Dažnas šlapinimasis nėštumo metu: priežastys ir sprendimai

Daugelis nėščių moterų skundžiasi dėl dažno šlapinimosi nėštumo metu, dėl to sutrinka darbas ir miegas, todėl jos jaučiasi pavargusios ir nepatogiai. Taigi, kas sukelia tokią situaciją, kaip ją ištaisyti? 

Dažnas šlapinimasis nėštumo metu gali būti laikomas ankstyvu nėštumo požymiu . Pirmosiomis nėštumo savaitėmis, maždaug 5-20 savaičių, dažno šlapinimosi priežastis nėštumo metu yra susijusi su įvairiais hormonų lygio pokyčiais ir padidėjusia kraujotaka organizme.

Be to, šlapimo pūslę suspaudžia gimda, todėl sumažėja jos gebėjimas sulaikyti šlapimą, todėl nėščioms moterims reikia daugiau nei anksčiau šlapintis. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, dėl ko dažnai šlapinatės nėštumo metu ir kaip efektyviai bei saugiai įveikti šią situaciją.

Dažno šlapinimosi priežastys nėštumo metu

Pirmąjį trimestrą dažno šlapinimosi priežastis nėštumo metu dažniausiai yra dėl hormoninių pokyčių ir gimdos augimo, kuris spaudžia šlapimo pūslę.

Antrasis trimestras: gimdos dydis nuolat didėja, bet kadangi ją palaiko dubens, kad būtų sumažintas spaudimas šlapimo pūslei, daugelio moterų poreikis šlapintis nėštumo metu paprastai mažėja.

Trečiasis trimestras: šiuo laikotarpiu vaisius pradeda sukti galvą, ruošdamasis gimdymui, o tai daro spaudimą šlapimo pūslei, todėl padažnėja šlapinimasis.

Štai keletas dažno šlapinimosi nėštumo metu priežasčių:

1. Hormoniniai pokyčiai

Aktyvus hormonas hCG nėštumo metu yra viena iš oficialių priežasčių, kodėl nėštumo metu reikia daug šlapintis. Šis hormonas padidina kraujo tekėjimą į dubenį, gimdą ir inkstus. Tai yra šlapimo pūslės suspaudimo priežastys, dėl kurių reikia dažniau šlapintis.

2. Šlapimo pūslę daromas slėgis

Kai nėra nėščia, moters šlapimo pūslėje gali tilpti didelis šlapimo kiekis (apie 400-500ml). Pirmąjį nėštumo trimestrą gimda plečiasi ir pradeda daryti spaudimą šlapimo pūslei, todėl ji negali tiek daug ir ilgai sulaikyti šlapimo. Tai skatina nėščių moterų poreikį šlapintis.

3. Skysčio perteklius

Ar žinojote, kad viso nėštumo metu kraujo kiekis Jūsų organizme padidės ir padidės beveik 50%, lyginant su prieš pastojimą? Dėl to inkstai turi dirbti daugiau, kad išfiltruotų atliekas, o skysčių perteklius didėja, todėl padidėja šlapimo kiekis, dėl kurio norisi šlapintis labiau nei anksčiau.

4. Šlapimo takų arba šlapimo pūslės infekcija

Neapdorotas šlapimo takų ar šlapimo pūslės infekcija gali sukelti rimtų problemų. Dažnas šlapinimasis yra vienas iš jų. Kiti simptomai yra deginimo pojūtis šlapinantis, kraujingas šlapimas, skausmingas šlapinimasis... Rimtiau, šios infekcijos gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba persileidimą.

Perskaitykite straipsnį Kodėl yra natūralus persileidimas? norėdami atnaujinti naudingesnę informaciją.

Patarimai, kaip sumažinti dažną šlapinimąsi nėštumo metu

1. Šlapindamiesi atsisėskite į priekį

Pasilenkimas į priekį šlapinantis daro spaudimą šlapimo pūslei. Tai padeda šlapimo pūslei išvalyti šlapimą, o tai padeda pailginti laiką tarp šlapinimosi.

2. Venkite gėrimų, turinčių diuretikų savybių

Nėščios moterys turėtų vengti diuretikų turinčių gėrimų, pavyzdžiui, arbatos, kavos, gaiviųjų gėrimų, tokių kaip soda ir kt.

3. Prieš miegą negerkite per daug vandens

Prieš miegą turite sumažinti skysčių suvartojimą, tačiau vis tiek įsitikinkite, kad kūnas yra pakankamai hidratuotas. Amerikos medicinos instituto duomenimis, nėščios moterys turėtų išgerti 8-10 stiklinių vandens ar kito gėrimo (pieno, sulčių) per dieną. Tai padeda organizmui turėti pakankamai vandens, reikalingo veiklai.

Stebėdami šlapimo spalvą galite nustatyti, ar geriate pakankamai vandens. Skaidrus arba šviesiai geltonas šlapimas reiškia, kad geriate pakankamai vandens. Tamsiai geltonas arba drumstas šlapimas yra ženklas, kad jūsų organizmui reikia daugiau vandens nei išgeriate kiekvieną dieną.

4. Darykite Kėgelio pratimus

Kėgelio pratimų atlikimas stiprina dubens dugno raumenis, padeda sumažinti įtemptą šlapimo nelaikymą ir palengvina atsigavimą po gimdymo. Įdomu tai, kad šiuos pratimus galima atlikti bet kuriuo metu, jei tik turite laiko treniruotis. Atlikite tai maždaug 3 kartus per dieną su 10–20 susitraukimų, kurių trukmė yra 10 sekundžių. Turėtumėte daryti Kėgelio pratimus ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ir atlikti po gimdymo, kad gautumėte daugiau naudos.

Skaitykite daugiau apie tai, kas yra Kegelio pratimas? Pratimai, padedantys didinti meilę. 

5. Šlapinimasis prieš miegą

Pabandykite šlapintis prieš eidami miegoti. Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad atstumas nuo lovos iki tualeto turi būti saugus, nėra kliūčių, šviesos jungiklis yra patogioje padėtyje, kad būtų užtikrintas saugumas.

6. Šlapintis iš karto, kai tik atsiranda poreikis 

Šlapinkite, kai tik pajusite poreikį šlapintis. Priežastis ta, kad per daug kartų sulaikius šlapimą gali susilpnėti dubens dugno raumenys, o tai gali sukelti šlapimo nelaikymą. Todėl, jei turite laukti eilėje, kad galėtumėte šlapintis į viešąjį tualetą, nedvejodami paprašykite, kad kažkas kitas užleistų jums vietos.

7. Naudokite tamponus 

Jei kosėdami, čiaudint ar intensyviai mankštindamiesi išteka šlapimas, kiekvieną dieną turėtumėte dėvėti tamponą.

Kada reiktų eiti pas gydytoją?

Jei laikėtės aukščiau pateiktų patarimų ir jūsų noras šlapintis nėštumo metu nepagerėja arba jaučiate deginimą, skausmingą šlapinimąsi ar kitų sveikatos problemų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Gydytojas gali rekomenduoti kai kuriuos diagnostinius tyrimus, tokius kaip ultragarsas, šlapimo tyrimas, šlapimo pūslės streso testas, cistoskopija ir kt.

Praėjus kelioms dienoms po gimdymo poreikis dažnai šlapintis nesumažės. Taip yra todėl, kad šiuo metu jūsų kūnas bando atsikratyti nėštumo metu susidarančio skysčių pertekliaus. Bet jei dažnas šlapinimasis išlieka, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis ištirtų ir diagnozuotų. Be to, svorio metimas po gimdymo taip pat gali padėti sumažinti dažną šlapinimąsi. Tačiau reikia nepamiršti, kad svorio metimas po gimdymo užima daug laiko.

Apie veiksmingą svorio metimą po gimdymo skaitykite straipsnyje 4 patarimai, kuriuos reikia atsiminti, jei po gimdymo norite greitai numesti svorio.