, jei norite, kad gerai gauti greitai, gerti pakankamai vandens. Nėščios moterys turėtų gerti šiltą vandenį, nes šiltas vanduo atpalaiduoja gerklę, mažina raumenų spazmus.
Vitaminas C yra natūralus antioksidantas, turintis antivirusinių ir antibakterinių savybių. Šio vitamino gausu citrinose. Be to, citrinose taip pat gausu kalio – maistinės medžiagos, kuri vaidina svarbų vaidmenį inkstų funkcijai. Inkstai yra atsakingi už atliekų pašalinimą iš organizmo, padeda nėščioms moterims greitai atsikratyti peršalimo ir kosulio. Todėl nėščios mamos gali gydyti kosulį gerdamos šiltą vandenį su citrina 1-2 kartus per dieną, taip pat papildydami nėščiosioms skirtą vitaminą C panašiu maistu.
Gargaliavimas šiltu sūriu vandeniu sumažina kvėpavimo takų infekcijų skaičių 40%. Druskos tirpalas turi galimybę ištraukti skysčių perteklių iš uždegiminių audinių gerklėje, todėl jų dydis mažėja. Be to, sūrus vanduo atpalaiduoja gleives ir pašalina alergenus, bakterijas ir grybelius iš gerklės. Kai kamuoja kosulys, skalaukite sūdytu vandeniu 3–4 kartus per dieną, kad greitai pasveiktumėte.
Kitas būdas gydyti kosulį nėščioms moterims – papildyti cinku. Dauguma peršalimo ir kosulio kyla dėl virusų, kurie gyvena nosyje ir klesti bei dauginasi nosies kanaluose ir gerklėje. Cinkas veikia neleisdamas virusui toliau daugintis šiose vietose. Galite padidinti cinko kiekį organizme naudodami tokius maisto produktus kaip špinatai, kviečių gemalų aliejus, moliūgų sėklos ...
Kartais dėl sauso kosulio nėščia mama jaučiasi net nepatogiai nei įprastas kosulys, nes neskrepliai išsiskiria. Šį kosulį sukelia virusinės infekcijos ir alergijos. Pajutus sausą kosulį geriausia priemonė – gerti imbiero arbatą uždegimui mažinti. Imbiero arbatą nėščiosioms paruošti taip pat gana paprasta, tereikia 2 imbiero šakeles susmulkinti ir užpilti 150 ml verdančio vandens, leisti nusistovėti 15 min., tada įpilti šiek tiek medaus ir mėgautis.
Posakis, kad prevencija geriau nei gydymas, nėštumo metu tampa praktiškesnis nei bet kada. Savavališkas netinkamų vaistų vartojimas kosuliui gydyti nėščioms moterims gali turėti įtakos kūdikio gimdoje. Todėl jūs turite atkreipti dėmesį į tai, kad sustiprintumėte pasipriešinimo barjerą sau, kad apsaugotumėte tiek mamą, tiek vaiką. Kai kurie pasiūlymai jums yra:
Vartokite multivitaminus: kartais dieta gali neveikti pakankamai greitai, kad būtų išvengta ligų. Tokiu atveju vartokite multivitaminus, ypač geležį, kad aprūpintumėte organizmą reikalingais mineralais ir sustiprintumėte imuninę sistemą.
Papildymas naudingosiomis bakterijomis: Probiotikai arba naudingosios bakterijos padeda didinti tiek nėščiųjų, tiek kūdikių imunitetą, padeda apriboti riziką, kad kūdikiai ateityje sirgs astma ir alergijomis.
Pakankamai miegokite: nėštumo metu jūsų kūnui reikia pakankamai poilsio. Negana to, pakankamai pailsėjus, stiprėja imunitetas. Be to, miego metu bus sureguliuotas ir pagerintas fizinis ar emocinis nestabilumas. Todėl stenkitės atsipalaiduoti ir susitvarkykite kuo protingiausią miego laiką, kad pagerintumėte savo sveikatą.
Tikimės, kad aukščiau pasiūlyti nėščių moterų kosulio gydymo būdai padės palengvinti būklę ir jaustis patogiai. Pastebėję nestabilumo požymius, tokius kaip kosulys, lydimas karščiavimo, nesibaigiantis kosulys, apetito praradimas... turėtumėte skubiai kreiptis į medikus, kad jie laiku ištirtų ir pradėtų gydymą.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
