Granatų nauda reprodukcinei sveikatai

Daugelyje kultūrų granatai laikomi vienu iš geriausių vaisingumo maisto produktų, nes granatuose yra daug maistinių medžiagų, gerinančių tiek vyrų, tiek moterų reprodukcinę sveikatą.

Ar planuojate savo mažą šeimą papildyti nariais? Ar girdėjote, kad granatas yra „supermaistas“, didinantis ir vyrų, ir moterų vaisingumą? Remiantis tyrimais, granatuose gausu reprodukcinei sveikatai naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip krakmolas, skaidulos, folio rūgštis... Be to, granatuose taip pat yra fitocheminių medžiagų, kurios padeda didinti imunitetą ir užkirsti kelią vėžiui.

Kaip granatas padeda pagerinti moterų vaisingumą?

Granatų sultys yra daug folio rūgšties ir antioksidantų, kurie padeda padidinti kraujo tekėjimą į gimdą, ir taip padidinti pastojimo tikimybę, ir užkirsti kelią apsigimimus vaisiui:

1. Turtingas augalinių estrogenų

Granatų sėklose yra daug augalinio hormono estrogeno, kuris padeda išvengti reprodukcinės sistemos ligų, tokių kaip gimdos fibroma , endometriozė, gimdos vėžys , kiaušidžių vėžys ir krūties vėžys. Todėl granatai padeda pagerinti moterų reprodukcinę sveikatą.

2. Daug folio rūgšties

Folio rūgštis yra B grupės vitaminas, svarbus pastojimui ir negimusio kūdikio apsigimimų prevencijai. Granatuose yra daug folio rūgšties, kurią reikia papildyti kiekvieną dieną.

3. Sveika gimda

Granatai padidina kraujo tekėjimą į gimdą, todėl gimdos gleivinė yra sveika. Tai būtina, kad apvaisintas kiaušinėlis implantuotųsi ir išsivystytų į sveiką vaisių.

4. Turtingas flavonoidų ir antioksidantų

Granatuose esantys flavonoidai ir antioksidantai padeda didinti organizmo imunitetą, užkirsti kelią infekcijoms ir ligoms. Be to, šios medžiagos taip pat padeda išvengti audinių pažeidimų ir vėžio. Tai padės išlaikyti sveikus jūsų reprodukcinius organus.

Kaip granatas padeda padidinti vyrų vaisingumą?

Vyrai, kurie reguliariai valgo granatus, gali pagerinti vaisingumą ir padidinti jų tikimybę pastoti:

1. Gerinti spermos kokybę ir kiekį

Granatuose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, kuris gerina spermatozoidų skaičių, kokybę ir judrumą. Be to, cinkas taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį didinant organizmo atsparumą, padedantis padidinti pastojimo tikimybę.

2. Mažina erekcijos disfunkciją

Įrodyta, kad granatų sultys pagerina lytinę veiklą ir mažina vyrų erekcijos sutrikimus . Granatai skatina kraujagyslių sieneles atsipalaiduoti, taip padidindami kraujo tekėjimą į kūno organus. Tai padeda vyrams pasiekti erekciją ilgą laiką.

3. Gerina prostatos sveikatą

Granatuose yra natūralių priešuždegiminių junginių, todėl granatai labai gerai apsaugo vyrų nuo prostatito. Prostatos liauka yra svarbi reprodukcinei sveikatai, nes gamina skystį, kuris padeda maitinti ir apsaugoti spermą. Be to, granatuose taip pat yra polifenolių, kurie padeda sumažinti vyrų prostatos vėžio riziką.

Kai kurių patiekalų iš granatų receptai vaisingumui padidinti

Granatai turi daug naudos reprodukcinei sveikatai. Todėl reguliarus granatų valgymas padidins vyrų ir moterų vaisingumą. Norėdami įtraukti granatus į savo kasdienę mitybą, galite vadovautis kai kuriais iš šių „ aFamilyToday Health“ receptų :

1. Granatų salotos

Granatų salotos yra ne tik patiekalas, kuris padeda pagerinti reprodukcinę sveikatą, bet ir suteikia jūsų šeimai spalvingą ir patrauklų patiekalą. Norėdami pagaminti šį patiekalą, turite paruošti:

2 granatai

1 pomidoras

Pusė svogūno

1 čili

1 citrina

Salierai

Mėtų lapelis

5 g kalendros (kalendros)

2 šaukštai alyvuogių aliejaus

Pipirai ir druska

Gaminimas:

Susmulkinkite salierą ir kalendrą, svogūną ir kubeliais pjaustytus pomidorus. Atskirkite granatą ir atskirkite sėklas į dubenį. Išspauskite citrinos sultis. Tada visus paruoštus ingredientus sudėkite į dubenį ir gerai išmaišykite, įberkite druskos ir pipirų, po maždaug 1/4 arbatinio šaukštelio. Uždenkite, padėkite į šaldytuvą 1-2 valandoms ir skanaukite.

2. Šviežių granatų ir citrinų sultys

Granatų sultys su šviežia citrina tikrai suteiks jums naujovės su granatų saldumu ir citrinos rūgštele. Norėdami pagaminti šias sultis, turite paruošti:

2 granatai

1 citrina

1 valgomasis šaukštas baltojo cukraus

Daro:

Granatą nuplaukite, nulupkite ir pašalinkite sėklas. Nuplaukite citriną ir supjaustykite ją horizontaliai. Tada suberkite granatų sėklas į trintuvą, sutrinkite su 1 šaukštu baltojo cukraus ir perfiltruokite per sietelį, kad gautųsi granatų sultys. Supilkite vyną į taurę, įdėkite keletą citrinos griežinėlių ir keletą ledo kubelių ir mėgaukitės.

Kaip išsirinkti skanų granatą

Norėdami pagaminti skanius patiekalus iš granatų, turite pasirinkti granatus pagal šiuos kriterijus:

Dydis: rinkitės apvalius, didelius vaisius, nesirinkite smulkių granatų, nes šie vaisiai dar jauni, valgant skonis blyškus ir rūgštus.

Stebėkite granatų žievelę: rinkitės šiek tiek raugintus vaisius, nes jie dažnai būna saldūs, sultingi ir grūdėti.

Granato forma: vaisius rinkitės tvirtus rankoje, neišsikreipusius ar deformuotus.

Granatai yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, gerinantis tiek vyrų, tiek moterų reprodukcinę sveikatą. Todėl kiekvieną dieną į savo racioną turėtumėte įtraukti granatų, kad sustiprintumėte atsparumą, pagerintumėte vaisingumą, sureguliuotumėte kraujospūdį, išvengtumėte senėjimo ir vėžio.