Tamarindas plačiai auginamas Azijoje ir Afrikoje. Kartais daugelis nėščiųjų trokšta saldaus ir rūgštaus skonio, todėl nėštumo metu dažnai valgo tamarindą. Šis vaisius laikomas saugiu, jei valgote jį saikingai. Tačiau naudojant per daug, nauda virsta žala.
Ypatingo rūgštaus skonio tamarindą dažnai naudoja daugelis moterų, kad galėtų kovoti su pykinimu ir rytiniu pykinimu nėštumo metu. Be to, tamarindas taip pat naudojamas peršalimo ir vidurių užkietėjimo gydymui.
Tamarinde yra daug maistinių medžiagų, kurių organizmui reikia nėštumo metu. Kiekviename puodelyje tamarindo sulčių yra apie 3,36 mg geležies, o jums reikia apie 27 mg geležies per dieną. Maža to, tamarinde taip pat yra 2,3 mg vitamino B3, o kiekvieną dieną su maistu reikia papildyti apie 18 mg vitamino B3. Be to, kiekviename puodelyje tamarindo taip pat yra 6,1 g skaidulų, o nėščioms moterims jų kasdienėje mityboje reikia bent 28 g skaidulų.
Tamarindas yra saugus maistas nėštumo metu, jei vartojamas saikingai. Tačiau norėdami įsitikinti, vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Štai keletas tamarindo valgymo nėštumo metu pranašumų, kuriuos turėtumėte žinoti:
Tamarinde gausu geležies. Nėštumo metu geležis padeda didinti kraujo tūrį. Be to, geležis taip pat padeda sumažinti priešlaikinio gimdymo ir mažo svorio kūdikių riziką .
Tamarinde yra daug skaidulų, kurios padeda išvengti vidurių užkietėjimo – dažnos nėštumo problemos. Jei į savo racioną įtrauksite skaidulų, tai padės apriboti per didelį svorio padidėjimą nėštumo metu. Be to, valgydami daug skaidulų, ilgiau jausitės sotūs ir išvengsite nesveikų užkandžių.
Tamarindas padeda išvengti pykinimo ir rytinio pykinimo nėštumo metu. Tamarinde yra keletas junginių, kurie gali padėti nuraminti skrandį. Dar svarbiau, kad tamarindas padeda sumažinti vėmimo jausmą nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą.
100 g tamarindo yra apie 11,43 mg vitamino C. Todėl tamarindų valgymas nėštumo metu padės sustiprinti atsparumą . Be to, jis taip pat padeda pagerinti kvėpavimą ir suteikia jums sveiką odą. Vitaminas C turi antioksidacinių savybių ir padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti vėžį tiek motinai, tiek kūdikiui.
Daugeliui moterų nėštumas gali padidinti insulino kiekį ir paveikti organizmo ląstelių gebėjimą naudoti gliukozę. Dėl to nėščios moterys yra labiau linkusios sirgti gestaciniu diabetu , todėl ateityje padidės 2 tipo diabeto ir medžiagų apykaitos sutrikimų rizika tiek motinai, tiek kūdikiui. Tamarindo valgymas nėštumo metu gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį organizme ir užkirsti kelią šiai ligai.
Palikite šį lauką tuščią, jei esate žmogus:
Tamarindas yra turtingas vitamino B3 šaltinis, padedantis patenkinti apie 10% nėščių moterų paros poreikio. Be to, tai labai gera maistinė medžiaga nervų, smegenų, virškinimo sistemos ir vaisiaus gleivinės vystymuisi.
Dėl savo saldaus ir rūgštaus skonio tamarindas gali priversti daugelį žmonių valgyti vieną vaisį po kito. Tačiau jei esate nėščia, neturėtumėte valgyti per daug dėl šių priežasčių:
Tamarinde gausu vitamino C. Tai sveika maistinė medžiaga, kurią turėtumėte įtraukti į savo kasdienę mitybą. Tačiau vartojant per daug, nėščioms moterims gali būti padaryta didelė žala.
Per daug vitamino C vartojimas gali sukelti persileidimą . Pirmąjį nėštumo mėnesį vartojant per daug vitamino C, gali sumažėti hormono progesterono gamyba, o tai gali sukelti persileidimą.
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad vitamino C perdozavimas gali padidinti priešlaikinio gimdymo riziką.
Kai kurių gydytojų teigimu, vartojant per daug vitamino C, gali būti pažeistos vaisiaus ląstelės.
Tamarindas veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, jei vartojamas saikingai. Tačiau per daug valgant tamarindo nėštumo metu gali kilti šių problemų:
Nekontroliuojamas viduriavimas , kenkia nėštumui
Dehidratuoti organizmą
Stimuliuoja gimdos susitraukimus, ypač vėlyvose nėštumo stadijose, ir sukelia priešlaikinį gimdymą .
Tamarindas gali reaguoti su aspirinu ir ibuprofenu. Taigi, jei vartojate aspiriną ar ibuprofeną , nėštumo metu geriausia nevalgyti tamarindo dėl šių priežasčių:
Tamarindas priverčia organizmą pasisavinti daugiau aspirino ir ibuprofeno, sukeldamas šalutinį poveikį.
Per daug aspirino ar ibuprofeno vartojimas nėštumo pradžioje gali sukelti persileidimą, o vėlyvose stadijose gali atitolinti gimdymą .
Be to, per daug aspirino ar ibuprofeno vartojimas taip pat padidina kūdikio širdies ir plaučių problemų riziką.
Tamarindas yra labai turtingas vitamino B3 šaltinis. Per didelis valgymas gali sukelti niežulį, deginimą, diskomfortą veide ir krūtinėje arba gali pakenkti kepenims ir atsirasti skrandžio opoms . Gydytojai įspėja, kad per didelis vitamino B3 vartojimas kūdikiams taip pat gali sukelti rimtų šalutinių poveikių.
Valgant per daug tamarindo, gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje, o tai gali sukelti hipoglikemiją . Tai ypač pavojinga diabetikams, kurie vartoja cukraus kiekį mažinančius vaistus.
Tamarindas yra rūgštus vaisius. Todėl jis gali padidinti rūgšties kiekį skrandyje. Jei sergate gastroezofaginio refliukso liga (GERL), neturėtumėte valgyti tamarindo nėštumo metu, nes tai gali pabloginti simptomus.
Kadangi tamarindas yra rūgštus, valgant per daug šio vaisiaus, bus pažeistas dantų emalis. Jei pastebėsite, kad jūsų dantys tapo neįprastai jautrūs , tai gali būti ženklas, kad suvalgėte per daug tamarindo.
Jei esate žmogus, kuris mėgsta valgyti tamarindą, nėštumo metu turėtumėte valgyti tik nedidelį kiekį. Tamarindas duoda daug naudos sveikatai, tačiau jei piktnaudžiaujama, nauda bus žalinga.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
