Ką valgyti po cezario pjūvio, kad greitai atsigautumėte ir daugiau pieno?

Po cezario pjūvio jūsų organizmas labai nusilpęs, todėl jį reikia papildyti daugybe įvairių maisto produktų. Tačiau yra keletas maisto produktų, kurie tikrai nėra tinkami pagimdžiusioms moterims. Todėl daugeliui žmonių rūpi, ką valgyti po cezario pjūvio. 

Sveikos ir maistingos mitybos laikymasis po gimdymo paskatins sveikimo procesą, padės greičiau gyti žaizdai, o per motinos pieną kūdikiui bus pakankamai maistingų medžiagų.

Cezario pjūvis gali turėti didelės įtakos motinos fizinei ir psichinei sveikatai kelias savaites po gimdymo. Todėl atsigavimo po gimdymo metu turėtumėte pailsėti ir apriboti intensyvų pratimą, kad nepakenktumėte pjūviui. Be to, tinkamų maistinių medžiagų papildymas taip pat yra viena iš priemonių, skatinančių greitai atgauti energiją. Šiame straipsnyje kartu su aFamilyToday Health sužinokime, ką valgyti arba ką valgyti, kad greitai pasveiktumėte.

Ką valgyti po cezario pjūvio?

Po cezario pjūvio galite gerti tik vandenį ir maždaug po 8 valandų pradėti valgyti lengvą, skystą, lengvai virškinamą maistą. Jūsų kūnas atsigaus lėčiau nei gimdymas per makštį, todėl susilaikymas nuo tam tikrų maisto produktų gali pagreitinti atsigavimo procesą.

Kai kurie toliau pateikti pavyzdžiai padės atsakyti į klausimą, ką valgyti po cezario pjūvio:

Venkite aštraus ir karšto maisto: šių maisto produktų vartojimas gali turėti įtakos motinos pieno skoniui, be to, jūsų skrandis gali jaustis nepatogiai.

Gazuoti gėrimai: po cezario pjūvio šie gėrimai gali sukelti dujų susidarymą, nes šiuo metu jūsų skrandis yra labai jautrus.

Gėrimai su kofeinu, pavyzdžiui, arbata, kava, energetiniai gėrimai: būtina apriboti šių gėrimų vartojimą, nes jie gali sukelti kūdikio vystymosi problemų, jei maitinate krūtimi.

Alkoholis ir alkoholiniai gėrimai: krūtimi maitinančios motinos, vartojančios alkoholį ir alkoholinius gėrimus, gali sutrikdyti kūdikio vystymąsi ir augimą.

Šaltas ir termiškai neapdorotas maistas: šios grupės maisto produktai turėtų būti išbraukti iš meniu, nes jie apsunkins virškinimą.

Visiškai venkite fermentuoto, kepto ir greito maisto.

Sviestas: jei mėgstate maistą su sviestu, nenaudokite jo per pirmąsias 3–4 dienas po operacijos

Maisto produktų grupės , kurios sukelia vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui: keptas maistas, raudona mėsa, rafinuoti grūdai, karvės pieno produktai... Priežastis ta, kad cezario pjūvio metu atsiranda hormoninių pokyčių ir skrandžio raumenų pakitimų derinys.Storesnis ir silpnesnis gulint. dažnai gali sukelti vidurių užkietėjimą, jei būklė sunki, tai gali būti skausminga ir paveikti pjūvį. Todėl venkite maisto produktų, kurie sukelia vidurių užkietėjimą, kad sumažintumėte ligos išsivystymo riziką.

Ką turėčiau valgyti po cezario pjūvio, kad greitai atsigautumėte?

Nėštumo metu motinos mityba dažnai tiesiogiai veikia vaisius, nes kasdien suvartojamas maistas bus paverstas energija tiek mamai, tiek vaikui. Priešingai, po gimdymo, net jei nevalgote už du, jūsų organizmui reikia daug maistinių medžiagų, kad atsigautų. Be to, mamos mityba tiesiogiai veikia ir motinos pieną, kuris yra geriausias kūdikio mitybos šaltinis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais.

Taigi, be to, kad reikia atkreipti dėmesį į klausimą „ką valgyti gimdant per cezario pjūvį?“, jums reikia sveikos mitybos ir tinkamų papildų, kad tiek mama, tiek kūdikis būtų sveiki. Štai maisto produktai, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybos meniu:

1. Maistas, kuriame gausu baltymų

Baltymai yra būtini audinių augimo ir palaikymo procese, todėl baltymų papildymas po cezario pjūvio padeda skatinti naujų audinių formavimąsi, palengvina greitą žaizdų gijimą. Kai kurie maisto produktai , turintys daug baltymų, pavyzdžiui: mėsa, žuvis, kiaušiniai, paukštiena, krevetės, pupelės ir žirniai, neriebūs pieno produktai, tokie kaip liesas pienas, neriebus jogurtas, sūris, brokoliai, bananai...

2. Maistas, pagamintas iš nesmulkintų grūdų

Tokiuose produktuose kaip ruginė duona, rudieji ryžiai, nesmulkinti grūdai... yra daug angliavandenių, kurie padeda išlaikyti energiją ilgą laiką ir palaiko motinos pieno gamybą . Be to, šiuose grūduose taip pat gausu geležies, skaidulų, folio rūgšties ir daugybės vitaminų, būtinų pirmaisiais vaiko vystymuisi.

3. Maistas, aprūpinantis vitaminais ir mineralais

Maisto, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, gausu antioksidantų, vartojimas padeda palaikyti kolageno gamybą, regeneruoja randų audinį, padeda greičiau gyti žaizdoms ir užkirsti kelią infekcijai. Visų pirma, vitaminas C padeda motinos organizmui stiprinti imuninę sistemą, nuo kurios dėl pieno tiekimo geriau apsaugoma ir nesubrendusi kūdikio imuninė sistema. Dažnai dedate maisto produktų, tokių kaip austrės, kepenėlės, mėsa, ankštiniai augalai ir įvairios daržovės bei vaisiai, pavyzdžiui, brokoliai, lapiniai kopūstai, špinatai, apelsinai, papajos, greipfrutai, braškės, apelsinai...

4. Maistas, kuriame gausu geležies

Mineralinė geležis atlieka svarbų vaidmenį palaikant hemoglobino kiekį organizme ir padeda atkurti gimdymo metu prarastą kraują. Maisto produktai, kuriuose gausu geležies šaltinių, yra šie:

Trynys

raudona mėsa

Austrės

Jautienos kepenys

Keletas pastabų apie mitybą po cezario pjūvio

Po cezario pjūvio, kalbant apie mitybą, reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų:

Porcijas per dieną reikia padalyti į penkias arba po valgio, maždaug dviejų valandų intervalu. Jei per tą laiką jaučiatės alkanas, galite užkąsti kai kuriais vaisiais ir riešutais.

Paprašykite šeimos nario pasirūpinti jūsų kūdikiu valgio metu, kad jis galėtų gerai sukramtyti maistą ir palaikyti geresnį virškinimą.

Pirmąsias 4 savaites apribokite svorio metimo režimą po gimdymo, nes jūsų kūnui reikia laiko pasiruošti, kol jis pradeda mesti svorį.

Atsigauti po didelės operacijos gali būti sunku, tačiau tinkamai prižiūrint, ji labai greitai grįš į normalią būseną. Tikimės, kad aFamilyToday Health straipsnis padės jums sudaryti maistingų meniu, kuris būtų sveikas jums ir pilnas maistinių medžiagų jūsų kūdikiui, ir atsakys į jūsų klausimus, ką valgyti ir ką valgyti.